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Yoga-Retreats in Italien - April 2027

Im April wird Italien zur Realität. Der Frühling, über den der März noch verhandelte, ist nun endgültig da: Glyzinien ranken sich von den Mauern mittelalterlicher Städte herab, die Wiesen des Val d'Orcia erstrahlen in sattem Grün, und die Tage sind lang genug, um im Morgengrauen zu trainieren und nach dem Abendessen noch stundenlang Tageslicht zu haben.

Yoga-Retreats in Italien im April bieten ideale Bedingungen: perfektes Klima, hervorragende Infrastruktur und eine Naturlandschaft, die Landschaftsfotografen dazu inspiriert, ganze Reisen dorthin zu planen. Der Sommeransturm ist noch nicht da, und die Preise sind entsprechend niedrig. Der April ist der Monat, in dem Italien am überzeugendsten argumentiert.

AUTOR

Om Away

Datum der Veröffentlichung

18. Januar 2026

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Warum der April funktioniert

Das Klima in Mittelitalien erreicht im April das, worauf der Rest des Jahres monatelang hinarbeitet. Die Temperaturen liegen tagsüber zwischen 16 und 20 Grad. Morgens ist es kühl genug für eine leichte Kleidungsschicht, nachmittags hingegen warm genug, um draußen Sport zu treiben. Im Süden – Apulien, Kalabrien und Sizilien – werden bereits seit Wochen 20 bis 24 Grad gemessen. Im Norden, einschließlich des Gardasees und der Ausläufer Venetiens, ist es ein paar Grad kühler, profitiert aber vom außergewöhnlichen Licht, das durch die noch nicht vom Sommernebel verschluckte See fällt. Regenschauer sind den ganzen Monat über möglich, die kurzen, heftigen Schauer eines richtigen Frühlings, die jedoch innerhalb einer Stunde vorüberziehen und die Landschaft sauberer hinterlassen als zuvor.

Der Retreat-Kalender im April ist so voll wie nie zuvor. Zentren, die im Winter nur wenige Programme angeboten haben, sind jetzt wieder voll ausgelastet; international tätige Yogalehrer verbringen die Frühjahrssaison in Italien; und die Vielfalt der angebotenen Stile – von Ashtanga-Intensivkursen über Ayurveda-Reisen bis hin zu Surf-Yoga-Kombinationen an der ligurischen Küste – ist größer als je zuvor. Die Kombination aus dieser großen Auswahl und Preisen, die immer noch 15 bis 20 Prozent unter dem Hochsaisonniveau im Juli und August liegen, macht den April zum bevorzugten Monat erfahrener Retreat-Teilnehmer, sofern es der Kalender zulässt.

Ostern kann zwischen Ende März und Ende April liegen, und seine Position im Kalender prägt den Charakter des Monats erheblich. Fällt Ostern früh, ist der April ganz im Zeichen der Nachweihnachtszeit, ruhig und angenehm zu bereisen; fällt es spät, herrscht in den ersten ein bis zwei Wochen die Atmosphäre der Settimana Santa, mit Prozessionen, geschlossenen Geschäften an den hohen Feiertagen und einer kollektiven Ruhepause, die sich durchaus mit einem Leben in spiritueller Abgeschiedenheit vereinbaren lässt, wenn man ihr mit Neugier statt mit Unannehmlichkeiten begegnet. In jedem Fall bieten die Wochen nach Ostern einige der besten Reisebedingungen in Italien: Die religiösen Touristen sind abgereist, die Schulferien sind vorbei, und das Land findet zu seinem gewohnten Rhythmus zurück.

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Wohin im April?

Toskana Im April hält die Region alle Versprechen ihrer Werbefotos. Das Val d'Orcia, die Crete Senesi und die Chianti-Hügel präsentieren sich in ihrer üppigsten Pracht, die Felder noch nicht von der Sommerhitze ausgebleicht, die Wege zwischen den Weinbergen gesäumt von Mohnblumen und wildem Fenchel. Glyzinien ranken sich an den Steinfassaden von Bauernhäusern und Agriturismo-Gebäuden empor – und zwar kaum drei Wochen lang, Mitte April ist der Höhepunkt. Ein Retreat in diesem Zeitfenster bietet eine visuelle Kulisse, die einen Teil der spirituellen Erfahrung vermittelt. Morgendliche Übungen, bevor sich der Nebel über dem Tal lichtet, Nachmittagsspaziergänge durch die angenehm kühle Landschaft, Abende mit den ersten Glühwürmchen in der Dämmerung: So vollkommen ist die toskanische Retreat-Erfahrung. Die weitere Welt der Yoga-Retreats in Italien Das Angebot erstreckt sich über viele Jahreszeiten und Regionen, aber der April in der Toskana ist die Version, an die sich die meisten Retreat-Teilnehmer am längsten erinnern.

 

Gardasee Der See im April ist ganz anders als die überfüllte Sommerversion, die die meisten Besucher kennen. Er ist Italiens größter See, und sein Südufer profitiert von einem Mikroklima, das Frost selten macht und das Wachstum von Olivenbäumen und Zitrusfrüchten in Breitengraden ermöglicht, die dafür eigentlich ungeeignet sind. Im April sind die Orte am Seeufer – Sirmione, Malcesine und Gargnano am Westufer – mühelos zu erreichen, die Fähren verkehren planmäßig, und die Kombination aus Bergkulisse, Seelicht und Frühlingsvegetation schafft eine Kulisse für spirituelle Übungen, die in Norditalien ihresgleichen sucht. Mehrere Retreatzentren am Westufer bei Brescia integrieren Segeln oder Stand-Up-Paddling in ihre April-Programme neben morgendlichem Yoga und nutzen den See selbst als Erweiterung des Übungsraums. Für alle, die sich von dieser Ecke des Landes angezogen fühlen, bietet die entsprechende Liste … Yoga-Retreats am Gardasee zeigt, was in diesem Gebiet während der Frühjahrssaison speziell verfügbar ist.

 

Umbrien Im April kehren all jene, die die Region bereits entdeckt haben, Jahr für Jahr zurück. Das “grüne Herz Italiens” wird seinem Beinamen in diesem Monat am meisten gerecht: Die Eichen- und Steineichenwälder erstrahlen in neuem Laub, die Hügel sind mit Wildblumen übersät, und die Städte Spello, Montefalco, Bevagna und Todi bereiten sich auf ihre Frühlingsfeste vor, ohne diese jedoch bereits offiziell eröffnet zu haben. Spellos Infiorata – ein kunstvoller Blütenteppich, der die Straßen der Stadt bedeckt – wird zwar traditionell zu Fronleichnam im Juni angelegt, doch schon im April ist die Stadt darauf ausgerichtet, und das Gefühl einer gemeinschaftlichen, zielgerichteten Vorbereitung verleiht dem Ort eine Energie, die reine Touristenziele nicht erzeugen können. Yoga-Retreats in Umbrien Im April stehen eher besinnliche und naturnahe Programme im Vordergrund, die die Wälder rund um Assisi und die Ausläufer der Sibillinischen Berge ebenso aktiv einbeziehen wie die Shala selbst.

 

Apulien Der April präsentiert sich in einer Atmosphäre, die der Sommer bereits hinter sich gelassen hat. Das Valle d'Itria ist warm, aber nicht heiß, die Trulli-Siedlungen von Alberobello und die Masserien um Ostuni sind in vollem Betrieb, ohne die hohen Preise der Hochsaison im Juli, und das Gargano-Vorgebirge – der Sporn des italienischen Stiefels, der in die Adria ragt – liegt inmitten einer der spektakulärsten Wildblumenblüten Südeuropas. Die Foresta Umbra im Herzen des Gargano ist ein Reliktwald aus Buchen und Eichen, der im April in ein sanftes, kühles und diffuses Grün getaucht ist und so ein unvergleichliches Flair im italienischen Süden bietet. Retreat-Programme in der Nähe des Gargano nutzen ihn regelmäßig für geführte Morgenwanderungen zwischen den Kursen, und der Kontrast zwischen dem Inneren des uralten Waldes und der von der Kante des Vorgebirges aus sichtbaren Adriaküste schafft eine einzigartige Landschaftsdynamik für den April.

 

Ligurien, Die Riviera di Levante, die selten als Reiseziel für Erholungssuchende in Betracht gezogen wird, ist im April eine ernsthafte Überlegung wert. Die terrassenförmig angelegten Gärten auf den Klippen der Riviera di Levante – insbesondere der Abschnitt zwischen Sestri Levante und Lerici – erstrahlen im April in voller Blüte, eine Pracht, die im touristischen Trubel Liguriens mit seinen hohen Preisen kaum zu erleben ist. Mehrere kleine Retreat-Anlagen entlang dieser Küste bieten Frühlingsprogramme speziell für diesen Anlass an: Im April wird das Basilikum in den Terrassengärten gepflanzt, die ersten Fischerboote der Saison fahren auf dem Wasser, und die Wanderwege der Alta Via dei Monti Liguri oberhalb der Küste bieten Ausblicke, die Meer, Berge und Terrassenanbau zu einem einzigartigen Panorama vereinen. Die Atmosphäre ist familiär, die Küche außergewöhnlich – Pesto, Farinata, Trofie und der täglich frisch gelieferte Fisch – und das Gefühl, mitten in einer lebendigen Landschaft zu sein, anstatt sie nur aus der Ferne zu betrachten, ist in dieser Jahreszeit auf der gesamten Halbinsel kaum zu finden.

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Die Preise steigen gegenüber der Nebensaison leicht an, liegen aber weiterhin 15 bis 251 TP3T unter den Preisen der Hauptsaison. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist angesichts der gebotenen Bedingungen – angenehmes Wetter, funktionierende Infrastruktur und überschaubare Besucherzahlen – nach wie vor hervorragend.

Radsaison und der Retreat-Kalender

Der April ist der Höhepunkt der italienischen Radsportsaison, und das hat weitreichende Auswirkungen auf unsere Retreat-Programme. Im April rasen die Profis durch die Toskana und Norditalien – die Strade Bianche, der Giro di Sardegna und die ersten Etappen des Giro d’Italia finden allesamt im April statt – und die Auswirkungen auf die Radsportkultur der durchfahrenen Regionen sind deutlich spürbar. Die weißen Schotterstraßen der Crete Senesi, auf denen die Profis fahren, sind auch die Strecken, die die Retreat-Teilnehmer am Nachmittagsruhetag befahren. Das besondere Erlebnis, durch eine Landschaft zu fahren, die von Profisportlern mit Respekt behandelt und nicht nur als Kulisse genutzt wird, verleiht dem Retreat eine Dimension, die typisch für diese Jahreszeit ist.

 

Mehrere Retreatzentren in der Toskana und Umbrien haben April-Programme entwickelt, die Radfahren und Yoga gezielt kombinieren. Sie wissen, dass sich die beiden Praktiken physiologisch ergänzen – eine Wirkung, die in der Wellness-Werbung oft unterschätzt wird. Radfahren beansprucht Hüftbeuger, Oberschenkelmuskulatur und unteren Rücken auf eine Weise, die durch gut konzipierte Yin- oder Restorative-Yoga-Einheiten präzise unterstützt wird. Das ausgewogene Verhältnis von Anstrengung und Erholung – intensives Ausdauertraining am Morgen, tiefe Entspannung am Nachmittag – schafft einen Tagesrhythmus, der vielen Teilnehmern das Gefühl tiefer Erholung nach jeder anderen körperlichen Aktivität vermittelt. Die Temperaturen im April sind ideal: kühl genug für anhaltende Anstrengung beim Radfahren, warm genug für Savasana in der Nachmittagssonne.

 

Dies sind keine Amateurprogramme für Gelegenheitsradler. Die besten Rad- und Yoga-Retreats in der Toskana im April ziehen Teilnehmer mit fundiertem sportlichem Hintergrund an, die ein intensives Trainingsprogramm mit ernsthaftem Üben verbinden möchten. Die Lehrmethoden beider Bereiche spiegeln dies wider. Yogalehrer mit sportphysiologischen Kenntnissen und Radsporttrainer, die wissen, wie man eine Trainingswoche zur Regeneration und nicht zur Leistungssteigerung periodisiert, arbeiten in Programmen zusammen, die zu den technisch anspruchsvollsten im italienischen Retreat-Kalender zählen.

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Wie sich die Saison auf das Training auswirkt

Der April ist der Monat, in dem der Körper sich ganz selbstverständlich auf die Übungen einlässt. Die Abwehrhaltung des Winters ist verschwunden, die Sommerhitze hat noch nicht eingesetzt, um alles passiv zu machen, und so entsteht eine körperliche Intensität, die Lehrer in ganz Italien typisch für den Frühling finden: Die Muskeln reagieren ohne Widerstand, die Atmung geht leicht von der Hand, und selbst Schüler, die in den kälteren Monaten mit bestimmten Haltungen Schwierigkeiten hatten, finden sie plötzlich zugänglich.

 

Rückbeugen gelingen mit weniger Vorbereitung. Hüftöffner erfordern weniger Überredungskunst. Vorbeugen, die im Januar noch Geduld verlangten, gelingen nun so mühelos, dass selbst diejenigen überrascht sind, die stetig trainiert und bisher keine Fortschritte bemerkt haben.

 

Die Praxis im Freien ist im April von zentraler Bedeutung und kein Nebenaspekt. In Mittelitalien geht die Sonne Anfang April gegen 18:40 Uhr auf, Ende des Monats bereits gegen 18:10 Uhr. In einem Retreatzentrum in Umbrien oder der Toskana kann man Ende April die Praxis im Freien vor 18:30 Uhr im natürlichen Licht beginnen und beenden, bevor es zu heiß wird. Das Morgenlicht im April in der italienischen Landschaft – klar, sanft, noch nicht so mattweiß wie im Sommer – gehört zu den meditations- und asanafreundlichsten des Jahres. Auch die Abendsitzungen sind entsprechend gestaltet: Ende des Monats geht die Sonne erst um 20:00 Uhr unter, und das Licht eignet sich bis weit nach 19:00 Uhr für die Praxis im Freien. Der Tag im April ist lang genug für eine Morgensitzung, eine Mittagspause und eine Abendsitzung, ohne dass sich eine davon gehetzt anfühlt.

 

Die Speisen im April spiegeln die volle Dynamik des Frühlings wider. Spargel Im Zentrum und Norden erreicht der Spargel seinen Höhepunkt – der dicke weiße Spargel aus Bassano del Grappa in Venetien, der grüne Wildspargel aus der Toskana und Umbrien, die violettspitzige Sorte aus Albenga in Ligurien, die alle innerhalb weniger Wochen erscheinen. Saubohnen Sie werden frisch geschält und roh mit Pecorino gegessen, ganz in der traditionellen Kombination zum Maifeiertag, die im Süden ab April üblich ist. Erbsen Sie kommen süß und zart an, ganz anders als ihre gefrorenen Pendants. Neu Knoblauch, noch mild und saftig, ersetzt die ausgetrockneten Zwiebeln des Winters. Frühlingslamm In den Wochen um Ostern steht gebratenes Rindfleisch mit Rosmarin und Weißwein auf dem Tisch. Die Zubereitung variiert zwar je nach Region, folgt aber immer demselben Prinzip: das erste Fleisch der neuen Saison, zubereitet mit den Kräutern, die den Winter über gewachsen sind. Eine Gourmetküche, die im April Wert auf sorgfältig ausgewählte Zutaten legt, serviert Gerichte, die zu keiner anderen Jahreszeit zubereitet werden können.

April im Vergleich zum Rest des Jahres

Der April liegt zwischen zwei Monaten, die ihn für Planungszwecke sinnvoll einrahmen. Der vorhergehende März besitzt zwar die gleiche dynamische Energie wie der April, aber weniger von seiner Wärme und seinem vollen Programm – weniger Veranstaltungen, kühlere Übungen im Freien, wechselhafteres Wetter und eine Landschaft, die sich noch auf ihren visuellen Höhepunkt im April vorbereitet. Wer darüber gelesen hat … Yoga-Retreats im März in Italien wird den Unterschied erkennen: März ist die Vorbereitung, April die Ankunft.

 

Im darauffolgenden Mai beginnt sich der wirtschaftliche Charakter der Saison zu verändern. Die Preise steigen mit zunehmender Nachfrage, die beliebtesten Erholungsorte sind früher ausgebucht, und die Küstenorte ziehen die ersten Sommergäste an. Yoga-Retreats im Mai in Italien Der April bietet alles, was man sich wünscht, mit mehr Wärme und verlässlicheren Bademöglichkeiten im Freien – doch das Preis-Leistungs-Verhältnis ändert sich, und das Gefühl, das Land für sich allein zu haben, das man im April in den meisten Regionen noch genießt, schwindet. Der April ist der letzte Monat im italienischen Urlaubskalender, in dem man vier bis sechs Wochen im Voraus buchen kann, ohne auf sein Wunschprogramm verzichten zu müssen, in den besten Agriturismi zu Nebensaisonpreisen zu übernachten und ein Land zu erleben, das sich noch nicht ganz dem Sommertourismus angepasst hat.

Praktische Informationen

Die Reiseplanung im April ist vergleichsweise unkompliziert. Flüge sind vor dem Mai-Anstieg zahlreich und preiswert, Züge verkehren nach dem regulären Frühlingsfahrplan, und Mietwagen – ideal für die Toskana und Umbrien – sind ohne Sommerzuschlag erhältlich. Der wichtigste Faktor ist Ostern: Fällt das Fest in Ihrem Jahr auf April, sind Unterkünfte in Rom, Florenz, Venedig und den Amalfiküsten in den zwei Wochen um Ostern deutlich teurer und schwieriger zu buchen. Die Preise in den Retreatzentren selbst sind von Ostern weitgehend unberührt, doch Anreise und Übernachtungen vor oder nach dem Retreat sollten frühzeitig gebucht werden, falls sie in den Osterzeitraum fallen.

 

Für die Inseln Sizilien und Sardinien verkehren die Fährverbindungen im April regulär. Für alle, die Retreatzentren im Landesinneren erreichen möchten, empfiehlt sich die Anreise mit dem Mietwagen anstelle von Bussen. Flugverbindungen nach Palermo, Catania, Cagliari und Olbia sind im April von den meisten europäischen Drehkreuzen zahlreich und günstig – deutlich mehr als in den darauffolgenden Sommermonaten.

 

Packen für April Die Kleidungswahl im April ist ähnlich wie im März, allerdings ist die Kältetoleranz etwas geringer. Morgens reicht eventuell eine leichte Schicht, nachmittags in der Regel nicht. Ein langärmeliges Oberteil aus Merinowolle oder Baumwolle für die frühen Einheiten, eine mittlere Schicht für die Abende in den schnell abkühlenden Steingebäuden und eine kompakte Regenjacke für die Frühlingsschauer decken den Temperaturbereich gut ab. Wanderschuhe oder leichte Trekkingschuhe sind empfehlenswert – bei den April-Retreats werden oft Wege beschritten, die durch den Frühlingsschauer weich geworden sind. Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 ist ab Mitte April wichtig; die UV-Strahlung ist in Italien im Frühling deutlich stärker als in Nordeuropa üblich. Badekleidung ist für Thermalbäder, Freibäder in den südlichen Retreatzentren und – in Sizilien und Apulien – für das Meer ratsam, das Ende April im Süden Temperaturen erreicht, die ein kurzes Bad eher zum Vergnügen als zur Tortur machen.

Häufig gestellte Fragen: Yoga-Retreats in Italien im April

1. Wie warm ist es in Italien im April, und kann ich erwarten, draußen trainieren zu können?

In der Toskana und in Umbrien liegen die Tagestemperaturen zwischen 16 und 20 Grad, sodass man ab Mitte April angenehm nachmittags im Freien trainieren kann. Morgens empfiehlt sich bis Ende April noch eine leichte Kleidungsschicht. In Apulien und Sizilien ist Training im Freien ab Anfang April den ganzen Tag über möglich, da die Temperaturen 22 bis 24 Grad erreichen. Am Gardasee und in Venetien ist es etwas kühler, aber ab Mitte April zuverlässig. Die meisten Zentren bieten täglich sowohl Indoor- als auch Outdoor-Training an, unabhängig von der Wettervorhersage. So sind Sie für Ihr komplettes Training nie vom Wetter abhängig.

2. Ist Ostern ein guter Zeitpunkt, um eine Auszeit zu buchen, oder sollte ich es lieber vermeiden?

Es kommt darauf an, was Sie suchen. Wenn Sie in oder in der Nähe einer Stadt mit bedeutenden Settimana-Santa-Prozessionen wohnen – wie Taranto, Sorrento, Trapani oder Assisi –, sind die Osterzeremonien als kulturelle Bereicherung Ihres Retreats absolut sehenswert. Wenn Sie absolute Ruhe bevorzugen, buchen Sie am besten in den zwei Wochen nach Ostern, der ruhigsten Zeit des italienischen Frühlings. Vermeiden Sie zusätzliche Übernachtungen in Großstädten während des Osterwochenendes selbst, da die Hotels dann ausgebucht sind und die Preise unabhängig von der Nähe Ihres Retreats stark ansteigen.

3. Welcher Yoga-Stil eignet sich am besten für die Bedingungen im April?

Der April eignet sich für nahezu jeden Yogastil, was seinen Reiz ausmacht. Die gesteigerte Offenheit des Körpers und die milden Temperaturen machen Ashtanga- und Vinyasa-Yoga fließender als im Winter, während die langen Tage Raum für ausgedehnte, regenerative und Yin-Yoga-Einheiten am Abend bieten, ohne das Tageslicht zu beeinträchtigen. Retreatzentren in der Toskana und in Umbrien bieten im April mehr Programme im Freien und in der Natur an als zu jeder anderen Jahreszeit. Ayurveda-Programme, die auf den saisonalen Übergang von Kapha zu Pitta – also von der schweren, nach innen gerichteten Winterenergie hin zur leichteren, aktiveren Frühlingsenergie – abgestimmt sind, eignen sich besonders gut für das Aprilklima und sind daher eine gezielte Suche wert.

4. Wie weit im Voraus sollte ich einen Retreat im April buchen?

Vier bis acht Wochen Vorlaufzeit reichen in der Regel für die meisten Programme außerhalb der Osterzeit aus. Bei Retreats, die in die Osterwoche fallen, oder bei kleineren Zentren mit begrenzten Plätzen sind zehn bis zwölf Wochen Vorlaufzeit ratsam. Die beliebtesten Retreat-Einrichtungen in der Toskana und Umbrien – jene mit etabliertem Ruf und hohen Wiederbuchungsraten – können ihre April-Programme bereits im Februar komplett ausgebucht haben. Wenn Sie ein bestimmtes Zentrum im Auge haben, kontaktieren Sie es am besten direkt im Januar, um sich über den jeweiligen Zeitplan zu informieren.

5. Sind Kombinationen aus Radfahren und Yoga-Retreats eine Überlegung wert oder handelt es sich nur um eine Marketingmasche?

Die besseren Angebote sind wirklich gut konzipiert und keine Marketingstrategie. Radfahren trainiert die vordere Muskelkette – Hüftbeuger, Quadrizeps und Oberschenkelmuskulatur in verkürzter Position – auf eine Weise, die Yoga mit seinem Fokus auf die hintere Muskelkette und die Hüftöffnung präzise anspricht. Die physiologische Verbindung ist real. Entscheidend ist, Programme zu finden, in denen sowohl Radfahren als auch Yoga von Experten geleitet werden, die beide Praktiken verstehen, und nicht von Retreats, die Fahrräder erst nachträglich gemietet haben. Die Toskana im April ist der ideale Ort für diese Kombination: Das Gelände ist geeignet, die Straßen sind wunderschön, und mehrere etablierte Zentren bieten integrierte Programme seit Langem an und haben diese optimiert.

6. Was unterscheidet einen Urlaub in Italien im April von einem Urlaub im Juni oder September – den anderen beliebten Monaten der Nebensaison?

Der April besticht durch seine unverwechselbare Landschaft. Die Wildblumenblüte, der Blauregen, das frische Laub und das besondere Grün des italienischen Frühlings – all das können Juni und September nicht bieten. Im Juni neigen sich die Felder bereits der Trockenheit zu, und der September präsentiert sich in goldenem Glanz, nach der Ernte, als dieselbe Landschaft. Die Preise im April sind niedriger als im Juni oder September, die beide vom Markt der Übergangszeit geprägt sind. Und der kulturelle Kalender im April – Ostern, die Frühlingsfeste, der Abschluss des Baumschnitts und die ersten Mahlzeiten im Freien – verleiht dem Monat ein typisch italienisches Flair, das die beiden anderen Monate der Übergangszeit trotz all ihrer Vorzüge nicht ganz erreichen.

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