Retraite de 8 jours alliant nature et yoga dans le parc national de Peneda Geres, au Portugal

Détails

Niché dans la vallée du fleuve Laboreiro, le paisible hameau de João Alvo Ce sera votre point de chute durant cette retraite. Ce petit hameau de maisons traditionnelles en pierre, entouré de forêts de chênes centenaires, s'ouvre sur les montagnes – un endroit idéal pour admirer le lever du soleil chaque matin.
Le village a été soigneusement restauré afin de préserver son charme rustique, mêlant meubles sculptés à la main, détails artisanaux et œuvres d'art originales qui créent une atmosphère d'authenticité paisible.

Ici, dans ce cadre paisible et intime, vous aurez l'espace nécessaire pour vous reconnecter — à la nature, à votre pratique et à vous-même.
À la périphérie du village, studio de yoga Situé en bordure de forêt, l'endroit offre une vue panoramique sur les sommets environnants. En pratiquant le yoga ici, vous pourrez admirer le lever du soleil au printemps et en été, ou écouter le murmure des cascades résonner dans la vallée en hiver – chaque saison offrant sa propre magie.

Votre hébergement, le Ecotura Nature Resort, Cette maison de montagne traditionnelle, construite au début du XXe siècle et restaurée avec soin dans le respect de son patrimoine, a su conserver son authenticité tout en offrant le confort moderne : chauffage central, cheminée chaleureuse, Wi-Fi gratuit et cuisine entièrement équipée. Chaque chambre comprend des articles de toilette, un sèche-cheveux et d'autres petites attentions pour un séjour aussi agréable qu'inspirant.

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Aperçu du programme

À João Alvo, la vie s'écoule au rythme de la terre. L'atmosphère paisible du village invite naturellement à la lenteur, offrant une rare opportunité de se laisser porter par le rythme serein de la nature.
Des promenades quotidiennes à travers le magnifique Montagne de Peneda Le paysage invite au calme et à la pleine conscience, vous aidant à vous accorder à la beauté qui vous entoure tout en apaisant l'esprit et le corps.

Les séances de yoga quotidiennes renforcent et revitalisent le corps tout en apaisant le système nerveux. Les promenades méditatives et les méditations en pleine nature approfondissent votre lien avec le paysage et avec vous-même, favorisant une plus grande concentration et une conscience accrue de ce qui compte vraiment.

Le Retraite de yoga et de nature s'adapte en douceur aux saisons et aux conditions météorologiques.
Vous apprécierez deux séances de yoga par jour:

• Le cours du matin commence par une mise à la terre séance de Hatha, axé sur l'alignement et la connexion au sein du groupe.
• Au fil de la retraite, les matinées se combinent Hatha et Vinyasa Flow, en développant énergie et force.
• Le cours de l'après-midi propose un rythme plus lent et introspectif — permettant de s'étirer, de relâcher les tensions et de préparer le corps et l'esprit à une nuit de repos paisible.

Toutes les séances sont accessibles à tous les niveaux d'expérience, avec des modifications et des ajustements proposés pour convenir à chaque participant.

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Programme quotidien

Jour 1 – Samedi

• Transfert de l'aéroport au village de Castro Laboreiro
• Dîner de bienvenue au complexe hôtelier Ecotura Nature Resort

Jour 2 – Dimanche
08h00 Café / thé
Séance de yoga à 8h30
09:45 Petit-déjeuner / brunch
11h00 Promenade méditative en forêt
13h30 Déjeuner
15h30 Visite du centre d'accueil du parc national pour en apprendre davantage sur la biodiversité de la région
17h30 Séance de yoga réparateur
18h15 Temps libre
20h00 Dîner au Ecotura Nature Resort

Jour 3 – Lundi
08h00 Café / thé
Séance de yoga à 8h30
09:45 Petit-déjeuner
11h00 Randonnée sur le sentier “ Sur les rives d’une rivière sauvage ” avec pique-nique en plein air
17h30 Séance de yoga réparateur
18h15 Temps libre
20h00 Dîner au Ecotura Nature Resort

Jour 4 – Mardi
08h00 Café / thé
Séance de yoga à 8h30
09:45 Petit-déjeuner
11h00 Promenade sensorielle en forêt
(Si le temps le permet, vous pourrez vous baigner dans les eaux cristallines du fleuve Laboreiro avant le déjeuner.)
13h30 Déjeuner
15h00 Sentier pédestre facultatif
17h30 Séance de yoga réparateur
18h15 Temps libre
20h00 Dîner au Ecotura Nature Resort

Jour 5 – Mercredi
08h00 Café / thé
08:30 Séance de yoga du visage
09:15 Petit-déjeuner
10h15 Matinée libre pour se détendre ou nager dans la rivière voisine
12h00 Atelier cuisine — apprenez ensemble des recettes végétariennes
13h30 Déjeuner
15h00 Après-midi libre pour se reposer, explorer les environs ou simplement ne rien faire.
20h00 Dîner au Ecotura Nature Resort

Jour 6 – Jeudi
08h00 Café / thé
Séance de yoga à 8h30
09:45 Petit-déjeuner
11h00 Promenade en forêt et méditation en pleine nature
(Si le temps le permet, une autre occasion de se rafraîchir dans la rivière avant le déjeuner.)
13h30 Déjeuner
15h30 Randonnée sur le sentier “ Ascension vers le château ” et visite du musée Castro Laboreiro
17h30 Séance de yoga réparateur
18h15 Temps libre
20h00 Dîner au Ecotura Nature Resort

Jour 7 – Vendredi
08h00 Café / thé
Séance de yoga à 8h30
09:45 Petit-déjeuner
11h00 Promenade à la campagne avec pique-nique
17h30 Séance de yoga douce et réparatrice
18h15 Temps libre
20h00 Dîner d'adieu au Ecotura Nature Resort

Jour 8 – Samedi

• Transfert à l'aéroport

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Excursions incluses

Des moments de profonde détente ou des baignades rafraîchissantes dans le les eaux cristallines du fleuve Laboreiro

Immersion dans les paysages intacts de Parc national de Peneda-Gerês

Promenades guidées en pleine nature à travers les paysages spectaculaires du parc

Promenades sensorielles et méditatives le long d'anciens sentiers entourés de chênes et de houx