programme
Rejoignez l'école de yoga et de bien-être Lakshmi Rising dans la région de l'Algarve au Portugal pour une durée de cinq à quatorze jours et découvrez l'essence de Lakshmi Rising de manière détendue et personnalisée.
Ce sera l'occasion de vous ressourcer, de vous purifier et de trouver l'inspiration. C'est idéal pour celles et ceux qui souhaitent vivre l'expérience Lakshmi Rising sans s'engager pleinement dans une formation de professeur de yoga (YTT).
Votre retraite DIY comprend :
- Méditation matinale, chants et un cours de yoga de 90 minutes pour commencer la journée en pleine forme et plein d'énergie.
- La possibilité de participer à n'importe quel programme de formation de professeurs de yoga (YTT) – pour approfondir la philosophie du yoga, l'anatomie ou la méthodologie d'enseignement
- Choisissez votre propre itinéraire grâce à des excursions personnalisées : explorez les plages immaculées et les parcours de golf exceptionnels de l’Algarve, randonnez en pleine nature ou offrez-vous une journée au spa.
Les bienfaits d'une retraite de yoga Lakshmi Rising au Portugal
- La pratique quotidienne du yoga et de l'activité physique améliore l'humeur, soulage les tensions et contribue au bien-être général.
- Le pranayama et la méditation améliorent la clarté d'esprit, la créativité et la résistance au stress.
- Le contact avec la nature favorise la guérison du système nerveux et renforce l'immunité.
- Les repas gastronomiques à base de plantes nourrissent le corps et favorisent la longévité.
- Des relations significatives et une communauté favorisent la joie et l'épanouissement personnel.
- L'air frais de la montagne et de l'océan fortifie les poumons et la vitalité.
- Plaisir, détente et découverte de soi sont au cœur de l'expérience.
Expérience de retraite
- Séjour flexible (5 à 14 jours pour le même prix)
- Choisissez vos activités quotidiennes ou créez votre propre programme
- Méditation au lever du soleil, yoga Vinyasa, discussions philosophiques et pratiques de pleine conscience
- Il est temps de se détendre au bord de la piscine ou d'explorer la magnifique côte de l'Algarve.
- Dîners partagés au coucher du soleil et une communauté mondiale de yoga solidaire
Un parcours de yoga immersif et personnalisable, conçu pour vous ressourcer, vous inspirer et vous reconnecter à vous-même.
Débit quotidien
- 06h30 – 07h30 Séance de groupe de chants et de méditation guidée
- 07h30 – 08h00 Café, thé et introspection
- 08h00 – 09h30 Cours de Lakshmi Rising Vinyasa de 90 minutes
- 9h30 – 10h30 Petit-déjeuner silencieux : un moment pour se ressourcer et se déconnecter
- 11h00 – 14h00 Formation optionnelle pour professeurs de yoga
- 14h00 Déjeuner gastronomique Gaia
- 17h00 – 19h00 Contenu de la formation de professeur de yoga du soir
Points forts du programme pour enrichir votre expérience
- Jour 2 : Introduction à l'Ayurveda (15h30 – 17h00)
- Jour 8 : Techniques ayurvédiques avancées (15h30 – 17h00)
- Jour 9 : Intégrer l'Ayurveda dans la vie quotidienne (15h30 – 17h00)
- Jour 11 : Pratique de relaxation profonde Yoga Nidra (17h00 – 19h00)
- Jour 12 : Atelier de fabrication de malas (12h30 – 14h00) et méditation avec malas (17h00 – 19h00)
- Jour 13 : Cérémonie du cacao (17h00 – 19h00)