Aperçu de la retraite
Centre de yoga Sanskriti
Niché dans les montagnes surplombant Scionzier, ce stage intensif de bien-être de 4 jours allie asanas, méditation, kriya et mantras pour revitaliser le corps et l'esprit. Le cadre est calme et épuré : espaces de pratique ouverts, sentiers forestiers et air pur des Alpes favorisent une pratique profonde, la réflexion et une transformation en douceur. La formule week-end de Sanskriti convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés souhaitant un accompagnement intensif et un temps d'intégration.
Les enseignants vous guident à travers des pratiques dynamiques et réparatrices, ainsi qu'une initiation aux kriyas de purification énergétique ; les séances de Yoga Nidra et de mantras en soirée favorisent l'apaisement du système nerveux. Les repas, végétariens et sattviques, sont conçus pour faciliter la digestion et la concentration, tandis que les promenades quotidiennes en forêt offrent un ancrage et un complément naturel aux pratiques en studio.
Programme & Rythme Quotidien
Le programme de la retraite allie pratique active et moments de détente. Les matinées sont généralement consacrées à une séance d'asanas de deux heures (adaptée à tous les niveaux), suivie d'un brunch tardif ; les après-midis comprennent des ateliers (fascia, respiration, techniques de kriya) ou des séances de relaxation, et les soirées se terminent par de la méditation ou du Yoga Nidra. Parmi les activités phares : pranayama et kriyas purificateurs, discussions philosophiques, chants de mantras et une séance de bain froid et de pranayama pour renforcer le système nerveux.
Journée type (condensée) : soirée d’accueil en douceur avec une pratique de bienvenue ; journées de pratique complètes avec asanas le matin (8h30-10h30), brunch, atelier de midi (13h-15h), thé l’après-midi et atelier ou pratique de 16h30 à 18h30, puis méditation en soirée et repas léger en quatre services. Le programme est volontairement concis afin de vous laisser du temps libre pour vous promener en forêt, vous détendre au bord du ruisseau ou écrire dans votre journal.
Informations pratiques, excursions et ce qui est inclus
Sanskriti propose des chambres privées avec salle de bain, deux repas par jour (brunch et dîner), des tapis et le nécessaire de base ; pensez à apporter de bonnes chaussures de marche, des vêtements chauds pour les matinées fraîches, un maillot de bain pour les séances de cryothérapie et un carnet. L’accès Wi-Fi est volontairement limité afin de favoriser une déconnexion numérique ; il est disponible uniquement le soir de votre arrivée et le matin de votre départ. Des soins spa (thaïlandais, suédois et massage profond) sont proposés en option à des tarifs abordables.
Pour une aventure en douceur, explorez les sentiers pédestres au départ du centre (le long des rivières et en forêt) ou participez à une randonnée au lever du soleil dans les Pyrénées (lorsqu'elle est proposée). Si vous souhaitez prolonger votre séjour, Chamonix, pour des journées alpines, ou Genève, ville culturelle facilement accessible, sont d'excellents sites à proximité. Sont inclus : 3 nuits d'hébergement, méditation matin et soir, deux cours de yoga par jour, une séance de pranayama/bain froid, des ateliers, tous les repas pendant le séjour et des professeurs attentifs et expérimentés pour vous accompagner dans votre pratique.