Offrez-vous une escapade de rêve le temps d'un week-end, un mélange harmonieux de yoga, de nature et de découverte de soi. Animée par des professeurs expérimentés, cette retraite vous invite à renouer avec votre joie intérieure grâce à un équilibre entre pratiques de pleine conscience et expériences ressourçantes. Bien plus qu'une simple pause, cette retraite est une véritable invitation à éveiller votre corps, votre esprit et votre âme, pour vous ressourcer pleinement et rayonner de vitalité. Rejoignez Sanskriti pour un week-end inoubliable où le yoga et la nature s'unissent pour vous reconnecter à votre essence. Tous les cours seront dispensés en anglais.
Points forts
- Deux cours quotidiens de yoga asana pour renforcer le corps et apaiser l'esprit
- Approfondissez votre pratique et explorez des enseignements intemporels grâce à des ateliers et des partages.
- Un sanctuaire unique pour se ressourcer, entouré par la nature et la tranquillité.
- Pratiques de gestion du froid pour revigorer le corps et renforcer sa résistance
- Séances de méditation quotidiennes, matin et soir, pour la paix intérieure et la pleine conscience
- Brunch et dîner délicieux, thés nourrissants et collations saines.
- Un enseignement bilingue en anglais et en français est proposé pour accueillir tous les participants.
- 3 nuits d'hébergement confortable et paisible pour vous assurer un séjour reposant
Durée (nuits)
3Emplacement
Sanskriti, 31 Rue du Bourg Dehors, 74950 Scionzier, Haute-Savoie, FrancePrix à partir de
€ 593Programme
Tout au long du week-end, vous vous plongerez dans :
- Pratiques d'asana pour améliorer la flexibilité et la force
- La méditation pour apaiser l'esprit et nourrir l'âme.
- Introduction aux Kriyas pour la purification et le renouvellement de l'énergie
- Discussions philosophiques pour approfondir votre compréhension de la sagesse du yoga
- Chanter des mantras pour élever votre vibration et créer la paix intérieure
- Yoga Nidra pour une relaxation profonde et une guérison réparatrice
Le tout est complété par de délicieux repas végétariens sattviques trois fois par jour pour nourrir le corps, et par des promenades quotidiennes en forêt pour se reconnecter à la nature et se ressourcer.
Exemple d'emploi du temps quotidien :
Jour 1
- 17h30 – 18h00 Accueil et présentations
- 18h00 – 19h00 Yoga doux : une séance de yoga douce pour apaiser le corps et l'esprit
- 19h00 – 20h00 Dîner : savourez un repas végétarien nourrissant
- 21h00 – 22h00 Méditation : une pratique de méditation guidée avant le coucher
- 22h30 Repos – temps de détente et de relaxation
Jour 2
- 08:30 – 10:30 Asanas de yoga : une séance de yoga complète | Niveau 1
- 10h30 – 11h30 Brunch : un repas équilibré et délicieux pour recharger vos batteries
- 13h00 – 14h30 Philosophie du yoga : discussion sur les enseignements spirituels
- 14h30 – 15h00 Thé de l'après-midi : un moment de détente avec une sélection de thés
- 16h30 – 18h30 Atelier de yoga : Thérapie des fascias, travail respiratoire et routines essentielles des pratiques yogiques
- 18h30 – 19h30 Dîner : un dîner végétarien nourrissant
- 20h00 – 21h30 Méditation : une pratique de méditation guidée avant le coucher
- 22h00 Repos : temps pour se détendre et trouver la sérénité
Jour 3
- 8h30 – 10h30 Asanas de yoga : une séance matinale complète | Niveau 2
- 10h30 – 11h30 Brunch : un repas délicieux et équilibré pour nourrir le corps
- 13h00 – 15h00 Respiration + bain froid : pratique du pranayama et bain froid pour renforcer le système nerveux
- 15h00 – 15h30 Thé de l'après-midi : une pause thé pour un moment de calme et de convivialité
- 17h00 – 18h30 Asanas de yoga : atelier de yoga – Thérapie des fascias, travail respiratoire et routines essentielles des pratiques yogiques
- 18h30 – 19h30 Dîner : un délicieux et nourrissant repas du soir
- 20h30 – 21h30 Méditation : une pratique méditative pour clore la journée en douceur
- 22h00 | Repos : repos bien mérité
Jour 4
- 08h30 – 09h30 Asanas de yoga : séance matinale complète | Niveau 3
- 09h30 – 10h30 Méditation finale + discussion de clôture : réflexion sur la retraite et la pratique spirituelle
- 10h30 – 11h00 Départ des chambres : préparation au départ
- 11h00 – 12h00 Brunch : un dernier repas nourrissant avant le départ
- 12h00 Fin de la retraite : adieux et départ avec un sentiment de sérénité renouvelée
Excursions incluses
Bien qu'ils ne proposent pas d'excursions organisées, la forêt paisible qui entoure le centre offre un cadre idéal pour de douces promenades en pleine nature. Prenez le temps de respirer l'air pur de la montagne, de vous imprégner de la tranquillité des lieux et de vous ressourcer. Ce moment passé en pleine nature complète parfaitement votre pratique du yoga, favorisant une relaxation profonde et une paix intérieure.
Bien qu'ils vous encouragent à profiter de la nature environnante à votre guise, ils n'organisent pas de randonnées de groupe, l'objectif principal étant de maximiser les bienfaits des séances de yoga et de méditation prévues au programme. L'intention est de vous offrir une expérience complète qui privilégie votre bien-être physique, mental et spirituel durant votre séjour.
Si vous souhaitez explorer la région, vous pouvez prolonger votre séjour d'un jour ou deux pour en profiter pleinement. On pourra vous recommander des randonnées à couper le souffle, adaptées à tous les niveaux, et en hiver, vous pourrez skier dans des stations situées à seulement 20 minutes. Pour plus d'aventure, visitez la charmante ville de Chamonix ou la dynamique Genève, deux destinations qui vous offriront des expériences inoubliables.