Retraite
Retraite intensive de yoga et de méditation de 11 jours à Antugnac, France
Approfondissez votre pratique lors de cette retraite de yoga nichée dans le cadre enchanteur des Midi-Pyrénées. Explorez les différents thèmes inspirés des textes anciens Hatha Yoga Pradipika et Yoga Sutras de Patanjali : les étapes du Raja Yoga. Pratiquez les asanas et le pranayama grâce à un entraînement à la méditation solide et progressif. Apprenez à intégrer les principes et la pratique du yoga à votre quotidien. Régalez vos papilles avec de délicieux repas végétariens. Connectez-vous, méditez et imprégnez-vous de la quiétude de la campagne lors de cette retraite de yoga !
Points forts
- Ashtanga, Kriya, Vinyasa yoga
- asanas de shiva du soir ou yoga Yin
- Enseignements philosophiques de haute qualité du Raja Yoga
- Formation à la méditation solide et progressive
- Discussions sur le Hatha Yoga Pradipika et les Yoga Sutras de Patanjali
- Hébergement de 10 nuits
- Des repas végétariens et délicieux tous les jours
DATE
Toute l'année
PRIX
À partir de 1 695 €
Emplacement
Mournac, 11190 Antugnac, France
Nuits
10 nuits
Stage intensif de yoga
Participez à une retraite d'études prolongée à La Borde Blanque à Antugnac, une immersion intensive de 11 jours (10 nuits) alliant philosophie classique du yoga et pratique soutenue. Ce stage s'adresse aux pratiquants et enseignants expérimentés souhaitant passer d'une compréhension intellectuelle à une sagesse incarnée : lectures approfondies des textes sacrés du yoga. Yoga Sutras de Patanjali et le Hatha Yoga Pradipika, Au programme : asanas, pranayama et méditation progressive au quotidien. Attendez-vous à un rythme intense et rigoureux qui transforme l’étude en pratique vivante.
Points saillants en bref :
- Étude textuelle approfondie et application pratique des 8 membres
- Pratiques quotidiennes matinales “ shakti ” (Ashtanga, Kriya, Vinyasa) et pratiques plus calmes en soirée “ shiva ” (Yin, postures longues).
- Concentrez-vous sur les bandhas, les mudras, le pranayama et l'enchaînement des mouvements pour la pratique de l'enseignement/de la préparation à l'enseignement
Pratique et programme d'études
Le programme allie théorie et pratique corporelle pour que la philosophie ne soit pas seulement abordée, mais vécue. Les matinées sont consacrées à des exercices dynamiques visant à développer la chaleur et la capacité corporelle ; les après-midi et les soirées mettent l’accent sur le travail réparateur, le pranayama et différentes techniques de méditation qui orientent l’attention vers des états de conscience supérieurs. Les ateliers abordent les compétences pédagogiques pratiques (enchaînement des postures, pratique consciente du fascia), les aspects nutritionnels et la conception de pratiques quotidiennes durables.
Ce sur quoi vous travaillerez (exemples) :
- Étude détaillée des chapitres I et II de Yoga Sutras de Patanjali et des passages clés de Hatha Yoga Pradipika
- Variations d'asanas pour différentes morphologies, pratique des bandhas/mudras et protocoles de pranayama avancés
- Formation progressive à la méditation à travers plusieurs traditions, avec des conseils pour intégrer la pratique dans la vie quotidienne
Séjour et aspects pratiques
Vous serez basé à Domaine de Mournac, Ce domaine restauré du XIVe siècle, niché au cœur des bois et des vignes, propose une piscine extérieure chauffée, des studios partagés et des espaces d'étude paisibles. Les chambres, rénovées, sont dotées d'une salle de bain privative et offrent une vue dégagée : un cadre idéal pour une pratique régulière et des études en soirée. L'accès Wi-Fi est limité afin de préserver la concentration ; l'environnement favorise une véritable retraite.
Inclus et essentiels :
- Hébergement pour dix nuits, trois repas végétariens par jour (dont un dîner à trois plats), tisanes/café et collations à volonté.
- Pratique quotidienne, ateliers, séances d'étude des Sutras/Hatha et accès à la piscine/au studio
- Apportez des vêtements que vous pouvez superposer, un carnet, des chaussures de marche robustes et (si vous préférez) votre propre tapis ; lecture préalable Yoga Sutras de Patanjali / Hatha Yoga Pradipika est recommandé.
Services optionnels (sur demande) : cours particuliers, soins supplémentaires et retours personnalisés des enseignants.