Yoga-Intensivkurs
Begeben Sie sich auf eine ausgedehnte Studienreise bei La Borde Blanque in Antugnac, Ein 11-tägiges (10 Nächte) Intensivseminar, das klassische Yogaphilosophie mit kontinuierlicher Praxis verbindet. Dieses Seminar richtet sich an erfahrene Praktizierende und Lehrer, die von intellektuellem Verständnis zu verkörperter Weisheit gelangen möchten: durch eingehende Lektüre der Yoga Sutras des Patanjali und die Hatha Yoga Pradipika, Tägliches Asana-, Pranayama- und progressives Meditationstraining. Erwarten Sie einen tiefgründigen, disziplinierten Rhythmus, der das Studium in gelebte Praxis umwandelt.
Die wichtigsten Punkte auf einen Blick:
- Tiefgehendes Textstudium und praktische Anwendung der 8 Glieder
- Tägliche “Shakti”-Morgenübungen (Ashtanga, Kriya, Vinyasa) und ruhigere abendliche “Shiva”-Übungen (Yin, lange Haltepositionen)
- Fokus auf Bandhas, Mudras, Pranayama und Sequenzierung für die Unterrichtspraxis
Praxis & Lehrplan
Das Curriculum verknüpft Theorie und Praxis, sodass Philosophie nicht nur diskutiert, sondern gelebt wird. Vormittags werden mit dynamischen Übungen Wärme und Kapazität aufgebaut; nachmittags und abends liegt der Fokus auf regenerativen Übungen, Pranayama und verschiedenen Meditationsformen, die die Aufmerksamkeit auf höhere Bewusstseinszustände lenken. In Workshops werden praktische Unterrichtsmethoden (Sequenzierung, Faszien-sensibles Üben), Ernährungsaspekte und die Gestaltung nachhaltiger, täglicher Übungsabläufe vermittelt.
Woran Sie arbeiten werden (Beispiele):
- Detailliertes Studium der Kapitel I und II des Yoga Sutras des Patanjali und Schlüsselpassagen aus dem Hatha Yoga Pradipika
- Asana-Variationen für verschiedene Körpertypen, Bandha-/Mudra-Praxis und fortgeschrittene Pranayama-Protokolle
- Progressives Meditationstraining in verschiedenen Traditionen, mit Anleitungen zur Integration der Praxis in den Alltag.
Unterkunft & Praktisches
Ihr Standort wird sein bei Domaine de Mournac, Ein restauriertes Anwesen aus dem 14. Jahrhundert, eingebettet in Wald und Weinberge, mit beheiztem Außenpool, Gemeinschaftsstudios und ruhigen Lernbereichen. Die renovierten Zimmer verfügen über ein eigenes Bad und einen ungestörten Ausblick – der ideale Ort für konzentriertes Üben und abendliches Lernen. WLAN ist eingeschränkt, um die Konzentration zu fördern; die Umgebung bietet einen wahren Rückzugsort.
Inklusive und notwendige Ausstattung:
- Zehn Übernachtungen, drei vegetarische Mahlzeiten täglich (einschließlich eines 3-Gänge-Abendessens), unbegrenzt Kräutertee/Kaffee und Snacks
- Tägliches Üben, Workshops, Sutra/Hatha-Studien und Zugang zu Pool/Studio
- Bringen Sie Kleidung im Zwiebellook, ein Notizbuch, festes Schuhwerk und (wenn Sie möchten) Ihre eigene Matte mit; vor dem Lesen Yoga-Sutras von Patanjali / Hatha Yoga Pradipika wird empfohlen.
Optionale Extras (auf Anfrage): privater Unterricht, zusätzliche Behandlungen und individuelles Feedback vom Lehrer.