Ressourcez-vous dans le cadre serein et magnifique de Koh Phangan grâce au programme Sadhana, une retraite de yoga transformatrice conçue pour cultiver l'équilibre, la paix intérieure et le bien-être. Nichée dans un complexe hôtelier privé en bord de mer, cette expérience vous invite à approfondir votre pratique personnelle pendant une, deux ou trois semaines, que vous soyez débutant ou yogi confirmé. Grâce à une approche sincère et dévouée du yoga, la retraite offre des bienfaits qui se prolongent bien au-delà de votre séjour.
Cette retraite de Sadhana propose une grande variété de pratiques, alliant mouvement dynamique et introspection profonde. Au programme : asanas (postures) et pranayama (techniques de respiration), méditation, discussions philosophiques, yoga Nidra et expériences sonores immersives – le tout conçu pour enrichir votre pratique et nourrir votre être intérieur.
Points forts
- Pratiquez dans un lieu paisible en bord de mer, entouré par la nature tropicale.
- Renforcez votre corps et votre respiration grâce à des pratiques quotidiennes d'asanas et de pranayama.
- Explorez la philosophie du yoga et approfondissez votre conscience intérieure par la méditation.
- Vivez une relaxation profonde grâce au Yoga Nidra et aux voyages de guérison sonore.
- Soyez guidé par une équipe diversifiée d'enseignants expérimentés et dévoués
- Savourez une variété d'aliments végétaux sains et délicieux chaque jour d'enseignement
- Profitez d'un séjour de 7 nuits dans un paradis tropical
- Bénéficiez d'un accès gratuit de 30 jours à One Yoga Online Studio
Durée (nuits)
Emplacement
Prix à partir de
Programme
Qu’est-ce que la Sadhana — et pourquoi est-ce important ?
Sadhana est un terme sanskrit qui désigne une pratique spirituelle constante — un chemin de conscience, d'autodiscipline et de croissance.
Il s'agit de devenir un meilleur être humain et de vivre une vie pleine de sens, joyeuse et saine grâce à une conscience accrue.
Une sadhana régulière est souvent soutenue par des pratiques telles que : asana (postures de yoga), pranayama (contrôle de la respiration), et méditation. Lorsque l'esprit, le corps et l'âme sont intentionnellement unis pour l'évolution spirituelle, il en résulte une voie simple mais profonde pour Abandonnez votre ego, libérez-vous de l'attachement et cultivez la paix intérieure. dans la vie de tous les jours.
Sadhana est le fondements du yoga, la discipline qui soutient votre croissance et votre équilibre sur et en dehors du tapis.
Lorsque vous élaborez votre pratique personnelle, il est important de choisir des méthodes, une fréquence et une durée que vous pouvez intégrer naturellement à votre vie quotidienne.
En substance, La sadhana consiste à utiliser chaque expérience comme un outil pour le bien-être..
C'est exactement ce que Retraite Sadhana de One Yoga nous offrons un espace dédié pour approfondir votre pratique du yoga, nourrir votre conscience intérieure et vous reconnecter à votre véritable moi.
Points saillants du programme
- Plongez-vous dans yoga quotidien, méditation et introspection
- Embarquez pour un un parcours de bien-être transformateur à travers des séances d'asana, de pranayama, de guérison sonore, de yoga nidra et de philosophie
- Expérience la vie sur une île tropicale, entourée d'une nature préservée et de plages sereines
- Approfondissez votre développement personnel — convient aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés
- Nourrissez votre corps avec de délicieux repas végétariens sains conçus pour soutenir votre pratique du yoga
- Connectez-vous à une communauté consciente dans un cadre paisible et bienveillant, à l'abri des distractions
- Apprécier 30 jours d'accès gratuit au studio en ligne One Yoga, qui propose plus de 900 cours de yoga et de méditation.
Ce qui rend cette retraite si spéciale
Le Programme Sadhana C'est bien plus qu'une retraite de yoga.
C'est un voyage intérieur — combinant yoga quotidien, méditation et philosophie pour vous aider à explorer de nouvelles dimensions de vous-même.
Grâce à des cours complets, des discussions réflexives et la pratique profondément réparatrice de Yoga Nidra, vous acquerrez de nouvelles perspectives sur yoga, vie et nature intérieure.
Programme quotidien
07:30 – 09:00 Yoga
09:00 – 11:00 Pause petit-déjeuner
11h00 – 12h00 Philosophie du yoga
12h30 – 13h30 Yoga Nidra, guérison par le son ou méditation
13h30 – 16h00 Pause déjeuner et repos
16h00 – 17h30 Yoga
20h00 – 20h45 Méditation silencieuse
Le programme se déroule du lundi au samedi — le dimanche est votre jour de congé !
Une journée dans un centre de retraite Sadhana
Chaque journée de la retraite est soigneusement conçue pour Approfondissez votre pratique du yoga et vous aider à renouer avec votre véritable moi.
Votre matinée commence par un séance de yoga complète, L'entraînement comprend des asanas, du pranayama et de la méditation, suivis d'un petit-déjeuner nourrissant. Les cours de philosophie du matin explorent les enseignements essentiels du yoga pour approfondir votre compréhension et soutenir votre cheminement personnel.
Avant le déjeuner, vous profiterez d'une relaxation profonde grâce à Guérison par le son ou Yoga Nidra, un état méditatif souvent appelé “ sommeil psychique ”.”
En fin d'après-midi, vous retournerez sur votre tapis pour une autre séance de yoga enrichissante. Après une pause reposante, la journée se termine par méditation silencieuse du soir, en cultivant le calme et la clarté intérieure.
L'emploi du temps prévoit de larges moments de temps libre, vous permettant ainsi de détendez-vous sur la plage privée, profitez de la brise marine ou explorez les environs paisibles de l'île.
Yoga
Vous explorerez plusieurs styles de yoga, y compris:
- Hatha
- Vinyasa
- Yin-Yoga
Chaque cours est soigneusement adapté aux besoins du groupe, avec des variantes pour tous les niveaux, rendant ainsi la pratique accessible et enrichissante. débutants et pratiquants chevronnés, tous aussi bien.
Méditation
Les séances du soir proposent 45 minutes de méditation assise silencieuse.
Si vous êtes novice en méditation, les professeurs expérimentés de One Yoga vous guideront en douceur à travers une technique simple mais efficace.
Si vous avez déjà une pratique personnelle, vous pouvez la poursuivre durant ces séances paisibles.
Enseignants
Les cours sont dirigés par une équipe d'enseignants expérimentés et dévoués, chacun fort de nombreuses années de pratique personnelle et d'expérience pédagogique.
Ils enseignent à partir d'un un lieu de service authentique et centré sur le cœur, partageant leur sagesse et leur amour du yoga pour vous accompagner dans votre cheminement vers l'équilibre, la conscience et la transformation.