Programm
Was ist Sadhana und warum sollte man sie praktizieren?
Sadhana ist ein Sanskrit-Begriff und bezeichnet eine regelmäßige spirituelle Praxis. Es geht darum, durch Achtsamkeitsentwicklung ein besserer Mensch zu werden und ein glückliches, sinnvolles und erfülltes Leben zu führen. Eine beständige Sadhana wird in der Regel durch Praktiken wie Asana, Pranayama und Meditation unterstützt. Wenn man regelmäßig Geist, Körper und Seele in Verbindung mit der Absicht spirituellen Wachstums anwendet, ergibt sich ein einfacher und natürlicher Weg, das Ego loszulassen, Anhaftungen zu lösen und inneren Frieden im Alltag zu finden.
Sadhana ist im Wesentlichen der Grundstein der Yoga-Praxis. Eine aufrichtige und beständige Sadhana wird alle Lebensbereiche bereichern. Bei der Gestaltung deiner Sadhana ist es wichtig, Übungen zu wählen, die zu dir passen und deren Häufigkeit und Dauer du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Sadhana bedeutet, alles als Werkzeug für dein Wohlbefinden zu nutzen. Genau darum geht es beim Sadhana-Retreat von One Yoga.
Programm-Highlights
- Vertiefe dich in die tägliche Praxis von Yoga, Meditation und Selbstreflexion.
- Begeben Sie sich auf eine Reise des Wohlbefindens und der Spiritualität durch Asana, Pranayama, Meditation, Klangheilung, Yoga Nidra und Philosophie-Sitzungen.
- Erleben Sie das Leben auf einer tropischen Insel, umgeben von unberührter tropischer Natur.
- Steigere deine persönliche Weiterentwicklung, egal ob du Anfänger oder erfahrener Praktiker bist.
- Versorgen Sie Ihren Körper mit gesunden, vegetarischen Mahlzeiten, die Ihre Yoga-Praxis unterstützen.
- Verbinde dich mit anderen in einer friedlichen, unterstützenden und bewussten Gemeinschaft fernab von Ablenkungen.
- Genießen Sie 30 Tage lang kostenlosen Zugang zum Online-Studio mit über 900 Yoga- und Meditationskursen.
Was macht dieses Programm so besonders?
Das Sadhana-Programm ist mehr als nur eine Auszeit. Sie nehmen sich nicht nur Zeit für sich selbst, sondern tauchen auch tief in die Welt des Yoga ein. Vielfältige Kurse, das Studium der Philosophie und die transformative Praxis des Yoga Nidra eröffnen Ihnen erstaunliche neue Perspektiven auf Yoga, das Leben und sich selbst.
Tagesablauf & Retreat-Erlebnis
Von Montag bis Samstag (Sonntag ist Ruhetag) folgt das Retreat einem ausgewogenen Tagesrhythmus, der Übung, Studium und Entspannung miteinander verbindet.
Tagesablauf:
- 07:30 – 09:00 Morgenyoga (Asanas, Pranayama, Meditation)
- 09:00 – 11:00 Frühstückspause
- 11:00 – 12:00 Yoga-Philosophie
- 12:30 – 13:30 Uhr Yoga Nidra, Klangheilung oder Meditation
- 13:30 – 16:00 Mittagessen und Ruhezeit
- 16:00 – 17:30 Nachmittagsyoga
- 19:00 – 19:45 Stille Abendmeditation
Das Kursangebot umfasst Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, angepasst an alle Level. Die Abendmeditation eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Unter der Leitung erfahrener und engagierter Lehrer bietet das Programm sowohl Struktur als auch großzügige Pausen zum Entspannen am Strand oder zum Erkunden der friedlichen Inselumgebung.