Die besten Yoga- und Wellness-Retreats in Portugal im September 2026

Der September ist der Monat, in dem erfahrene Portugalreisende wissend lächeln. Sie wissen, was sie erwartet: sommerliches Wetter ohne Sommerpreise, warmes Meer ohne Menschenmassen und jenes besondere Licht, das nur entsteht, wenn der Sommer langsam zu Ende geht.

Der September ist der Geheimtipp schlechthin: Reiseführer empfehlen ihn, aber Touristen übersehen ihn irgendwie. Alle stürzen sich auf Juli und August, kämpfen um die besten Plätze und zahlen Höchstpreise. Dabei bietet der September fast das gleiche Wetter, ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis und endlich mal richtig viel Platz.

Unsere Auswahl an September-Retreats in Portugal für 2026

Das Wetter bleibt perfekt

Das Besondere am September in Portugal ist: Der Sommer hört einfach nicht auf. Das Wetter weiß zwar, dass es kalendarisch Herbst ist, hat aber noch nicht mitbekommen, dass es kühler werden soll.

Die Temperaturen liegen an den meisten Tagen zwischen 23 und 27 °C. Das ist ideales Wetter für T-Shirt und Shorts, abends eventuell mit einer leichten Schicht Kleidung. An der Algarve ist es wärmer – dort werden oft 28 bis 29 °C erreicht –, während es in Nordportugal angenehm warm um die 23 bis 24 °C ist.

Im September erreicht das Meer seine wärmste Jahrestemperatur, nachdem es drei Monate Sommersonne aufgenommen hat. Die Wassertemperaturen liegen je nach Ort zwischen 20 und 22 °C. Man kann hier wunderbar schwimmen – kein Neoprenanzug nötig, kein Keuchen beim Hineingehen, einfach nur angenehmes Schwimmen im mediterranen Stil.

Regen? Anfang September so gut wie gar nicht vorhanden, gegen Ende des Monats nimmt er etwas zu, bleibt aber selten. Im gesamten Monat gibt es vielleicht zwei bis drei Regentage, meist kurze Nachmittagsschauer, die schnell wieder abziehen.

Die Sonne scheint weiterhin reichlich und die Tage sind noch lang genug für ausgedehnte Strandaufenthalte. Anfang September geht die Sonne gegen 19:45 Uhr unter, Ende des Monats bereits um 19:15 Uhr. Das bietet noch genügend Tageslicht für ein komplettes Retreat-Programm inklusive Abendaktivitäten.

Warum September besser ist als der Sommer

Die Menschenmengen verschwinden

Die Verwandlung ist fast magisch. Der August neigt sich dem Ende zu, die europäischen Schulferien sind vorbei, und plötzlich leert sich Portugal. Die Strände, die zuvor dicht an dicht mit Sonnenschirmen besetzt waren, bieten wieder viel Platz. In Restaurants sind keine Reservierungen mehr nötig. Die Küstenwege laden wieder zum entspannten Spazieren ein, statt von Menschenmassen überlaufen zu sein.

Das geschieht fast über Nacht. In der ersten Septemberwoche beenden manche Familien noch ihren Urlaub. Mitte September ist er dann vorbei. Die Strände gehören den Einheimischen, Surfern und cleveren Reisenden, die den richtigen Zeitpunkt erwischt haben.

Bei Retreats bedeutet das kleinere Gruppen, mehr persönliche Betreuung durch die Lehrer und diese entspannte Atmosphäre, die unmöglich ist, wenn alles überfüllt und hektisch wirkt.

Die Preise sinken deutlich

Wir sprechen hier von 25-30% weniger als den Augustpreisen für im Wesentlichen das gleiche Erlebnis. Yoga-Retreat Was im Juli 1.800 € kostet, könnte im September nur noch 1.250 € kosten. Gleiche Unterkunft, gleiche Verpflegung, gleicher Unterricht – nur ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis, weil Sie nach dem größten Ansturm der Saison angereist sind.

Flüge werden ebenfalls günstiger. Mietwagen. Hotels, falls Sie Ihren Aufenthalt verlängern. Im September werden Sie für Ihre Geduld mit erheblichen Einsparungen in allen Bereichen belohnt.

Die Einheimischen kehren zurück

Die Portugiesen machen im August Urlaub, genau wie die Touristen. Im September kehren alle an ihren Arbeitsplatz zurück und der Alltag normalisiert sich. Das bedeutet, dass Restaurants wieder authentische portugiesische Gerichte servieren, anstatt der üblichen, touristisch angepassten Varianten. Die Cafés füllen sich mit Einheimischen, die ihren Morgenkaffee genießen. Auf den Märkten werden Gemüse für Familien verkauft, anstatt für Touristen.

Man erlebt wieder das authentische Portugal, nicht das touristische. Die Menschen nehmen sich Zeit für Gespräche, empfehlen ihre Lieblingsplätze und erzählen Geschichten. Das Land findet zu sich selbst zurück.

Wohin im September?

Die Algarve: Immer noch wunderschön, endlich friedlich

Die Algarve im September ist genau das, was sie verspricht, im Juli aber nicht bieten kann: wunderschön, warm, einladend und nicht überlaufen. Die berühmten Strände sind nach wie vor atemberaubend, aber jetzt kann man sie endlich richtig genießen. Die Küstenklippen erstrahlen im perfekten Licht, aber ohne dass sich fünfzig Menschen um denselben Fotospot drängen.

Schwimmen im Meer ist hier von seiner schönsten Seite – angenehm warmes, ruhiges Wasser, sanfte Wellen, ideal für weniger geübte Schwimmer. Strand-Yoga wird so zu einer echten Meditation und nicht zu einer Aufführung vor Publikum.

Lagos, Sagres, Tavira – alle klassischen Städte der Algarve sind im September wunderschön. Man genießt die Infrastruktur und die Schönheit der Landschaft ohne das übliche Chaos.

Die Westküste: Surfparadies

Wer Wellness und Surfen verbinden möchte, findet im September an Portugals westatlantischer Küste kaum etwas Besseres. Ericeira, Peniche, die Costa Vicentina – all diese Surfspots bieten beständige Wellen in angenehm warmem Wasser und deutlich weniger Surfer im Lineup.

Ein Neoprenanzug ist zwar immer noch empfehlenswert (das Wasser hat hier etwa 18–19 °C, im Vergleich zu 21–22 °C an der Algarve), aber ein leichter 3/2-mm-Springsuit reicht völlig aus. Die Wellen sind sauber, die Bedingungen zuverlässig, und man kann tatsächlich Wellen erwischen, anstatt nur um die wenigen zu kämpfen.

Weinregion: Erntezeit

Der September markiert den Beginn der Weinlese in Portugals Weinregionen. Im Douro-Tal beginnt die Lese Mitte bis Ende September und sorgt für eine besondere Atmosphäre im ganzen Tal. Auch im Alentejo dauert die Weinlese bis Ende September.

Viele Retreatzentren bieten mittlerweile Programme an, die auf die Weinlese abgestimmt sind und Yoga oder Meditation mit Weingutbesuchen und achtsamen Weinproben verbinden. Man besucht nicht einfach nur das Weinanbaugebiet, sondern erlebt es in seiner wichtigsten Jahreszeit.

Welche Art von Retreat eignet sich im September?

Alles, ehrlich gesagt

Die Bedingungen im September eignen sich für jede Art von Retreat. Yoga, Surfen, Meditation, Wandern, Wellness-Spa-Programme – all das blüht im perfekten Wetter und der friedlichen Atmosphäre des Septembers auf.

Dynamische Yoga-Stile profitieren von warmen, aber nicht heißen Temperaturen. Regenerative Übungen fühlen sich wohltuend an, ohne dass man friert. Meditation im Freien ist angenehm, ohne dass man gegen Wind oder Hitze ankämpfen muss. Strandaktivitäten sind angenehm, ohne dass Sonnenbrandgefahr oder Überhitzung besteht.

Viele Veranstalter von Retreats betrachten September und Mai als ihre Lieblingsmonate, weil Wetter und Bedingungen dann einfach passen, ohne dass Anpassungen oder Ausweichpläne nötig sind.

Surfen und Wellness: Beste Zeit

Die Kombination aus beständigen Wellen, angenehm warmem Wasser, menschenleeren Stränden und perfektem Yoga-Wetter macht den September ideal für Surf-Retreats. Morgens surfen, wenn der Ozean ruhig ist, nachmittags Yoga zum Dehnen, abendliche Meditation im Sonnenuntergang – der Rhythmus fließt einfach.

Wein und Wellness

Wer Wellness und Weinkultur verbinden möchte, findet im September und Oktober die idealen Monate. Besuchen Sie Weingüter während der Weinlese, erleben Sie die Weinherstellung hautnah mit, verkosten Sie neue Weine und lernen Sie die Tradition kennen – und das alles neben Ihrer Yoga- oder Meditationspraxis.

Das ist typisch portugiesisch – diese Verbindung von Achtsamkeit und Genuss, Wohlbefinden und guter Lebensart. Man trinkt nicht, um sich zu betrinken, aber man verzichtet auch nicht komplett. Es geht um Balance, und die beherrscht Portugal besser als die meisten anderen Länder.

Praktische Dinge

Buchung

Der September ist bei erfahrenen Reisenden beliebt, daher empfiehlt es sich, 4–6 Wochen im Voraus zu buchen, um die beste Auswahl zu haben. Nicht so frühzeitig wie im Juli/August, wo man Monate im Voraus buchen muss, aber auch nicht in letzter Minute. Gute Retreat-Zentren sind im September schnell ausgebucht, gerade weil sie ein so gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.

Was Sie einpacken sollten

Sommerkleidung ist im September völlig ausreichend – Shorts, T-Shirts, Badeanzug/Badehose, Sandalen. Für den Abend empfiehlt sich ein leichter Pullover oder eine Jacke. Morgens für Yoga kann ein leichtes Langarmshirt als zusätzliche Schicht dienen. Sonnenschutz ist weiterhin wichtig – die Sonne hat nicht wesentlich an Intensität verloren.

Packen Sie Ihre Strandsachen ein, denn Sie werden sie brauchen. Im Meer kann man schwimmen, und das sollten Sie unbedingt nutzen. Denken Sie auch an bequeme Wanderschuhe, falls Sie Wanderungen oder Spaziergänge entlang des Küstenwegs planen.

Flüge und Transport

Die Flugfrequenzen bleiben bis September hoch, da die Fluggesellschaften ihre Sommerflugpläne schrittweise reduzieren. Die Preise sinken zwar gegenüber den Höchstständen im August, sind aber weiterhin moderat. Buchen Sie 4–6 Wochen im Voraus, um von günstigen Preisen zu profitieren.

Mietwagen werden günstiger und sind leichter verfügbar. Die Straßen sind weniger befahren, was das Fahren angenehmer macht. Der September ist ideal für Roadtrips, wenn Sie die Umgebung Ihres Resorts erkunden möchten.

Warum der September funktioniert

Der September hält, was Juli und August versprechen, aber nicht ganz einhalten können: das perfekte Portugal-Erlebnis ohne Kompromisse.

Das Wetter ist traumhaft – verlässlich warm, sonnig, perfekt für Strand und Outdoor-Aktivitäten. Das Meer lädt zum Schwimmen ein, ist die wärmste Zeit des Jahres und ein Neoprenanzug ist überflüssig. Und das Licht ist einfach umwerfend – dieses besondere goldene Licht, das Fotografen so fasziniert.

Aber man gewinnt auch Raum. Ganz konkreten physischen Raum an Stränden und Wanderwegen. Mentalen Freiraum, weil man sich nicht ständig durch Menschenmassen drängen muss. Finanziellen Freiraum, weil man keine Premiumpreise zahlt.

Sie erleben Portugal so, wie es erlebt werden sollte – einladend, schön, entspannt – und nicht das Portugal im Hochsaison-Tourismus, das mit den Menschenmassen zu kämpfen hat.

Für viele ist diese Kombination wertvoller als jede Wettergarantie. Der September beweist, dass beides möglich ist.

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