Évadez-vous à Antharyamin, un complexe éco-responsable situé au Kerala, en Inde. Niché dans les montagnes Sahyadri, ce luxueux refuge offre une expérience holistique pour ressourcer votre corps, votre esprit et votre âme. Plongez au cœur de cette retraite de yoga et d'ayurveda, adaptée à tous les niveaux. Savourez des repas bio, préparés avec des produits locaux et sans pesticides, issus de leur ferme biologique. Engagés pour le développement durable, ils offrent un cadre serein alimenté par l'énergie solaire. Découvrez le bien-être, la détente, un meilleur sommeil, une forme physique optimale et une santé rayonnante dans ce havre de paix en pleine nature.
Points forts
- Cours de yoga du matin de 90 minutes
- Yoga de danse classique indienne en soirée (60 min, optionnel)
- Consultation avec un médecin ayurvédique et 4 massages ayurvédiques
- Pratiques de méditation par la récitation de mantras, visite d'un temple et expérience de la vie villageoise
- Cours de cuisine locale et cours sur le mode de vie ayurvédique
- Cours sur la philosophie indienne, les dieux et les déesses
- Hébergement de 7 nuits
- Tous les repas inclus
Durée (nuits)
7Emplacement
Antharyamin, Devi Nagar, Neduvelli-Panthalamcodu Road, Thiruvanthapuram, Kerala, 695615, IndePrix à partir de
€ 936Programme
Ce séjour ne vous facturera que 6 nuits, la 7e étant offerte. Vous profiterez ainsi d'un séjour prolongé sans frais supplémentaires, pour encore plus de détente et de découvertes.
Jour 1
- Arrivée et enregistrement
- Présentation de la retraite et programme quotidien
- Consultation ayurvédique pour évaluer les doshas individuels (types de constitution)
- séance de yoga pour se familiariser avec la pratique
- dîner ayurvédique
- séance de méditation de groupe avec mantra
Jour 2
- Séance de yoga matinale axée sur les asanas (postures) qui équilibrent les doshas.
- Petit-déjeuner dans le jardin bio
- Promenade guidée en pleine nature et pratique de la pleine conscience
- Déjeuner préparé selon les principes ayurvédiques
- séance de yoga
- séance de méditation mantra du soir
- dîner ayurvédique
Jour 3
- Séance de yoga matinale pour activer les centres énergétiques du corps (chakras)
- petit-déjeuner ayurvédique
- Introduction au pranayama (exercices de respiration)
- déjeuner ayurvédique
- Temps libre pour la réflexion personnelle, les promenades dans la nature ou la baignade dans la piscine à débordement
- séance de méditation mantra du soir
- dîner ayurvédique
Jour 4
- Séance de yoga matinale pour développer force et équilibre
- petit-déjeuner ayurvédique
- Atelier sur les remèdes à base de plantes et leur fabrication
- séance de yoga et de méditation par les mantras en soirée
- dîner ayurvédique
Jour 5
- Séance de yoga matinale axée sur les flexions avant et les torsions.
- petit-déjeuner ayurvédique
- Introduction à la cuisine ayurvédique et à l'alimentation en pleine conscience
- Temps libre pour des promenades dans la nature ou un massage ayurvédique
- séance de yoga et de méditation par les mantras en soirée
- dîner ayurvédique
Jour 6
- Séance de yoga matinale axée sur les flexions arrière et les inversions
- petit-déjeuner ayurvédique
- Introduction aux bienfaits du silence et de l'introspection
- déjeuner ayurvédique
- Temps libre pour la réflexion personnelle, les promenades dans la nature ou les massages ayurvédiques
- Séance de méditation du soir par mantra en silence
- dîner ayurvédique
Jour 7
- Séance de yoga matinale axée sur les postures réparatrices
- petit-déjeuner ayurvédique
- Atelier sur les pratiques de vie ayurvédiques, telles que la routine quotidienne, les soins personnels et la pleine conscience
- Déjeuner avec cuisine traditionnelle du Kerala
- Du temps libre pour réfléchir à ce que vous avez appris et l'intégrer à votre vie.
- Réflexions sur la retraite et enseignements personnels tirés
- Cérémonie de clôture avec chants de mantras en groupe
Jour 8
- séance de yoga matinale
- Petit-déjeuner
- Vérifier
Excursions incluses
- Visitez le temple antique : un guide local vous fera visiter les lieux et vous donnera des informations sur l’histoire et la signification de chaque temple.
- Village d'art et d'artisanat : La galerie présentera une variété de styles d'art et d'artisanat traditionnels, et vous aurez l'occasion d'acheter des souvenirs à rapporter chez vous.
- Randonnée en forêt : Vous pouvez opter pour une randonnée guidée ou explorer la forêt en toute liberté. La forêt abrite une faune et une flore variées, et c'est une excellente occasion de faire de l'exercice tout en profitant d'un cadre magnifique.
- Soins au spa : Après une longue journée d’exploration, offrez-vous un soin au spa de l’hôtel. Une variété de services est proposée, incluant massages, soins du visage et soins du corps.
- Cuisine locale : Pour le dîner, goûtez aux spécialités locales au restaurant de l'hôtel. Les plats seront authentiques et délicieux, et vous découvrirez les saveurs uniques de la région.
- Spectacle culturel : Terminez la journée en assistant à un spectacle culturel au complexe hôtelier. Il peut s'agir de musique traditionnelle, de danse ou de représentations théâtrales mettant en valeur la culture et l'histoire locales.
Grâce à cette liste d'excursions, vous profiterez d'un voyage complet et mémorable qui comprendra des découvertes historiques, l'appréciation de l'art, des aventures en plein air, de la détente et une immersion culturelle.