Programme de bien-être ayurvédique personnalisé
Vivez une escapade bien-être réparatrice à la Villa 386, où les thérapies ayurvédiques traditionnelles, le yoga et un environnement naturel paisible se conjuguent pour favoriser une relaxation et un rajeunissement profonds.
Durant cette retraite de sept jours, le médecin ayurvédique de l'établissement élabore un programme de soins personnalisé, adapté à vos besoins de santé et à votre constitution. Combinant des thérapies ayurvédiques ancestrales à une alimentation équilibrée, ce programme vise la détoxification, la revitalisation et le rétablissement de l'harmonie naturelle du corps et de l'esprit.
Avec ses vastes jardins et son cadre paisible, ce lieu de retraite offre de nombreuses occasions de se détendre, de profiter de promenades en pleine nature et de se relaxer entre les soins tout en renouant avec son équilibre intérieur.
Séance de yoga, de méditation et de retraite quotidienne
Des séances quotidiennes de Hatha yoga et de méditation accompagnent votre cheminement vers la guérison en améliorant la souplesse, la circulation et la clarté mentale. La pratique inclut des techniques de respiration (pranayama), des postures physiques (asanas), des méthodes de relaxation et la méditation de pleine conscience pour favoriser une pensée positive et le calme intérieur.
Le yoga est reconnu pour favoriser le bien-être général et peut contribuer à la gestion de problèmes tels que le stress, l'hypertension, l'asthme et les douleurs dorsales ou des épaules. Les pratiques douces améliorent également la circulation sanguine, contribuant ainsi à nourrir le corps et à promouvoir une peau plus saine et une vitalité accrue.
Rythme quotidien typique :
- séance de yoga du matin ou du soir
- Petit-déjeuner
- séance de traitement ayurvédique
- Déjeuner suivi de repos et de détente
- Promenade nature dans le jardin
- Promenade sur la plage au coucher du soleil
- collation du soir facultative
- Dîner
Les horaires des repas et des séances de yoga peuvent être adaptés à votre confort et à votre emploi du temps.
Thérapies ayurvédiques, excursions et prestations incluses
Votre séjour comprend une variété de thérapies ayurvédiques traditionnelles conçues pour détoxifier, rétablir l'équilibre et régénérer le corps. Les soins peuvent inclure l'Abhyanga (massage complet du corps aux herbes), le Shirodhara (soin à l'huile chaude pour une relaxation profonde), les bains de vapeur aux herbes, l'exfoliation Udvartana, le Nasya (soin nasal) et d'autres soins spécialisés favorisant la circulation, la réduction du stress et la santé de la peau.
Vous profiterez également d'une excursion relaxante avec un safari en bateau pittoresque le long de la magnifique rivière Madu, vous permettant de découvrir le paysage naturel paisible de la région.
Ce qui est inclus dans la retraite :
- hébergement de 6 nuits
- Consultations médicales personnalisées et traitements ayurvédiques
- Médecines et thérapies ayurvédiques
- séances de yoga quotidiennes
- Pension complète : repas ayurvédiques, tisanes et eau.
- Vêtements ayurvédiques et tapis de yoga
- Excursion safari sur la rivière Madu
- Wi-Fi gratuit
Cette courte mais intense retraite ayurvédique est idéale pour ceux qui recherchent détente, détoxification et une douce réinitialisation dans un cadre côtier paisible au Sri Lanka.