Personalisiertes Ayurveda-Wellnessprogramm
Erleben Sie einen erholsamen Wellnessurlaub in der Villa 386, wo traditionelle Ayurveda-Therapien, Yoga und eine friedvolle Naturumgebung zusammenwirken, um tiefe Entspannung und Regeneration zu fördern.
Während dieser siebentägigen Auszeit erstellt der hauseigene Ayurveda-Arzt einen individuellen Behandlungsplan, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ihre Konstitution abgestimmt ist. Das Programm kombiniert bewährte Ayurveda-Therapien mit einer ausgewogenen Ernährung und konzentriert sich auf Entgiftung, Revitalisierung und die Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichts von Körper und Geist.
Mit seinen weitläufigen Gärten und der ruhigen Umgebung bietet das Refugium zahlreiche Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, Spaziergänge in der Natur zu genießen und sich zwischen den Behandlungen zu entspannen, während man wieder zu seinem inneren Gleichgewicht findet.
Yoga, Meditation & täglicher Retreat-Flow
Tägliche Hatha-Yoga- und Meditationsübungen unterstützen Ihren Heilungsprozess, indem sie Flexibilität, Durchblutung und geistige Klarheit verbessern. Die Übungen umfassen Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsmeditation, um positives Denken und innere Ruhe zu fördern.
Yoga ist bekannt dafür, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und kann bei Beschwerden wie Stress, Bluthochdruck, Asthma sowie Rücken- oder Schulterschmerzen Linderung verschaffen. Sanfte Übungen verbessern zudem die Durchblutung, nähren den Körper und fördern gesündere Haut und mehr Vitalität.
Typischer Tagesrhythmus:
- Morgen- oder Abend-Yoga-Stunde
- Frühstück
- Ayurvedische Behandlungssitzung
- Mittagessen, anschließend Ruhe und Entspannung
- Naturspaziergang im Garten
- Strandspaziergang bei Sonnenuntergang
- Optionaler Abendimbiss
- Abendessen
Die Essenszeiten und Yoga-Einheiten können an Ihre Bedürfnisse und Ihren Zeitplan angepasst werden.
Ayurvedische Therapien, Ausflüge & Inklusivleistungen
Ihr Aufenthalt umfasst eine Vielzahl traditioneller Ayurveda-Therapien zur Entgiftung, Wiederherstellung des Gleichgewichts und Regeneration des Körpers. Zu den Behandlungen gehören Abhyanga (Ganzkörper-Kräutermassage), Shirodhara (Warmölmassage zur Tiefenentspannung), Kräuterdampfbäder, Udvartana-Peeling, Nasya-Nasentherapie und weitere Spezialbehandlungen, die die Durchblutung fördern, Stress abbauen und die Hautgesundheit verbessern.
Sie werden außerdem einen entspannenden Ausflug mit einer malerischen Bootssafari auf dem wunderschönen Madu-Fluss genießen, bei dem Sie die friedliche Naturlandschaft der Region erleben können.
Im Retreat inbegriffen:
- 6 Übernachtungen
- Individuelle Arztkonsultationen und ayurvedische Behandlungen
- Ayurvedische Medizin und Therapien
- Tägliche Yoga-Einheiten
- Vollpension mit ayurvedischen Mahlzeiten, Kräutergetränken und Wasser
- Ayurvedische Kleidung und Yogamatte
- Madu-Fluss-Safari-Ausflug
- Kostenloses WLAN
Dieser kurze, aber intensive Ayurveda-Retreat ist ideal für alle, die Entspannung, Entgiftung und eine sanfte Erholung in einer ruhigen Küstenlandschaft Sri Lankas suchen.