Retraite Del Alma Costa Rica — Playa Marbella
Nichée dans la paisible Zone Bleue du Costa Rica, cette cure de 7 jours dédiée à la régénération du système nerveux, proposée par Del Alma Retreat Costa Rica, est conçue pour vous accompagner en douceur du stress et du mode survie vers un état de sécurité et d'équilibre. Accueillant seulement six participants à la fois, cette expérience se veut intimiste, vous permettant de vous sentir pleinement écouté et soutenu. Entouré par la jungle, l'air marin et les levers de soleil dorés, la nature devient partie intégrante de votre processus de guérison, aidant votre corps à se détendre, à se réguler et à retrouver un sentiment de sécurité.
Il ne s'agit pas d'une simple retraite de yoga ; c'est une immersion thérapeutique ancrée dans le mouvement basé sur les chakras, la libération somatique et l'éducation du système nerveux. À travers le parcours « De la racine à la couronne », vous passerez de l'ancrage et de la libération émotionnelle à la clarté et à l'ouverture, en apprenant des outils pratiques pour gérer le stress, apaiser l'anxiété et instaurer des rituels qui vous accompagneront longtemps après votre retour.
Flux quotidien et nutrition
Chaque journée commence par des exercices de respiration et de pleine conscience simples pour équilibrer le cortisol et recentrer l'esprit, suivis d'une séance de Hatha-Vinyasa yoga conçue comme une thérapie par le yoga. Ces cours, adaptés à tous les niveaux, allient mouvements doux, méditation guidée et respiration pour favoriser la régulation du système nerveux. Au cours de la semaine, vous participerez à cinq séances de Hatha-Vinyasa et cinq séances de Yin, offrant à la fois une stimulation et une profonde détente. Une randonnée guidée en jungle ou sur la plage est également prévue, vous invitant à intégrer votre pratique à la nature.
L'alimentation est un pilier essentiel de cette retraite. Trois repas gastronomiques anti-inflammatoires à base de pesco-végétariens sont servis chaque jour, préparés avec soin à partir d'ingrédients locaux pour favoriser la santé intestinale, réduire l'inflammation et stabiliser l'énergie. Eau de coco, tisanes et café bio sont disponibles à volonté pendant toute la durée de votre séjour, pour que votre corps se sente revitalisé, apaisé et choyé de l'intérieur.
Informations pratiques et contenu
Points clés et aspects pratiques en bref :
- 6 nuits dans une villa paisible (en petit groupe).
- 3 repas gastronomiques et anti-inflammatoires par jour (régime pesco-végétarien, produits locaux).
- 5 séances de Hatha-Vinyasa et 5 séances de Yin (travail respiratoire + méditation guidée).
- Une randonnée guidée dans la jungle ou sur la plage.
- Eau de coco, tisanes et café bio à volonté.
- Transfert aller-retour depuis l'aéroport international Daniel Oduber Quirós (LIR).
- Groupe limité à 6 personnes ; cours en anglais (l'organisateur parle également espagnol).
Informations concernant la réservation et la logistique : des conditions de dépôt et de paiement s’appliquent (un acompte est requis lors de la réservation, conformément aux conditions générales). Le chauffeur accueille les clients à l’aéroport de Londres avec une pancarte à leur nom pour les transferts inclus. Les soins au spa, les excursions supplémentaires, les pourboires et les vols ne sont pas inclus et peuvent être ajoutés sur demande.