Del Alma Retreat Costa Rica – Playa Marbella
Eingebettet in die friedliche Blaue Zone Costa Ricas, bietet Ihnen dieses 7-tägige „Nervensystem-Reset“ von Del Alma Retreat Costa Rica eine sanfte Begleitung vom Stress- und Überlebensmodus zurück zu Sicherheit und innerer Balance. Mit maximal sechs Gästen gleichzeitig ist die Erfahrung bewusst intim gestaltet, sodass Sie sich wirklich gesehen und unterstützt fühlen. Umgeben von Dschungel, Meeresluft und goldenen Sonnenaufgängen wird die Natur Teil Ihres Heilungsprozesses – sie hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen, zu regulieren und sich wieder sicher zu fühlen.
Dies ist mehr als nur ein Yoga-Retreat; es ist ein therapeutisches Eintauchen in die Welt der Chakra-Bewegung, somatischer Entspannung und der Vermittlung von Wissen über das Nervensystem. Auf der Reise von der Wurzel zur Krone finden Sie zu innerer Erdung und emotionaler Befreiung, gewinnen Klarheit und Offenheit und erlernen praktische Werkzeuge, um Stress abzubauen, Ängste zu lindern und Rituale zu entwickeln, die Sie auch nach Ihrer Rückkehr noch lange begleiten werden.
Tägliche Durchblutung & Nährstoffversorgung
Jeder Tag beginnt mit einfachen Atem- und Achtsamkeitsübungen, um den Cortisolspiegel auszugleichen und den Geist zu zentrieren. Anschließend folgt Hatha-Vinyasa-Yoga, das als “Yoga als Therapie” konzipiert ist. Diese Kurse für alle Level verbinden sanfte Bewegungen, geführte Meditation und Atemübungen zur Unterstützung der Regulierung des Nervensystems. Im Laufe der Woche erleben Sie fünf Hatha-Vinyasa- und fünf Yin-Yoga-Einheiten, die sowohl aktivierend als auch tiefenentspannend wirken. Eine geführte Dschungel- oder Strandwanderung ist ebenfalls inbegriffen und lädt Sie ein, Ihre Yoga-Praxis in die Natur zu integrieren.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Bestandteil des Retreats. Täglich werden drei köstliche, entzündungshemmende Mahlzeiten mit pescetarischer Küche serviert, die sorgfältig mit regionalen Zutaten zubereitet werden, um die Darmgesundheit zu fördern, Entzündungen zu reduzieren und das Energieniveau zu stabilisieren. Unbegrenzt Kokoswasser, Kräutertees und Bio-Kaffee stehen Ihnen während Ihres gesamten Aufenthalts zur Verfügung, sodass Sie sich rundum erholt, ausgeglichen und verwöhnt fühlen.
Praktische Informationen & Lieferumfang
Wichtigste Leistungen und praktische Hinweise auf einen Blick:
- 6 Übernachtungen in einer ruhigen Villa (in kleiner Gruppe).
- Täglich 3 Gourmet-Mahlzeiten mit entzündungshemmender Wirkung (pescetarisch, aus regionalen Zutaten).
- 5 Hatha-Vinyasa-Einheiten & 5 Yin-Einheiten (Atemübungen + geführte Meditation).
- Eine geführte Dschungel- oder Strandwanderung.
- Unbegrenzt Kokoswasser, Kräutertees und Bio-Kaffee.
- Hin- und Rücktransfer vom internationalen Flughafen Daniel Oduber Quirós (LIR).
- Die Gruppengröße ist auf 6 Personen begrenzt; Unterricht findet auf Englisch statt (der Organisator spricht auch Spanisch).
Buchungs- und Logistikhinweise: Es gelten Anzahlungen und Zahlungsbedingungen (eine Anzahlung ist gemäß Angebot bei Buchung erforderlich). Der Fahrer erwartet die Gäste am Flughafen LIR mit einem Namensschild für inkludierte Transfers. Spa-Behandlungen, zusätzliche Ausflüge, Trinkgelder und Flüge sind nicht im Preis enthalten und können auf Anfrage hinzugebucht werden.