Aperçu — Nosara
Une semaine de surf, de respiration et de mouvement vous attend à Nosara, l'une des villes de surf les plus appréciées du Costa Rica. Proposée par Shambala Retreats, cette retraite immersive combine yoga quotidien, exercices de respiration transformateurs et coaching de surf dispensé par des experts pour des vacances équilibrées et ressourçantes au bord de la mer. Adaptée à tous les niveaux, elle accueille aussi bien les débutants apprenant à se lever sur leur planche que les surfeurs confirmés souhaitant perfectionner leur timing, leur rame et leur choix de vagues dans des conditions exceptionnelles.
Au-delà des vagues, vous profiterez de cours de yoga avec vue sur l'océan, de repas végétariens nourrissants préparés à partir de produits frais locaux et d'une ambiance de groupe détendue et bienveillante. Grâce au temps libre prévu dans le programme, vous pourrez explorer les plages, vous ressourcer en pleine nature ou simplement vous imprégner du rythme paisible qui fait le charme de Nosara.
Programme et déroulement quotidien
Chaque matinée commence par une séance de Kundalini ou de Hatha yoga dans un shala à ciel ouvert avec vue sur l'océan, pour éveiller le corps par la respiration, le mouvement et la méditation. Après le petit-déjeuner, vous vous rendrez à Playa Guiones ou sur les spots de surf environnants pour bénéficier d'un encadrement professionnel par des moniteurs certifiés ISA. Quatre cours de surf de deux heures sont inclus, avec transport, planches et crème solaire fournis, pour une expérience optimale et en toute sécurité dans l'eau.
L'après-midi est propice à la détente, à la participation à un atelier ou à un cours de yoga doux, tandis que les séances de respiration Elemental Rhythm aident à apaiser les tensions mentales et à se ressourcer. Les soirées sont placées sous le signe de la convivialité et du bien-être, avec des dîners sur la plage, des feux de camp, des cérémonies de bénédiction du feu ou des pratiques réparatrices sous les étoiles. Le rythme de chaque journée allie activité et détente : yoga le matin, sessions de surf, temps libre, pratique l'après-midi, repas partagés et rencontres facultatives en soirée.
Inclus et hébergement
Ce forfait comprend six nuits d'hébergement, des séances quotidiennes de yoga et de surf, deux séances de respiration élémentaire, des excursions et la plupart des repas. Vous pouvez choisir de séjourner dans les casitas sur place ou dans le lodge de style jungle situé à proximité (à quelques pas du shala et de la plage).
Principaux éléments inclus :
- 4 cours de surf de 2 heures avec un moniteur ISA (planches, combinaisons, crème solaire, transport)
- Cours quotidiens ouverts de Kundalini et Hatha (débutant → avancé)
- 2 exercices de respiration basés sur les rythmes élémentaires + méditations guidées
- Excursions à la plage à Guiones et Pelada, plongée avec tuba à San Juanillo et observation des tortues au lever du soleil à Ostional
- Hébergement pour 6 nuits, 3 repas végétariens par jour, tapis de yoga fourni et un dîner spécial à La Luna (restaurant de plage).
Des activités optionnelles sont proposées, telles que des excursions en quad jusqu'aux cascades, des promenades à cheval, des soins spa (massages, acupuncture, soins du visage), des cours particuliers de surf et des excursions plus longues sur l'île. Les journées sont flexibles et l'équipe vous aide à adapter les activités à votre niveau et à votre énergie : idéal si vous souhaitez allier perfectionnement, nature et détente absolue.