Überblick — Nosara
Eine Woche voller Surfen, Entspannung und Bewegung erwartet dich in Nosara, einem der beliebtesten Surfspots Costa Ricas. Dieses intensive Retreat von Shambala Retreats vereint tägliches Yoga, transformierende Atemübungen und professionelles Surfcoaching zu einem ausgewogenen Wohlfühlurlaub am Meer. Es ist für alle Könnensstufen geeignet und heißt sowohl absolute Anfänger, die ihren ersten Pop-up üben, als auch erfahrene Surfer willkommen, die Timing, Paddeltechnik und Wellenauswahl unter erstklassigen Bedingungen perfektionieren möchten.
Abseits der Wellen erwarten Sie Yoga-Kurse mit Meerblick, nahrhafte vegetarische Mahlzeiten aus frischen, regionalen Zutaten und eine entspannte, unterstützende Gruppenatmosphäre. Dank großzügig eingeplanter Freizeit können Sie die Strände erkunden, in der Natur zur Ruhe kommen oder einfach den entspannten Rhythmus genießen, der Nosara so besonders macht.
Programm & Tagesablauf
Jeder Morgen beginnt mit Kundalini- oder Hatha-Yoga in einer offenen Shala mit Meerblick, wo Körper und Geist durch Atemübungen, Bewegung und Meditation geweckt werden. Nach dem Frühstück geht es nach Playa Guiones oder zu nahegelegenen Surfspots, wo Sie von ISA-zertifizierten Surflehrern professionell betreut werden. Vier zweistündige Surfstunden sind inklusive, ebenso wie Transport, Surfbretter und Sonnenschutz – für ein unbeschwertes und entspanntes Surferlebnis.
Nachmittags bietet sich die Gelegenheit zum Entspannen oder zur Teilnahme an einem Workshop oder einer sanften Yogastunde. Atemübungen im Stil des Elementaren Rhythmus helfen, mentale Anspannung zu lösen und neue Energie zu tanken. Die Abende sind entspannt und gemeinschaftlich gestaltet, mit Abendessen am Strand, Lagerfeuer, Feuerzeremonien oder regenerativen Übungen unter dem Sternenhimmel. Der Tagesrhythmus schafft ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe: Morgenyoga, Surfen, Entspannung, Nachmittagsübungen, gemeinsame Mahlzeiten und optionale abendliche Treffen.
Inklusive Leistungen & Unterkunft
Das Paket beinhaltet sechs Übernachtungen, tägliches Yoga, Surfunterricht, zwei Atemübungen, Ausflüge und die meisten Mahlzeiten. Sie haben die Wahl zwischen den Casitas auf dem Gelände oder der nahegelegenen Lodge im Dschungelstil (nur wenige Gehminuten vom Shala und Strand entfernt).
Wichtigste Inhalte:
- 4 × 2-stündige Surfstunden mit ISA-Surflehrer (Surfbretter, Neoprenanzüge, Sonnenschutzmittel, Transport)
- Täglich offene Kundalini- und Hatha-Kurse (Anfänger → Fortgeschrittene)
- 2 Elementarrhythmen-Atemübungen + geführte Meditationen
- Strandausflüge nach Guiones und Pelada, Schnorcheln in San Juanillo und eine Schildkrötenbeobachtungstour bei Sonnenaufgang in Ostional
- 6 Übernachtungen, 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag, Yogamatte wird gestellt und ein besonderes Abendessen im La Luna (Strandrestaurant)
Optionale Zusatzangebote umfassen ATV-Wasserfalltouren, Reitausflüge, Spa-Behandlungen (Massage, Akupunktur, Gesichtsbehandlungen), privates Surftraining und längere Inselausflüge. Die Tage sind flexibel gestaltet, und das Team hilft Ihnen, die Aktivitäten an Ihr Können und Ihre Energie anzupassen – perfekt, wenn Sie eine Mischung aus sportlicher Betätigung, Naturerlebnissen und purer Entspannung suchen.