Programme personnalisé et pratiques de bien-être
Vivez une retraite transformatrice conçue sur mesure pour vous et vos objectifs : bien-être physique, clarté mentale, épanouissement spirituel ou nouveau départ. Chaque aspect de ce programme de 8 jours est adapté à votre rythme, vos préférences et vos besoins personnels, pour un parcours de bien-être véritablement personnalisé.
Vous apprendrez de maîtres certifiés par le Yoga Certification Board (YCB) et spécialistes de l'Ayurveda médecins, explorant le yoga indien authentique, l'Ayurveda et les pratiques de vie conscientes. Parmi les points forts :
- Hatha, yoga sur chaise et yoga traditionnel : séances au lever et au coucher du soleil, en intérieur et en extérieur.
- Yoga thérapeutique : techniques pour réduire le stress, soulager les douleurs dorsales, favoriser la digestion et améliorer le sommeil.
- Soins ayurvédiques et Panchamahabhuta : consultations diététiques personnalisées et soins ayurvédiques quotidiens exclusifs.
- Immersion et ancrage dans la nature : promenades écologiques, méditations en forêt, silence au bord de la rivière et thérapie à la ferme avec des vaches sacrées.
- Bhakti yoga et engagement culturel : kirtans, visites de temples, rituels de puja, cérémonies du feu et satsangs.
Chaque journée est structurée pour favoriser l'équilibre physique, la clarté mentale et le ressourcement émotionnel, en mêlant pratique, réflexion et immersion culturelle.
Activités et excursions phares
Cette retraite est autant une expérience qu'une pratique. Chaque activité nourrit le corps, l'esprit et l'âme tout en vous connectant à la culture locale et à l'environnement naturel.
Les principales expériences comprennent :
- Séances quotidiennes de yoga au lever et au coucher du soleil, et de Yoga Nidra pour un repos réparateur profond.
- Shatkarmas et rituels de purification pour détoxifier et régénérer.
- Soins ayurvédiques : Des traitements personnalisés chaque jour pour rétablir l'équilibre et revitaliser les sens.
- Immersion culturelle : ateliers de sari, peinture de rangoli, soirées Bollywood et expériences culinaires locales.
- Excursions nature et patrimoine :
- Randonnée au lever du soleil dans les montagnes Sahyadri
- Le fort de Lohagad et les grottes de Bhaje sont propices à la méditation et aux exercices de respiration.
- Promenades en forêt et expériences sur la rivière Indrayani
- Visites des grottes bouddhistes de Bedse, du temple Tukaram, du temple ISKCON et du musée Abhay Prabhavana Jain
Chaque journée combine mouvement, méditation, Ayurveda et apprentissage culturel, offrant un voyage holistique qui revitalise votre corps, apaise votre esprit et nourrit votre âme.
Hébergement et prestations incluses
Yoga Najac offre une vue imprenable sur la vallée de l'Aveyron et le château voisin, créant un cadre serein pour votre retraite. L'hébergement est flexible et peut être choisi selon vos préférences.
- Un chalet de jardin en bois avec salle de bain privée
- Un studio gîte en bordure de Najac
- Un gîte de deux pièces à proximité
- Une chambre double ou à deux lits à L'Oustal del Barry, en plein centre du village.
Votre retraite comprend :
- 3 nuits en hébergement privé
- Deux séances de yoga personnalisées par jour (environ 2 heures au total par jour)
- Méditation guidée et marche silencieuse
- Tous les accessoires de yoga
- Prise en charge à la gare de Najac
- Des repas végétariens biologiques inspirés des principes ayurvédiques
Cette retraite sur mesure offre une occasion rare de ralentir le rythme, de se ressourcer et de bénéficier d'un accompagnement personnalisé dans l'un des coins les plus pittoresques du sud de la France.