Approfondissez votre pratique lors de cette retraite de yoga nichée dans le cadre enchanteur des Midi-Pyrénées. Explorez les différents thèmes inspirés des textes anciens Hatha Yoga Pradipika et Yoga Sutras de Patanjali : les étapes du Raja Yoga. Pratiquez les asanas et le pranayama grâce à un entraînement à la méditation solide et progressif. Apprenez à intégrer les principes et la pratique du yoga à votre quotidien. Régalez vos papilles avec de délicieux repas végétariens. Connectez-vous, méditez et imprégnez-vous de la quiétude de la campagne lors de cette retraite de yoga !
Points forts
- Ashtanga, Kriya, Vinyasa yoga
- asanas de shiva du soir ou yoga Yin
- Enseignements philosophiques de haute qualité du Raja Yoga
- Discussions sur le Hatha Yoga Pradipika et les Yoga Sutras de Patanjali
- Formation à la méditation solide et progressive
- Hébergement de 10 nuits
- Des repas végétariens et délicieux tous les jours
Durée (nuits)
10Emplacement
Domaine De Mournac, Mournac, 11190 Antugnac, FrancePrix à partir de
€ 1,695Programme
Ce module offre une excellente introduction et un approfondissement des Yoga Sutras de Patanjali, et donc de l'essence de la philosophie du yoga classique. Au cours de cette retraite intensive de 10 jours, les points suivants seront abordés.
- Chapitres I et II des ‘ Yoga Sutras de Patanjali “
- Une étude approfondie et une application pratique des 8 étapes du yoga et de la méditation.
- L'éthique de la vie
- Les différents stades de la conscience supérieure
- Différentes techniques de méditation
- Expressions utiles de l'amour
- La philosophie des causes de la souffrance
- Vivre et intégrer le yoga dans son quotidien
- Comment vivre comme un yogi ?
- Comment appliquez-vous les principes et la pratique du yoga dans votre vie quotidienne ?
Une expérience enrichissante pour les yogis expérimentés et les professeurs de yoga ! Vous commencerez par le texte de l’ancien manuscrit Hatha Yoga Pradipika et poursuivrez avec la fin du chapitre 2 des Yoga Sutras de Patanjali : Les étapes du Raja Yoga. Les thèmes abordés sont les suivants :
Hatha Yoga Pradipika :
- Hatha yoga et Raja yoga
- Le yoga dans son histoire culturelle
- La nutrition dans le yoga
- Comment créer son espace de yoga
- Comment créer votre programme d'asanas
- Bandhas et mudras
- Pranayama
Les Yoga Sutras
- Les 4 dernières étapes du Raja Yoga
- liberté intérieure
- La capacité de distinguer
- La relation entre l'esprit et la nature
Thèmes abordés dans ce module :
Asanas
La Borde Blanque est une école de Raja Yoga. Le Raja Yoga est l'une des formes de yoga les plus anciennes et les plus complètes, où les asanas (postures) sont considérés comme une préparation à la méditation. Bien que La Borde Blanque propose différents styles modernes, son approche est axée sur la pleine conscience. Cela signifie une pratique calme, attentive et méditative. Le maintien d'une asana peut parfois être intense et puissant. Cependant, l'école propose également des enchaînements dynamiques et encourage la pleine conscience dans le mouvement. Chacun peut participer à son niveau, et il existe une grande liberté pour les variations et adaptations personnelles.
L'approfondissement des différents styles d'asanas sera adapté au moment de la journée et à la saison. Le matin, l'accent sera mis sur les asanas ‘ shakti ’, comme l'Ashtanga yoga, le Kriya yoga et le Vinyasa flow, toujours suivis d'une relaxation. Le soir, l'attention sera davantage portée sur les asanas ‘ shiva ’ : des postures calmes et stables, pratiquées de manière méditative, comme en Yin yoga.
Pranayama
Pratiques de respiration et d'énergie. Apprendre à travailler et à jouer avec la respiration physique, le flux pranique subtil et l'énergie mentale.
Une formation à la méditation solide et progressive
Chaque stage intensif propose différentes techniques de méditation, approfondies et pratiquées au cours de lesquelles des enseignements et un accompagnement sont offerts pour atteindre des états de conscience modifiés supérieurs.
Le yoga appliqué dans la vie quotidienne
- Comment vit-on en tant que yogi ?
- Comment appliquez-vous les principes et la pratique du yoga dans votre vie quotidienne ?
Participation
Pour participer à ce module intensif, il faut avoir suivi des retraites de base de yoga et de méditation ou posséder une expérience équivalente en yoga et en méditation.
Préparation
La préparation à ce module consiste en une étude des Yoga Sutras de Patanjali et du texte de la Hatha Yoga Pradipika.