7-tägige Pilates- und Yoga-Retreat direkt am Meer mit Cenote- und Schnorcheltour in der Nähe von Tulum, Mexiko

Programm

Copal-Retreat Die Unterkunft befindet sich in einer atemberaubenden Villa direkt am Meer an der Riviera Maya in Mexiko und bietet weitläufige Freiluftbereiche, die fließend ineinander übergehen. Die Hauptwohn- und Essbereiche bieten einen Panoramablick auf den Ozean und öffnen sich zu einer großen Terrasse und einem Pool direkt am Strand. Gäste genießen Zugang zu einem Klettergerüste, Fahrräder, Kajaks und Stand-Up-Paddle-Boards — die perfekte Mischung aus Wellness und Abenteuer.

Jede Suite ist privat und stilvoll eingerichtet und verfügt über einen eigenen Eingang, ein Badezimmer, Klimaanlage und WLAN. Jedes Detail ist darauf ausgelegt, Komfort, Ruhe und die Verbindung zur umgebenden Naturschönheit in Einklang zu bringen.

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Details

Über diese transformative einwöchiger Rückzug, Sie verbessern Ihre Beweglichkeit, stärken Ihren Körper und vertiefen die Verbindung zwischen Körper und Geist. Jeder Tag kombiniert achtsame Bewegung, auf korrekter Körperhaltung basierendes Training und regenerative Übungen, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.

Am Ende des Retreats werden Sie sich leichter, stärker und ausgeglichener fühlen – sowohl körperlich als auch emotional. Wohlbefinden beginnt im Inneren, und hier werden Sie sehen, wie sich diese innere Harmonie in Kraft, Ausstrahlung und Selbstvertrauen widerspiegelt.

Offen für Für alle Altersgruppen, Leistungsstufen und Körpertypen, Dieses Retreat verbindet tägliches Pilates und Yoga auf der Matte mit erholsamen Erlebnissen wie Klangheilung, Cenoten-Ausflügen, Schnorchelabenteuern und einer Massage am Strand. Zwischen den Kursen haben Sie ausreichend Freizeit, um die Umgebung zu erkunden oder einfach am Meer zu entspannen.

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Stundenplan

Morgendliche Pilates-Einheiten auf der Matte

• Aufstehen und ausrichtenEine Ganzkörper-Pilates-Einheit mit Schwerpunkt auf Ausrichtung und Widerstandsübungen.
• Wellen & KernABeach Pilates mit Hilfsmitteln und leichten Gewichten für ein anspruchsvolles, auf die Körpermitte fokussiertes Training.
• Barre SunriseEin dynamischer Kurs für den Unterkörper, der Ausdauer, Krafttraining und Körperhaltung kombiniert.
• Sand & StabilitätBarre am Strand – Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität durch Gleichgewichtsübungen.
• Brenn Barre BrennenEin energiegeladenes, rhythmusbasiertes Unterkörpertraining, das mit einem kraftvollen Finale für die Körpermitte abschließt.
• Meerjungfrauen-SkulpturEin fließendes Krafttraining mit schwereren Gewichten, das Pilates und HIIT für Muskelaufbau und Ausdauer kombiniert.

Yoga-Sessions bei Sonnenuntergang

• Mit der Flut fließenSanftes Yoga mit Atemübungen und Meeresgeräuschen.
• Goldene-Stunde-StreckeAbendkurs für Mobilität und Regeneration zur tiefen Entspannung.
• Sundown Hip FlowFokus auf Hüftöffnung und Flexibilität.
• Öffne deine Brust, befreie dein HerzHerz- und schulteröffnendes Yoga zur emotionalen Befreiung.
• Yoga und der Mond: Die Mondphasen zur Festlegung von Intentionen nutzen, um sich auf die nächsten sechs Monate auszurichten.
• Niedrig und langsamEine beruhigende Yoga-Praxis bei Sonnenaufgang mit Schwerpunkt auf Atemwahrnehmung und sanfter Beweglichkeit.

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Pilates-Kursarten

Stange
Eine dynamische, einstündige Trainingseinheit mit mitreißender Musik, die den Körper strafft und dehnt. Sie kombiniert Pilates-inspirierte Bewegungen, Widerstandsbänder und isometrische Übungen zur Kräftigung von Rumpf und Beinen – und schließt mit angeleiteten Dehnübungen ab.

Bildhauerei
Ein einstündiger Kurs mit schwereren Gewichten und kontrollierten Bewegungen für Kraftaufbau und Fettverbrennung. Kombiniert mit Tabata-Intervallen (20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause) für ein energiegeladenes Ganzkörpertraining.

Power Pilates
Diese Übung kombiniert Widerstandsbänder und Gewichte, um Stabilität, Kraft und Flexibilität zu trainieren. Sie bietet eine ausgewogene Mischung aus Präzision, Eleganz und Kraft, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.

Jede Trainingseinheit ist so gestaltet, dass sie zugänglich und unterhaltsam ist, egal ob Sie Ihre Übungen vertiefen, Kraft aufbauen oder einfach nur Spaß haben möchten.

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Zusätzliche Aktivitäten

Außerhalb der Unterrichtszeit können Sie Folgendes genießen: Klangschalenzeremonie, Cenoten-Ausflug, oder Schnorchelabenteuer Oder folgen Sie einfach Ihrem Rhythmus. Schwimmen Sie im Pool, paddeln Sie mit dem Stand-Up-Paddleboard, fahren Sie Kajak, radeln Sie durch den Dschungel oder lesen Sie in einer Hängematte, während die Meeresbrise Sie umweht. Das Team von Copal Retreat hilft Ihnen auch gerne bei der Planung individueller Ausflüge entlang der Riviera Maya.

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Beispieltag

• Sonnenaufgang: Matten-Pilates-Einheit
• Frühstück: Frisch und belebend
• Mittag: Ausflug, Massage oder freie Zeit am Pool oder Strand
• Mittagessen: Gesund, sättigend und auf Ihre Vorlieben zugeschnitten.
• Nachmittag: Freizeit oder optionale Aktivitäten
• Abend: Yoga bei Sonnenuntergang, gefolgt von einem mehrgängigen Gourmet-Dinner

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Inkludierte Ausflüge

Cenoten-Abenteuer
Erfrischen Sie sich in kristallklaren, türkisfarbenen Becken, die sich unter dem Blätterdach des Dschungels verbergen. Diese heiligen Gewässer, die einst von den Maya für rituelle Kommunikation genutzt wurden, bieten ein beschauliches und mystisches Badeerlebnis.

Schnorcheltour
Entdecken Sie die faszinierende Unterwasserwelt der Riviera Maya bei einem geführten Schnorchelausflug. Je nach Seegang besuchen Sie Akumal, Isla Mujeres oder andere lokale Juwelen – Heimat von Korallengärten, tropischen Fischen, Meeresschildkröten und einer schillernden Meeresfauna.

Klangschalenzeremonie
Beginnen Sie Ihre Auszeit unter dem Sternenhimmel mit den beruhigenden Klängen traditioneller Musik. Mexikanische Cuencos (Klangschalen). Dieses erdende Ritual bringt Atem, Intention und Präsenz in Einklang – ein perfekter Einstieg in deine Reise.

Abend in Playa del Carmen
Genießen Sie die Energie von Playa del Carmen bei einem Abendessen in einem beliebten Restaurant und erkunden Sie anschließend die lebhafte Umgebung. 5th Avenue, erfüllt von Kunsthandwerkern, Geschäften und Musik unter dem karibischen Nachthimmel.

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Lehrer

Diego Rangel
Ein Pilates- und Functional-Training-Trainer, der für seine Musikorientierter, energiegeladener Unterricht, Diego verbindet präzise Ausrichtung mit Rhythmus und Fluss. Seine Trainingseinheiten fordern heraus und inspirieren und schaffen ein kraftvolles Gleichgewicht aus Konzentration, Stärke und Freude.

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Standort

Copal-Retreat liegt an einem privaten Strandabschnitt entlang der mexikanischen Küste Riviera Maya, nahe Tulum — etwa eine Stunde von Internationaler Flughafen Cancún. Das Dachstudio der Villa bietet einen atemberaubenden Blick auf das türkisfarbene Karibische Meer und ermöglicht so traumhafte Sonnenauf- und -untergänge.

Umgeben von Kokospalmen, tropischen Blumen, Muscheln und einer sanften Meeresbrise bietet das Anwesen ein unvergleichliches Naturerlebnis und luxuriösen Komfort. In der Nähe befindet sich ein Schildkrötenschutzgebiet Mit dem Fahrrad durch den Dschungel erreichbar, zu ruhigen Stränden, die sich perfekt zum Schwimmen oder Sonnenbaden eignen.

Nachts öffnet sich der Himmel zu einem Meer aus Sternen – eine Erinnerung daran, wie weitläufig und friedlich dieser Ort wirklich ist.

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Entfernungen

• Playa del Carmen – 15 Minuten
• Tulum – 25 Minuten
• Cancún – 60 Minuten