6-tägige Oase des Ayurveda: Heilendes und lehrreiches Yoga-Retreat in Arambol, Goa, Indien

Programm

Stellen Sie sich Folgendes vor:

Du erreichst die stillen Winkel von Arambol, wo sich die Wurzeln der Banyanbäume wie uralte Arme ausstrecken und die Brise nach Erde nach dem Regen duftet. Hier, unter dem sanften Rhythmus des Himmels von Goa, hältst du inne. Atmest tief durch. Und lässt die Heilung beginnen.

Dies ist nicht nur ein Rückzugsort – es ist die Wiederherstellung Ihres ursprünglichen Selbst.

Diese 6-tägige Erfahrung kombiniert authentische Ayurveda-Pflege, nährendes Yoga und eine herzliche spirituelle Gemeinschaft und ist Ihre Einladung, zur Ruhe zu kommen, auf Ihren Körper zu hören und zu einem Zustand der inneren und äußeren Balance zurückzufinden.

Während dieses Retreats bietet Svabodha Wellness verschiedene, auf Ihr Dosha abgestimmte Praktiken wie Yoga-Kriyas, Yoga-Asanas, Pranayama, Meditation, Massagen und Marma-Therapie zur Förderung der Heilung an. Zusätzlich werden Schulungen zu Ayurveda-Themen wie der Rolle der fünf Elemente, den drei Doshas und der ayurvedischen Lebensweise und Ernährung angeboten.

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Was Sie erhalten:

• Tägliche Yoga-Einheiten (Hatha, Vinyasa und Restorative für alle Niveaus)
• Ayurvedische Weisheit spricht: Lerne dein Dosha, deine Natur und deinen Fluss kennen.
• Ayurvedische Beratung + individuelle Selbstpflegeempfehlungen
• Abhyanga-Ganzkörpermassage: Warme Kräuteröle zur Wiederherstellung der Energiebahnen
• Kochen und Lebensstil: Kurse, um Ayurveda nach Hause zu holen
• Geführte Atemübungen und Meditationen zur Beruhigung des Nervensystems
• Klangbäder oder Integrationskreise oder emotionale Befreiungen
• 3 sattvische Mahlzeiten täglich: Pflanzlich, schmackhaft und darmfreundlich
• 5 Übernachtungen in ruhiger, komfortabler Unterkunft
• Eine unterstützende Gemeinschaft, die Sie in diesem Prozess sanft begleitet.

Die Kunst des Lehrens:

• Echtes Ayurveda – verwurzelt in uraltem Wissen, angepasst an das wirkliche Leben
• Yoga für alle – für Anfänger und Fortgeschrittene
• Klein und familiär – maximal 8 Gäste, damit Sie nie in der Menge untergehen.
• Wunderschöne Lage – eine grüne Oase nahe dem Meer in Arambol, Goa
• Nicht nur Theorie – sondern gelebte Weisheit, die Sie verkörpern werden, nicht nur erinnern.

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Aktivitäten

1. Heilung

• Tägliches Yoga und Pranayama
• Ayurvedische Kriyas entsprechend Ihrem Dosha
• Ayurvedische Massage entsprechend Ihrem Dosha
• Marma-Therapie
• Klangheilung und ekstatischer Tanz
• Ayurvedische Beratung und Ernährung entsprechend Ihrem Dosha
• Yoga Nidra und Meditation

2. Lernen

• Einführung in die fünf Elemente und Tridosha
• Physiologische und psychologische Betrachtungsweise von Vata, Pitta und Kapha
• Tages- und saisonale Routine für jedes Dosha
• Yoga- und Pranayama-Praxis, abgestimmt auf jedes Dosha
• Ernährung und Diät gemäß Ayurveda
• Yogische Reinigungstechniken für jedes Dosha

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Verjüngende Ayurveda-Kriya

Erleben Sie die heilende Kraft des Ayurveda mit verjüngenden Kriya-Sitzungen, die darauf abgestimmt sind, Ihre Doshas auszugleichen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern.

Seelenberuhigende Klangheilung

Gönnen Sie sich wohltuende Klangheilungssitzungen, in denen harmonische Schwingungen und heilige Klänge Ihnen helfen, sich zu entspannen, neue Kraft zu tanken und Ihre innere Harmonie wiederherzustellen.

Belebender, ekstatischer oder somatischer Tanz

Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und tanzen Sie nach Herzenslust bei mitreißenden Ekstase-Tanzkursen, die Ihre Stimmung heben, Stress abbauen und Freude und Vitalität fördern sollen.

Einheit in Vielfalt

Svabodha heißt Menschen aus allen Lebensbereichen herzlich willkommen und feiert die Vielfalt in der Gemeinschaft. Entdecken Sie die ganze Bandbreite des Yoga und lernen Sie die unterschiedlichen Hintergründe und einzigartigen Lebenswege jedes Teilnehmers kennen.

Vorteile

• Erleben Sie tiefe Entspannung und Erholung für Körper, Geist und Seele.
• Entdecken Sie den Weg zu einem ganzheitlichen Leben durch die Prinzipien und Praktiken des Ayurveda.
• Kultiviere Vitalität, Widerstandsfähigkeit und innere Balance
• Schließen Sie sich einer unterstützenden Gemeinschaft von Wellness-Interessierten an.
• Setzen Sie auf die Lehren des Ayurveda für dauerhafte Gesundheit und Vitalität.

Anleitung

Tauche ein in die wohltuende Essenz des Yoga und kultiviere dabei Dankbarkeit und Zufriedenheit. Finde Ruhe und Geborgenheit in der friedvollen Umgebung, wo Positivität und Dankbarkeit jeden Moment deiner Auszeit durchdringen.

Tradition bewahren

• Tauchen Sie ein in die zeitlose Weisheit und die authentischen Praktiken des Yoga und Ayurveda.
• Erleben Sie die tiefgründigen Lehren, die über Generationen weitergegeben wurden und Sie auf Ihrem Weg zu innerer Harmonie begleiten.

Für wen ist diese Auszeit gedacht?

• Wenn Sie ausgebrannt sind, sich emotional erschöpft fühlen oder einfach nicht mehr Sie selbst sind
• Wenn Sie schon immer neugierig auf Ayurveda waren, aber nicht wussten, wo Sie anfangen sollen
• Wenn Sie ein tieferes Verständnis für Ihren Körper und dessen Unterstützungsmöglichkeiten anstreben.
• Wenn Sie bereit sind, eine sanfte, kraftvolle und nachhaltige Heilung zu erleben.

Vorkenntnisse in Yoga oder Ayurveda sind nicht erforderlich – bringen Sie einfach Ihre Neugier und Ihre Bereitschaft mit, sich selbst etwas Gutes zu tun.

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Beispielhafter Zeitplan

• 07:00 – 07:30 Morgenstille und Kräutertee
• 07:30 – 09:00 Sonnenaufgangs-Yoga-Session (Hatha Flow oder Vinyasa mit Pranayama)
• 09:15 – 10:00 Ayurvedisches Frühstück (saisonal, nahrhaft, leicht verdaulich)
• 10:30 – 12:00 Ayurveda-Vortrag: Doshas, Ernährung und Lebensstil
• 12:00 – 13:30 Sattvisches Mittagessen (frisch zubereitete ayurvedische Gerichte)
• 13:30 – 15:30 Uhr Ruhezeit / Therapiezeit / optionale 1:1-Beratung zum Thema Ayurveda.
• 15:30 – 17:00 Ayurveda-Workshops (Öle, Kräuter, Selbst-Abhyanga usw.)
• 17:30 – 18:30 Geführte Meditation (regenerierend, zentrierend, bei Kerzenlicht)
• 19:00 Uhr Leichtes und entspannendes Abendessen
• 20:00 Uhr Abendintegration: Kerzenkreis, Klangheilung oder Weisheitsvortrag
• 22:00 Uhr Licht aus – sanft in Ruhe und Integration gleiten.

Dieser beispielhafte Tagesablauf wurde von Svabodha sorgfältig zusammengestellt, um ein optimales Lernerlebnis zu bieten. Anpassungen können je nach Wetterlage oder Verfügbarkeit der Lehrkräfte vorgenommen werden. Svabodha ist stets bestrebt, auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers einzugehen und dessen Lernfortschritte bestmöglich zu unterstützen.

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Inkludierte Ausflüge

Jenseits der Matte geht die Reise weiter.

• Schwimmen Sie in versteckten Lagunen und ruhigen Meeren.
• Setzen Sie sich unter uralte Banyanbäume, deren Wurzeln Jahrhunderte miterlebt haben.
• Wandern Sie durch zeitlose Tempel, die Geschichten der Hingabe flüstern.
• Spüre den heiligen Puls von Goa weit jenseits der Strände.

Diese Abenteuer sind nicht einfach nur Ausflüge – sie sind Teil des Retreats selbst. Denn eines der wirksamsten Heilmittel, die wir erhalten können, ist eine wirklich schöne Erinnerung.