Retraite holistique de yoga et de méditation de 7 jours sur la Côte d'Azur, France

Programme

Cette retraite de yoga de sept jours et six nuits a lieu chaque semaine, d'avril à mi-novembre. Située dans le magnifique village médiéval de Saint-Jeannet, dans le sud de la France, la FrogS'House se trouve à deux pas de la Côte d'Azur et offre une vue imprenable sur celle-ci.

Toutes les activités proposées durant la retraite sont réalisées en pleine conscience du moment présent, en totale connexion avec le corps et la respiration.

Langue

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Philosophie

FrogS'House a créé un programme d'une semaine entière afin d'offrir à ses hôtes suffisamment de temps pour trouver l'équilibre parfait entre les séances de yoga, les excursions, les moments partagés avec les professeurs et les autres hôtes, ainsi que des moments de détente personnelle.

C’est pourquoi nous vous encourageons à arriver le dimanche et à commencer la retraite avec les autres participants afin de suivre le déroulement naturel du programme et d’en tirer pleinement profit. Toutefois, si votre itinéraire ne correspond pas à cet horaire (arrivée plus tôt ou plus tard), veuillez nous en informer ; nous ferons notre possible pour nous adapter.

Il est parfois possible d'accorder aux participants une nuit supplémentaire après la fin de la retraite, afin qu'ils puissent se reposer avant de reprendre leur voyage ou de rentrer chez eux. N'hésitez pas à vous renseigner. Pour les personnes ne pouvant participer à une retraite d'une semaine, The Frogs'House peut parfois proposer des formules plus courtes. Là encore, n'hésitez pas à les contacter ; ils feront leur possible pour vous accueillir.

Aucun niveau n'est requis. L'invitation aux séances de yoga de The FrogS'House est d'écouter et d'observer les sensations du moment, tant physiques que mentales. Que vous pratiquiez depuis longtemps ou non, cela n'a pas d'importance. Débutants ou pratiquants réguliers, vous êtes tous les bienvenus.

Venez avec une ouverture d'esprit, la volonté d'expérimenter une nouvelle approche, une nouvelle pratique, et le désir d'explorer votre être en profondeur. La FrogS'House vous offrira des outils et vous accompagnera dans cette exploration. Une meilleure compréhension de vous-même et du monde en découlera, espèrent-ils.

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Instructeurs

Benoît animera la plupart des séances de yoga et de méditation de la semaine. Il s'inspire du maître spirituel français Jean Klein et de sa pratique du yoga du Cachemire, un yoga méditatif qui permet d'explorer en profondeur les sensations subtiles, tant sur le plan physique qu'énergétique.

Pour ce faire, il faut d'abord transformer cette voix intérieure qui commente, critique et juge sans cesse en un observateur, et s'ouvrir totalement à l'ici et maintenant, à la proposition du moment, à ce qui se passe dans son propre corps et son propre esprit, et laisser faire – par une observation simple mais profonde.

En résumé, le yoga que Benoît aime partager est celui de l'être, et non celui du faire.

Jean est un professeur certifié d'Ashtanga, un style de yoga plus dynamique et physique ; de Yin yoga, un style plus méditatif ; et il pratique également la guérison sonore tibétaine, qu'il propose parfois après les cours de Yin yoga.

Tous les professeurs de The FrogS'House font de leur mieux pour guider et écouter les besoins de chacun, tout en maintenant l'harmonie au sein du groupe.

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Journée de marche

En suivant la philosophie du maître zen bouddhiste Thich Nhat Hanh, laissez chacun de vos pas vous ancrer davantage dans le moment présent. “ Chaque respiration, chaque pas, peut être empli de paix, de joie et de sérénité. Il suffit de s'éveiller et de vivre pleinement l'instant présent. ”

Au printemps et en automne, la randonnée se déroulera dans les collines environnantes appelées “ Baou ” pour atteindre le sommet et partager un pique-nique fait maison et profiter d'une vue imprenable sur toute la Côte d'Azur et les Alpes du Sud.

Équipement requis

La FrogS' House fournira des sacs à dos, des gourdes et des bâtons de marche sur demande. Chaque participant devra apporter des chaussures confortables (des chaussures de course sont le minimum requis, mais conviennent également), de la crème solaire et des lunettes de soleil, un chapeau et, en cas de froid, une veste coupe-vent et/ou un imperméable.

Description de la promenade :

• 8 kilomètres
• +350 mètres de montée sur un chemin rocailleux
• -350 mètres en descente sur un chemin rocailleux
• 4 heures plus un pique-nique au sommet

Durant l'été, une randonnée aquatique vous mènera dans une gorge ou un canyon, le long d'une rivière, voire même à l'intérieur. Cascades et étangs d'eau douce seront les points forts de la journée : baignade et sauts seront au programme, une activité idéale pendant les chauds mois d'été.

Équipement requis

Vous aurez besoin des mêmes équipements que pour les randonnées de printemps et d'automne, plus des maillots de bain. La FrogS'House pourra vous fournir une serviette de bain.

Description de la promenade :

• 5 kilomètres
• -100 mètres en descente sur un chemin rocailleux
• +100 mètres en montée sur un chemin rocailleux
• 2 heures plus un pique-nique et une baignade dans la rivière

Journée libre

Pour mettre en pratique ce qui est prôné – être présent –, l’activité de cette journée sera laissée à la discrétion des participants et sera décidée au cours de la semaine, au fur et à mesure qu’ils feront connaissance et s’exprimeront sur ce qu’ils souhaitent faire.

Les activités qui peuvent être incluses sont une excursion à la plage, la visite de la chapelle conçue par Henri Matisse, la visite de Saint-Paul-de-Vence et de ses galeries d'art, une promenade méditative silencieuse dans le village suivie d'un pique-nique et d'une baignade dans les eaux glacées d'une rivière locale, une dégustation de vin au vignoble du village et une descente en tyrolienne dans la forêt du canyon (avec supplément), etc.

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Le programme de retraite de yoga FrogS'House

Dimanche (jour d'arrivée)

Nous vous encourageons à arriver le dimanche et à commencer la retraite dès le début afin d'en profiter pleinement. Toutefois, si votre itinéraire ne correspond pas à cet horaire (arrivée plus tôt ou plus tard), veuillez nous en informer afin que nous puissions faire notre possible.

• 15h00 – 18h00 Arrivée
• 18h00 – 21h00 Soirée de bienvenue pour présenter The FrogS'House et la retraite de yoga, suivie d'un dîner buffet dînatoire de bienvenue, avec vin offert par The FrogS'House.

Lundi

• 08:00 – 09:30 Yoga
• 09h30 – 11h00 Petit-déjeuner maison sur la terrasse ensoleillée, moment de partage et de convivialité
• 11h00 – 18h00 Journée de marche, incluant une initiation à la pratique de la méditation
• 18h00 – 19h00 Temps libre des invités pour se reposer
• 19h00 Dîner proposé par The FrogS'House, buffet

Mardi

• 08:00 – 09:30 Yoga
• 09h30 – 11h00 Petit-déjeuner maison sur la terrasse ensoleillée, moment de partage et de convivialité
• 11h30 – 13h30 Quelle place le yoga occupe-t-il dans ma vie quotidienne ? Un atelier d’introduction explorant les aspects du yoga autres que la pratique des postures.
• 13h30 – 14h30 Déjeuner léger
• 14h30 – 17h00 Temps libre pour se détendre, méditer à son propre rythme, réserver un massage ou flâner dans les rues pittoresques du village ou dans les collines environnantes.
• 17h00 – 19h00 Atelier de gastronomie française végétarienne avec Aurore, chef du restaurant The FrogS'House
• 19h00 – 22h00 Dîner 3 plats préparé lors de l'atelier de gastronomie, vin inclus

Mercredi

• 9h30 – 11h00 Yoga
• 11h00 – 13h00 Brunch maison sur la terrasse ensoleillée, moment de partage et de convivialité
• 13h00 – 18h00 Temps libre pour réserver un massage, vous détendre, méditer à votre rythme, flâner dans les rues pittoresques du village ou sur les collines environnantes, ou même faire une excursion à la plage.
• 18h00 – 19h00 Séance de yoga et de méditation
• 19h00 Dîner proposé par The FrogS' House, buffet

Jeudi

• 08h00 – 09h30 Séance de yoga et de méditation
• 09h30 – 11h00 Petit-déjeuner maison sur la terrasse ensoleillée, moment de partage et de convivialité
• 11h00 – 11h30 Méditation guidée
• 11h30 – 13h30 Quelle place occupe le yoga dans mon quotidien ? Un atelier pratique explorant les aspects du yoga autres que la pratique des postures.
• 13h30 – 14h30 Déjeuner léger
• 14h30 – 17h00 Temps libre pour se détendre, méditer à son propre rythme, réserver un massage ou flâner dans les rues pittoresques du village ou dans les collines environnantes.
• 17h00 – 18h00 Séance de yoga et de méditation
• 19h00 Dîner (à votre guise / à vos frais)

Vendredi

• 08h00 – 09h30 Séance de yoga et de méditation
• 09h30 – 11h00 Petit-déjeuner maison sur la terrasse ensoleillée, moment de partage et de convivialité
• 11h00 – 17h00 Journée libre
• 18h00 – 19h00 Cérémonie de clôture de la retraite
• 19h00 – 21h00 Dîner d'adieu de la retraite, avec vin : Tantôt vous jouerez à des jeux hilarants, tantôt vous danserez, tantôt vous discuterez et échangerez, mais vous passerez toujours un excellent moment et célébrerez la semaine passée ensemble et les liens tissés.

Samedi

• 09h00 – 11h00 Petit-déjeuner maison sur la terrasse ensoleillée et départ

Note

Veuillez noter que les chambres doivent être libérées avant 11h00 afin de permettre le nettoyage pour la retraite suivante. La FrogS'House se fera un plaisir de garder vos bagages si vous souhaitez partir plus tard dans la journée. Il est également possible de prolonger votre séjour si besoin ; n'hésitez pas à vous adresser à un membre de l'équipe.