expérience de retraite
Nichée dans la jungle luxuriante près du volcan Arenal, cette retraite de yoga de 4 jours, « Aime-toi », est une invitation à faire une pause, à se ressourcer et à se reconnecter à soi-même dans l'un des cadres naturels les plus exceptionnels du Costa Rica. Entouré par la forêt tropicale, l'énergie volcanique et l'air pur de la montagne, vous vivrez une profonde régénération, loin des distractions et du bruit.
Cette retraite va au-delà du yoga. Elle est conçue pour favoriser une transformation holistique, physique, émotionnelle et mentale. Que vous souhaitiez améliorer vos habitudes alimentaires, réduire votre stress, perdre du poids, instaurer une pratique de yoga durable ou transformer vos croyances limitantes grâce à des techniques issues de la PNL, votre programme est entièrement personnalisé.
Les journées sont volontairement aérées, offrant ainsi du temps pour la réflexion, l'écriture, la méditation et des conversations profondes. Le cadre naturel lui-même participe au processus de guérison. Le chant des oiseaux à l'aube, la douce pluie tropicale et les couchers de soleil sur le lac invitent à ralentir et à se reconnecter au moment présent.
Il ne s'agit pas d'une retraite de groupe rigide. C'est une immersion bien-être personnalisée, conçue pour vous aider à vous sentir plus léger, plus clairvoyant et plus en harmonie avec vous-même.
Programme quotidien et activités phares
Chaque journée commence au lever du soleil par une séance de yoga guidée de 75 minutes, conçue pour éveiller le corps en douceur tout en développant la force, la souplesse et la conscience respiratoire. Les cours sont adaptés à votre niveau et peuvent inclure des éléments de pleine conscience, de mouvements fonctionnels ou de relaxation, selon vos objectifs personnels.
Après la séance de yoga, profitez d'une promenade paisible en forêt suivie d'un petit-déjeuner nourrissant préparé avec des produits frais et locaux. La fin de matinée et l'après-midi restent flexibles : détendez-vous au bord de la piscine, explorez trois kilomètres de sentiers en forêt tropicale, visitez la ferme en permaculture ou réservez des soins supplémentaires au spa.
Parmi les expériences uniques qui agrémenteront votre séjour :
- Visite d'une plantation de cacao et atelier pratique de fabrication de chocolat
- expérience de ferme en permaculture
- séance de détoxification ionique des pieds
- Massage suédois de 60 minutes
- Visite guidée nocturne de la faune en forêt tropicale
Les mardis et jeudis, le yoga au coucher du soleil propose une séance douce et régénératrice pour se détendre avant le dîner. Vous bénéficierez également d'une heure gratuite par jour dans le circuit sauna, hammam et jacuzzi du spa, favorisant une relaxation profonde et une détoxification.
Le rythme de chaque journée est soigneusement conçu pour équilibrer mouvement et repos, exploration et intégration.
inclusions pratiques
Le circuit d'hydromassage du spa Essence Arenal comprend un hammam aux herbes aromatiques cultivées sur place, un sauna finlandais en bois de laurier naturel et un jacuzzi à 36 jets pour un hydromassage complet du corps. Ce soin peut apporter de nombreux bienfaits, tels qu'une meilleure circulation sanguine, une récupération musculaire optimale, une réduction du stress, un teint éclatant et un sommeil réparateur.
Des soins complémentaires tels que le massage des tissus profonds, la réflexologie, le Reiki, la sonothérapie, la naturopathie, le massage thaïlandais, les séances de PNL, les consultations nutritionnelles et les cérémonies de détoxification par la boue Temazcal sont disponibles moyennant un supplément.
Votre séjour comprend :
- Séance de yoga matinale quotidienne de 75 minutes (07:00–08:15)
- Yoga régénérant l'après-midi (mardi, jeudi et dimanche)
- Détoxification ionique des pieds (une fois par séjour)
- 1 massage suédois de 60 minutes
- Atelier cacao et visite d'une ferme en permaculture
- Visite nocturne de la faune en forêt tropicale
- Accès illimité à la piscine, à la ferme en permaculture et aux sentiers de plus de 3 km dans la jungle.
- Repas sains quotidiens (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) accompagnés de café, de thé ou de jus de fruits frais
- Accès quotidien d'une heure au circuit spa (sauna, hammam, jacuzzi)
- 3 nuits en chambre privée avec salle de bains attenante
Un court séjour aux effets durables, conçu pour vous aider à rentrer chez vous ressourcé, plus fort et profondément connecté à vous-même.