Retraite ayurvédique Panchakarma de 22 jours avec méditation et yoga à Kalutara, Sri Lanka

Programme

Les praticiens ayurvédiques expérimentés adoptent une approche holistique, identifiant les déséquilibres de votre corps et proposant des traitements personnalisés pour rétablir l'harmonie. Formés pour déceler les causes profondes de vos problèmes de santé, ils vous accompagnent vers un bien-être et un équilibre durables.

Durant votre séjour, vous savourerez des repas et des collations ayurvédiques sains, préparés avec soin pour accompagner votre processus de détoxification et de guérison. De l'eau de source fraîche et des tisanes sont disponibles en permanence pour vous hydrater et favoriser votre bien-être.

Situé dans la paisible ville côtière de Kalutara, ce centre de retraite est niché au cœur d'une végétation luxuriante, offrant un cadre idéal pour la détente et le ressourcement. L'atmosphère sereine vous permettra de vous déconnecter pleinement et de vous reconnecter à vous-même, pour une expérience et un bien-être optimaux.

À Plantation Villa, notre priorité est de vous aider à atteindre un bien-être optimal grâce à une approche holistique alliant nature, air pur, nutrition, phytothérapie et techniques de pleine conscience comme le yoga et la méditation, le tout accompagné d'un service personnalisé. Dès votre arrivée, vous bénéficierez d'une consultation initiale pour évaluer votre état physique et mental, votre mode de vie et vos objectifs de bien-être. Durant votre séjour, vous recevrez au minimum quatre soins ayurvédiques par jour, adaptés à vos besoins. Vous pourrez également participer à diverses activités, telles que des promenades dans la plantation, la plantation d'arbres, des cours de cuisine et des discussions sur l'Ayurveda, le yoga et la pleine conscience.

Les activités saisonnières comprennent la cueillette de fruits et légumes, la récolte du caoutchouc ou la riziculture. Centre de retraite écoresponsable, Plantation Villa s'engage pour le développement durable et le soutien de la communauté locale. L'établissement emploie du personnel local, finance les temples et les écoles du village et soutient son association caritative, The Metta Trust, qui œuvre pour la conservation de la communauté, de l'environnement et de la faune sauvage.

Des cours quotidiens de yoga et de méditation vous aident à approfondir le lien entre le corps et l'esprit, à réduire le stress et à développer votre conscience de soi. Des professeurs de yoga certifiés vous guident à travers des pratiques et des techniques adaptées à votre niveau. Cette retraite propose une expérience ayurvédique authentique, ancrée dans les traditions ancestrales du Sri Lanka, avec des soins à base d'huiles essentielles naturelles et une alimentation inspirée des principes de l'Ayurveda.

Activités de l'après-midi

Promenades dans les plantations et les rizières, cueillette de fruits et légumes de saison, récolte du caoutchouc ou du riz, démonstrations culinaires, méditation et conférences sur le yoga, la philosophie ayurvédique, la pleine conscience et les habitudes quotidiennes.

Exemple d'emploi du temps quotidien

• 6h30 – 7h30 Yoga du matin
• 07:30 – 09:00 Petit-déjeuner
• 09:00 – 09:30 Accueil et présentation des nouveaux clients
• 10h00 Thé de milieu de matinée
• 09:00 – 12:30 Soin ayurvédique ou temps libre (discuter avec le médecin ou le professeur de yoga, utiliser la piscine, participer aux activités de la plantation, faire des promenades dans le village, bronzer ou lire)
• 12h30 – 14h30 Déjeuner
• 14h30 – 17h00 Soin ayurvédique ou temps libre
• 15h30 Thé et goûter
• 17h00 Yoga du soir
• 18h00 Méditation guidée
• 18h30 – 19h30 Dîner
• 19h30 – 20h00 Discussions avec le médecin ayurvédique ou le professeur de yoga sur la philosophie de l'Ayurveda/Yoga, des méditations spécifiques ou des activités.

Excursions incluses

Durant cette retraite, vous aurez l'occasion de participer à des activités quotidiennes l'après-midi, telles que :

• Promenades guidées à travers la plantation luxuriante et les rizières pittoresques
• Promenades tranquilles dans le charmant village
• Démonstrations culinaires interactives pour découvrir la cuisine ayurvédique
• Des discussions stimulantes sur la philosophie du yoga, l'Ayurveda, la méditation et bien plus encore.
• Expérience pratique en matière de cueillette de fruits et légumes (disponible en saison)
• Opportunité unique de participer à la récolte du caoutchouc ou au ragoût de riz (disponible en saison).