Retraite de bien-être, de rajeunissement, d'ayurveda et de yoga de 22 jours à Balapitiya, au Sri Lanka

Programme

La Villa 386 est spécialisée dans tous les types de soins ayurvédiques. Outre les soins ayurvédiques personnalisés et les séances de yoga exceptionnels, vous y trouverez suffisamment d'espace pour vous promener, profiter de la nature et vous détendre.

Le médecin ayurvédique de l'établissement prescrit des traitements adaptés à vos besoins, en utilisant les meilleurs médicaments et soins pour votre séjour. Cette retraite propose des thérapies scientifiquement validées, associées à un programme alimentaire revitalisant et régénérant.

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Yoga et méditation

Hatha yoga pour la santé et la beauté, avec :

• Respiration correcte (pranayama)
• Exercices appropriés (asanas)
• Une relaxation adéquate (physique, spirituelle et mentale)
• Une alimentation saine
• Pensée positive et méditation

Le yoga peut aider à soulager des affections courantes telles que :

• Diabète
• Hypertension artérielle
• maladies cardiaques
• Asthme
• Grossesse

De plus, la pratique des asanas de yoga augmente le rythme cardiaque et la circulation sanguine, ce qui favorise l'apport de nutriments essentiels et d'oxygène aux cellules, notamment celles de la peau. Cela contribue à purifier la peau des toxines et à lui donner un aspect sain et éclatant. Techniques de yoga spécifiques pour soulager les douleurs dorsales et des épaules.

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Programme ayurvédique de base sur 21 jours (incluant le Panchakarma)

• Jour 1 : Consultation médicale et traitements de base
• Jour 2 : Quatre traitements par jour (minimum 2 heures)
• Jour 3 : Quatre traitements par jour (minimum 2 heures)
• Jour 4 : Quatre traitements par jour (minimum 2 heures)
• Jour 5 : Quatre traitements par jour (minimum 2 heures)
• Jour 6 : Quatre traitements par jour (minimum 2 heures)
• Jour 7 : Quatre soins par jour (minimum 2 heures) (tête, visage, corps et pieds) (incluant Laxatif-Virechana)
• Jour 8 : Shirodhara et bain de vapeur
• Jour 9 : Shirodhara et bain de vapeur
• Jour 10 : Shirodhara et bain de vapeur
• Jour 11 : Shirodhara et bain de vapeur
• Jour 12 : Shirodhara et bain de vapeur
• Jour 13 : Shirodhara et bain de vapeur (Dernier jour de traitement nasal / Nasya)
• Jour 14 : Pinda Sweda
• Jour 15 : Pinda Sweda
• Jour 16 : Pinda Sweda
• Jour 17 : Pinda Sweda
• Jour 18 : Pinda Sweda
• Jour 19 : Pinda Sweda (incluant d'autres massages)
• Jour 20 : Massage aux poudres (embellissement)
• Jour 21 : Massage aux poudres (embellissement)

L'horaire pourra être modifié après consultation et en fonction de la durée du séjour.

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Spécial (rémunération supplémentaire)

• Acupuncture
• Akshi Darpana
• Kati wasthi
• Acupression
• Massage Marma

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Panchakarma

Le panchakarma est le terme ayurvédique désignant cinq procédures de purification visant à nettoyer et détoxifier l'organisme. Ces procédures revêtent une grande importance dans le système de médecine ayurvédique et sont appliquées à presque toutes les maladies.

Panchakarma

Le panchakarma est le terme ayurvédique désignant cinq procédures de purification visant à nettoyer et détoxifier l'organisme. Ces procédures revêtent une grande importance dans le système de médecine ayurvédique et sont appliquées à presque toutes les maladies.

Shirodhara

Le shirodhara est une technique ayurvédique classique et éprouvée qui consiste à faire couler lentement et régulièrement des gouttes d'huile médicinale ou d'autres liquides sur le front. Ce procédé induit un état de conscience détendu, favorisant un équilibre psychosomatique dynamique.

Pinda Sweda

Le Pinda Sweda est l'une des thérapies par sudation les plus importantes utilisées dans le Panchakarma. Durant le traitement, différentes parties du corps du patient sont massées uniformément avec un paquet de lin appelé kizhi, imbibé d'un kuzhambu spécial, ou huile médicinale.

Virechana

Virechana est une thérapie Panchakarma qui induit une purgation par des médicaments et vise spécifiquement à éliminer l'excès de Pitta Dosha. Généralement, après une séance de Virechana, le patient ne présente aucun symptôme indésirable, contrairement à la diarrhée due à la déshydratation.

thérapie Nasya

La thérapie Nasya est un procédé ayurvédique qui contribue à nettoyer les voies respiratoires supérieures en drainant l'excès de mucus. Le terme “ Nasya ” fait référence au nez et le traitement consiste à utiliser des huiles médicinales, du ghee, des poudres, des jus de plantes fraîches (brahmi), du miel, du lait, des sels, de l'eau, etc.

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Laxatif / jour de virechana

• Prenez votre dose à 6h00 du matin.
• Ne dormez pas et allez faire un jogging ou de l'exercice.
• Buvez de l'eau tiède
• Prenez la soupe de riz entre 10h00 et 10h30.
• Le déjeuner serait du riz avec de la sauce.
• Si vous ressentez suffisamment de purgation ou si vous vous sentez fatigué, buvez de l'eau de coco royale (vers 14h00).
• N'utilisez pas la piscine (facultatif)
• Le dîner serait composé de légumes avec du riz ou de légumes bouillis.
• Ne mangez pas de fruits pendant la journée.

Shirodhara et Nasya

• N'utilisez pas de boissons froides, de fruits et d'aliments (noix de coco royale, gelée, yaourt, crème glacée).
• Pour un meilleur résultat, il est conseillé de se laver le corps uniquement pendant la saison du shirodhara.
• Si cela s'avère difficile, vous pouvez vous laver les cheveux après 15h00 à l'eau tiède.

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Exemple d'emploi du temps quotidien

• séance de yoga matinale
• 08h00 Petit-déjeuner
• Détendez-vous un moment
• 09:30 Traitement ayurvédique
• Déjeuner et après-midi détente
• Promenade en pleine nature dans le jardin
• Promenade sur la plage au coucher du soleil
• séance de yoga du soir
• collation du soir facultative
• Dîner

Note

• Les horaires des repas peuvent être adaptés à votre convenance.
• La séance de yoga aura lieu le matin ou le soir (selon vos disponibilités).

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Excursions incluses

• Safari sur la rivière Madu
• Visite d'une usine de thé (production complète)