8-tägiges Yoga- und Ayurveda-Retreat in Kerala, Indien

Programm

Dieses Retreat berechnet Ihnen nur 6 Nächte, die 7. Nacht ist also kostenlos. Das bedeutet, Sie genießen einen verlängerten Aufenthalt ohne Aufpreis und haben dadurch noch mehr Zeit zum Entspannen und Erkunden.

Tag 1

• Ankunft und Check-in
• Einführung in das Retreat und den Tagesablauf
• Ayurvedische Beratung zur Bestimmung der individuellen Doshas (Körpertypen)
• Yoga-Session zum sanften Einstieg in die Praxis
• Ayurvedisches Abendessen
• Gruppen-Mantra-Meditationssitzung

Tag 2

• Morgendliche Yoga-Einheit mit Schwerpunkt auf Asanas (Körperhaltungen), die die Doshas ausgleichen.
• Frühstück im Bio-Garten
• Geführter Naturspaziergang und Achtsamkeitsübung
• Mittagessen nach ayurvedischer Art zubereitet
• Yoga-Stunde
• Abendliche Mantra-Meditationssitzung
• Ayurvedisches Abendessen

Tag 3

• Morgendliche Yoga-Einheit zur Aktivierung der Energiezentren (Chakren) des Körpers.
• Ayurvedisches Frühstück
• Einführung in Pranayama (Atemübungen)
• Ayurvedisches Mittagessen
• Freizeit zur Selbstreflexion, für Spaziergänge in der Natur oder zum Schwimmen im Infinity-Pool
• Abendliche Mantra-Meditationssitzung
• Ayurvedisches Abendessen

Tag 4

• Morgendliche Yoga-Einheit zum Aufbau von Kraft und Balance
• Ayurvedisches Frühstück
• Workshop über pflanzliche Heilmittel und deren Herstellung
• Abendliche Yoga- und Mantra-Meditationsstunde
• Ayurvedisches Abendessen

Tag 5

• Morgendliche Yoga-Einheit mit Schwerpunkt auf Vorbeugen und Drehungen
• Ayurvedisches Frühstück
• Einführung in die ayurvedische Küche und achtsames Essen
• Freizeit für Spaziergänge in der Natur oder eine Ayurveda-Massage
• Abendliche Yoga- und Mantra-Meditationsstunde
• Ayurvedisches Abendessen

Tag 6

• Morgendliche Yoga-Session mit Schwerpunkt auf Rückbeugen und Umkehrhaltungen
• Ayurvedisches Frühstück
• Einführung in die Vorteile von Stille und Selbstreflexion
• Ayurvedisches Mittagessen
• Freie Zeit für Selbstreflexion, Spaziergänge in der Natur oder eine Ayurveda-Massage
• Abendliche Mantra-Meditation in Stille
• Ayurvedisches Abendessen

Tag 7

• Morgendliche Yoga-Einheit mit Schwerpunkt auf regenerativen Übungen.
• Ayurvedisches Frühstück
• Workshop zu ayurvedischen Lebensstilpraktiken wie Tagesablauf, Selbstfürsorge und Achtsamkeit
• Mittagessen mit traditioneller Kerala-Küche
• Freie Zeit, um über das Gelernte nachzudenken und es in Ihr Leben zu integrieren
• Reflexion über das Retreat und persönliche Erkenntnisse
• Abschlusszeremonie mit gemeinsamem Mantra-Gesang

Tag 8

• Morgendliche Yoga-Session
• Frühstück
• Kasse

Inkludierte Ausflüge

• Besuchen Sie den antiken Tempel: Ein ortskundiger Führer begleitet Sie und gibt Ihnen Einblicke in die Geschichte und Bedeutung jedes einzelnen Tempels.
• Kunsthandwerksdorf: Die Galerie präsentiert eine Vielfalt traditioneller Kunst- und Handwerksstile, und Sie haben die Möglichkeit, Souvenirs für zu Hause zu erwerben.
• Waldwanderung: Sie haben die Wahl zwischen einer geführten Wanderung oder einer Erkundungstour auf eigene Faust. Der Wald bietet eine vielfältige Flora und Fauna und ist eine hervorragende Gelegenheit, sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig die malerische Umgebung zu genießen.
• Wellnessbehandlung: Nach einem erlebnisreichen Tag können Sie sich im Resort mit einer Wellnessbehandlung verwöhnen lassen. Es stehen Ihnen verschiedene Angebote zur Verfügung, darunter Massagen, Gesichtsbehandlungen und Körperbehandlungen.
• Regionale Küche: Probieren Sie zum Abendessen die regionale Küche im Restaurant des Resorts. Die Speisen sind authentisch und köstlich, und Sie werden die einzigartigen Aromen der Region kennenlernen.
• Kulturprogramm: Lassen Sie den Tag mit dem Besuch eines Kulturprogramms im Resort ausklingen. Dieses kann traditionelle Musik, Tanz oder Theateraufführungen umfassen, die die lokale Kultur und Geschichte präsentieren.

Mit dieser Ausflugsliste erleben Sie eine abwechslungsreiche und unvergessliche Reise, die historische Erkundungen, Kunstbetrachtung, Outdoor-Abenteuer, Entspannung und kulturelles Eintauchen beinhaltet.