28-tägige Ayurveda-Panchkarma-Kur und Yoga-Retreat in Rishikesh, Indien

Die Yoganandham Yoga School in Rishikesh bietet ein 28-tägiges Panchakarma- und Detox-Retreat an, das Körper und Geist regeneriert. Dieses Retreat kombiniert Ayurveda und Yoga. Sie genießen täglich zwei Stunden ayurvedische Behandlungen, die Körper und Geist reinigen.

Highlights

  • Ayurvedische Beratung bei einem Ayurveda-Arzt
  • Ayurvedische Diät gemäß ärztlicher Verordnung
  • Ayurvedische Behandlungen unter ärztlicher Aufsicht
  • vom Arzt verschriebene ayurvedische Medikamente
  • Tägliche Yoga-Einheiten
  • Tägliche Meditationssitzungen
  • 27 Nächte Luxusunterkunft in den Bergen
  • 3 köstliche Yoga-Mahlzeiten

 

Dauer (Nächte)

27

Standort

Yoganandham (Yogaschule und Wellnesscenter), Bairagarh, Mohan Chatti, Rishikesh, Indien

Preis ab

€ 1,424
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Programm

Das 28-tägige Panchakarma-Programm dient der tiefenentgiftenden Reinigung von Körper, Geist und Seele. Es zielt darauf ab, angesammelte Giftstoffe und Unreinheiten aus dem Körper zu entfernen und das Gleichgewicht der Doshas (Vata, Pitta und Kapha) wiederherzustellen, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Zusätzlich zu den fünf Hauptbehandlungen umfasst das Programm typischerweise weitere ayurvedische Therapien wie Abhyanga (Massage), Shirodhara (Ölgießen auf die Stirn), Swedana (Kräuterdampfbad) sowie Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil.

Dieses Retreat beinhaltet außerdem täglich zwei Stunden Yoga-Einheiten, in denen Sie traditionelles Hatha-Yoga und Meditationsübungen praktizieren werden.

Wie es beginnt

Das Programm beginnt mit einem Erstgespräch bei einem erfahrenen Ayurveda-Arzt, der den Gesundheitszustand und das Wohlbefinden des Patienten beurteilt und einen individuellen Behandlungsplan erstellt. Im Rahmen des Programms durchläuft der Patient verschiedene Behandlungen und Therapien, die auf seine spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.

Vorteile

Die Vorteile des Programms sind vielfältig und umfassen eine verbesserte Verdauung, mehr Energie und Vitalität, eine gesteigerte Immunfunktion, weniger Stress und Angstzustände sowie eine Linderung chronischer Erkrankungen wie Arthritis, Asthma und Diabetes.

Was wird in 28 Tagen geschehen?

Eine 28-tägige Panchakarma-Kur ist ein längeres und umfassenderes Programm, das eine tiefere Entgiftung und Verjüngung des Körpers ermöglicht. Der Ablauf kann je nach individuellen Bedürfnissen variieren, aber hier ist ein allgemeiner Überblick darüber, wie ein typischer 28-tägiger Panchakarma-Kurablauf aussehen könnte:

Purva Karma

  • Erstberatung bei einem Ayurveda-Therapeuten
  • Empfehlungen für eine spezielle Diät und Lebensstiländerungen zur Vorbereitung auf die Panchakarma-Behandlung
  • Snehana (Kräuterölmassage) und Swedana (Kräuterdampfbad) zur Öffnung der Kanäle und Vorbereitung des Körpers auf die Ausscheidung von Giftstoffen

Haupt-Panchakarma-Therapien

  • Basti (medikamentöse Einläufe) zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Dickdarm und zur Förderung einer gesunden Darmtätigkeit
  • Nasya (Nasentropfen) zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Kopf- und Halsbereich
  • Virechana (Abführtherapie) zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Dünndarm und zur Förderung einer gesunden Verdauung
  • Shirodhara (warmes Öl wird auf die Stirn gegossen), um das Nervensystem zu beruhigen und die Entspannung zu fördern
  • Weitere Therapien, die vom Ayurveda-Therapeuten empfohlen werden, wie z. B. PindaSweda (Kräuterwickelmassage) oder NetraTarpana (Augenbehandlung).

Paschat Karma

  • Empfehlungen für Ernährung und Lebensstil nach einer Panchakarma-Behandlung zur Erhaltung der positiven Effekte der Therapie
  • Nachfolgekonsultationen mit dem Ayurveda-Therapeuten, um den Fortschritt zu überwachen und gegebenenfalls weitere Empfehlungen auszusprechen.
  • Sanftes Yoga, Meditation und andere Praktiken zur Unterstützung von Körper und Geist nach dem intensiven Entgiftungsprozess

Während des 28-tägigen Programms kann der Teilnehmer auch an Gruppenaktivitäten wie täglicher Meditation, Yoga-Sitzungen, Kochkursen, Naturwanderungen oder Workshops zu ayurvedischen Prinzipien und Praktiken teilnehmen.

Tagesplan

  • 07:00 – 07:45 Meditationssitzung
  • 07:45 – 08:00 Shatkarma
  • 08:15 – 09:15 Yoga-Stunde
  • 09:15 – 10:00 Frühstück
  • 10:00 – 12:00 Ayurveda-Behandlungen
  • 13:00 – 14:00 Mittagessen
  • 14:00 – 16:00 Freizeit
  • 16:00 – 17:00 Abendspaziergang
  • 17:00 – 18:00 Uhr Kräuterteezeit
  • 18:00 – 19:00 Pranayama und Meditation
  • 19:00 – 20:00 Uhr Suppen- und Abendessenzeit

Die Dauer der täglichen Yogastunden kann bei Bedarf verlängert werden. Der Tagesablauf kann sich je nach Wetterlage ändern. Er kann außerdem je nach individueller Reaktion auf die Behandlungen und eventuell auftretenden gesundheitlichen Problemen angepasst werden.

Inkludierte Ausflüge

Es kann mit wöchentlichen Ausflügen gerechnet werden, die Aktivitäten wie Wildwasser-Rafting, Tempelwanderungen, Trekking, Ganga Aarti, Meditation am Fluss und Ausflüge zum Flussstrand beinhalten.

  • Besuch der alten Tempel und Ganga Aarti in Rishikesh
  • Trekking in den Bergen zu einem wunderschönen Tempel
  • Meditationssitzung am Fluss