22-tägiges Wellness-, Verjüngungs-, Ayurveda- und Yoga-Retreat in Balapitiya, Sri Lanka

Programm

Die Villa 386 ist auf alle Arten von Ayurveda-Behandlungen spezialisiert. Neben den unvergleichlichen, individuell abgestimmten Ayurveda-Behandlungen und Yoga-Einheiten bietet sie ausreichend Platz zum Spazieren, Genießen der Natur und Entspannen.

Der hauseigene Ayurveda-Arzt stellt die Behandlungen individuell nach Ihren Bedürfnissen zusammen und verwendet dabei die besten Medikamente und Therapien für Ihren Aufenthalt. Dieses Retreat bietet Ihnen wissenschaftlich erprobte Therapien sowie einen Ernährungsplan zur Revitalisierung und Verjüngung.

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Yoga und Meditation

Hatha Yoga für Gesundheit und Schönheit, mit:

• Richtiges Atmen (Pranayama)
• Richtige Übungen (Asanas)
• Angemessene Entspannung (körperlich, geistig und seelisch)
• Richtige Ernährung
• Positives Denken und Meditation

Yoga kann bei häufigen Beschwerden helfen, wie zum Beispiel:

• Diabetes
• Bluthochdruck
• Herzkrankheiten
• Asthma
• Schwangerschaft

Darüber hinaus steigern Yoga-Asanas Herzfrequenz und Durchblutung, wodurch wichtige Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen, einschließlich der Hautzellen, transportiert werden. Dies trägt dazu bei, die Haut von Giftstoffen zu befreien und sie gesund und strahlend aussehen zu lassen. Spezielle Yoga-Techniken können bei Rücken- und Schulterschmerzen helfen.

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Ayurveda-Basisprogramm für 21 Tage (inkl. Panchakarma)

• Tag 1: Ärztliche Konsultation und Basisbehandlungen
• Tag 2: Vier Behandlungen pro Tag (mindestens 2 Stunden)
• Tag 3: Vier Behandlungen pro Tag (mindestens 2 Stunden)
• Tag 4: Vier Behandlungen pro Tag (mindestens 2 Stunden)
• Tag 5: Vier Behandlungen pro Tag (mindestens 2 Stunden)
• Tag 6: Vier Behandlungen pro Tag (mindestens 2 Stunden)
• Tag 7: Vier Behandlungen pro Tag (mindestens 2 Stunden) (Kopf, Gesicht, Körper und Füße) (einschließlich Abführmittel Virechana)
• Tag 8: Shirodhara und Dampfbad
• Tag 9: Shirodhara und Dampfbad
• Tag 10: Shirodhara und Dampfbad
• Tag 11: Shirodhara und Dampfbad
• Tag 12: Shirodhara und Dampfbad
• Tag 13: Shirodhara und Dampfbad (Letzter Tag der Nasen-/Nasya-Behandlung)
• Tag 14: Pinda Sweda
• Tag 15: Pinda Sweda
• Tag 16: Pinda Sweda
• Tag 17: Pinda Sweda
• Tag 18: Pinda Sweda
• Tag 19: Pinda Sweda (beinhaltet weitere Massagen)
• Tag 20: Pudermassage (Verschönerung)
• Tag 21: Pudermassage (Verschönerung)

Der Zeitplan kann nach Rücksprache und abhängig von der Aufenthaltsdauer geändert werden.

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Sonderzulage (zusätzliche Vergütung)

• Akupunktur
• Akshi Darpana
• Kati wasthi
• Akupressur
• Marma-Massage

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Panchakarma

Panchakarma ist der ayurvedische Begriff für fünf Reinigungsrituale zur Entgiftung des Körpers. Diese Verfahren sind im Ayurveda von großer Bedeutung und werden bei nahezu allen Krankheiten angewendet.

Panchakarma

Panchakarma ist der ayurvedische Begriff für fünf Reinigungsrituale zur Entgiftung des Körpers. Diese Verfahren sind im Ayurveda von großer Bedeutung und werden bei nahezu allen Krankheiten angewendet.

Shirodhara

Shirodhara ist eine klassische und etablierte ayurvedische Behandlungsmethode, bei der medizinisches Öl oder andere Flüssigkeiten langsam und gleichmäßig auf die Stirn getropft werden. Diese Behandlung bewirkt einen entspannten Bewusstseinszustand, der zu einem dynamischen psychosomatischen Gleichgewicht führt.

Pinda Sweda

Pinda Sweda ist eine der wichtigsten Schwitztherapien im Panchakarma. Während der Behandlung werden verschiedene Körperteile des Patienten gleichmäßig mit einem in speziellem Kuzhambu (medizinischem Öl) getauchten Leinenbündel namens Kizhi massiert.

Virechana

Virechana ist eine der Panchakarma-Therapien, bei der durch Medikamente eine Ausleitung des Stuhlgangs bewirkt wird. Ziel ist es, überschüssiges Pitta-Dosha aus dem Körper zu entfernen. Normalerweise klagen Patienten nach einer Virechana-Kur nicht über Beschwerden wie beispielsweise Durchfall aufgrund von Dehydrierung.

Nasya-Therapie

Die Nasya-Therapie ist ein ayurvedisches Verfahren, das die oberen Atemwege reinigt, indem es überschüssigen Schleim ableitet. Der Begriff “Nasya” bezieht sich auf die Nase, und die Behandlung umfasst die Anwendung von medizinischen Ölen, Ghee, Pulvern, Säften aus rohen Kräutern (Brahmi), Honig, Milch, Salzen, Wasser usw.

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Abführmittel / Virechana-Tag

• Nehmen Sie Ihre Dosis um 6:00 Uhr ein.
• Schlaf nicht und geh joggen oder treib Sport.
• Trink warmes Wasser
• Reissuppe gibt es von 10:00 bis 10:30 Uhr.
• Zum Mittagessen gäbe es Reis mit Soße.
• Wenn Sie sich ausreichend abführend fühlen oder müde sind, trinken Sie Königskokosnuss (gegen 14:00 Uhr).
• Schwimmbad nicht benutzen (optional)
• Zum Abendessen gäbe es Gemüse mit Reis oder gekochtes Gemüse.
• Iss tagsüber kein Obst.

Shirodhara und Nasya

• Verzichten Sie auf kalte Getränke, Früchte und Lebensmittel (Kokosnuss, Gelee, Joghurt, Eiscreme).
• Für ein besseres Ergebnis sollten Sie Ihren Körper nur während der Shirodhara-Saison waschen.
• Falls es schwierig ist, können Sie Ihren Kopf nach 15:00 Uhr mit warmem Wasser waschen.

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Täglicher Probenplan

• Morgendliche Yoga-Session
• 08:00 Uhr Frühstück
• Entspann dich eine Weile.
• 09:30 Ayurveda-Behandlung
• Mittagessen und entspannter Nachmittag
• Naturspaziergang im Garten
• Strandspaziergang bei Sonnenuntergang
• Abendliche Yoga-Stunde
• Optionaler Abendimbiss
• Abendessen

Notiz

• Die Essenszeiten können nach Ihren Wünschen angepasst werden.
• Die Yogastunde findet morgens oder abends statt (je nach Verfügbarkeit).

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Inkludierte Ausflüge

• Madu-Fluss-Safari
• Besuch einer Teefabrik (gesamte Produktion)