22-tägiges Panchakarma-Ayurveda-Retreat mit Meditation und Yoga in Kalutara, Sri Lanka

Programm

Erfahrene Ayurveda-Praktiker verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, indem sie Ungleichgewichte in Ihrem Körper erkennen und individuell abgestimmte Behandlungen zur Wiederherstellung der Harmonie anbieten. Sie sind darin geschult, die Ursachen von Gesundheitsproblemen aufzudecken und Sie auf dem Weg zu langfristigem Wohlbefinden und innerer Balance zu begleiten.

Während Ihres Aufenthalts genießen Sie vollwertige ayurvedische Mahlzeiten und Snacks, die sorgfältig zubereitet werden, um Ihre Entgiftung und Ihren Heilungsprozess zu unterstützen. Frisches Quellwasser und Kräutertees stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung, um Sie mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen und den Entgiftungs- und Heilungsprozess zu fördern.

Das Retreat-Zentrum liegt im friedlichen Küstenort Kalutara, umgeben von üppigem Grün und bietet somit die perfekte Umgebung für Entspannung und Erholung. Die ruhige Atmosphäre ermöglicht es Ihnen, vollkommen abzuschalten und wieder zu sich selbst zu finden, was Ihr Wohlbefinden und Ihre Erfahrung insgesamt steigert.

In der Plantation Villa steht Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt. Wir verbinden Natur, frische Luft, gesunde Ernährung, Heilkräuter und Achtsamkeitstechniken wie Yoga und Meditation mit individuellem Service. Bei Ihrer Ankunft findet ein Erstgespräch statt, in dem wir Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden, Ihren Lebensstil und Ihre Wellnessziele besprechen. Während Ihres Aufenthalts genießen Sie täglich mindestens vier auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ayurveda-Behandlungen. Zusätzlich können Sie an verschiedenen Aktivitäten teilnehmen, wie z. B. Plantagenwanderungen, Baumpflanzaktionen, Kochkursen und Gesprächen über Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit.

Zu den saisonalen Aktivitäten gehören das Pflücken von Gemüse und Obst, das Anzapfen von Kautschukbäumen und die Reisernte. Als umweltfreundliches Retreat-Zentrum engagiert sich Plantation Villa für ökologische Nachhaltigkeit und die Unterstützung der lokalen Gemeinschaft. Sie beschäftigen einheimische Mitarbeiter, finanzieren Dorftempel und Schulen und unterstützen ihre Wohltätigkeitsorganisation „The Metta Trust“, die sich für den Schutz von Gemeinschaften, Umwelt und Wildtieren einsetzt.

Tägliche Yoga- und Meditationskurse vertiefen die Verbindung zwischen Körper und Geist, reduzieren Stress und steigern das Selbstbewusstsein. Zertifizierte Yogalehrer begleiten Sie durch Übungen und Techniken, die Ihrem Erfahrungsstand entsprechen. Dieses Retreat bietet ein authentisches Ayurveda-Erlebnis, das auf den alten Traditionen Sri Lankas basiert. Dabei werden natürliche Kräuteröle in den Behandlungen eingesetzt und ayurvedische Prinzipien in den Ernährungsplan integriert.

Nachmittagsaktivitäten

Spaziergänge durch Plantagen und Reisfelder, saisonales Gemüse- und Obstpflücken, Kautschukzapfen oder Reisernte, Kochvorführungen, Meditation und Vorträge über Yoga- und Ayurveda-Philosophie, Achtsamkeit und tägliche Gewohnheiten.

Beispielhafter Tagesablauf

• 06:30 – 07:30 Morgenyoga
• 07:30 – 09:00 Frühstück
• 09:00 – 09:30 Begrüßung, Einführung und Orientierung für neue Gäste
• 10:00 Uhr Vormittagstee
• 09:00 – 12:30 Ayurveda-Behandlung oder Freizeit (Gespräch mit dem Arzt oder Yogalehrer, Nutzung des Pools, Teilnahme an Plantagenaktivitäten, Dorfspaziergänge, Sonnenbaden oder Lesen)
• 12:30 – 14:30 Mittagessen
• 14:30 – 17:00 Uhr Ayurveda-Behandlung oder Freizeit
• 15:30 Uhr Nachmittagstee und Snacks
• 17:00 Uhr Abendyoga
• 18:00 Geführte Meditation
• 18:30 – 19:30 Abendessen
• 19:30 – 20:00 Gespräche mit dem Ayurveda-Arzt oder Yogalehrer über die Philosophie des Ayurveda/Yoga, spezielle Meditationen oder Aktivitäten.

Inkludierte Ausflüge

Während dieser Auszeit haben Sie die Möglichkeit, an täglichen Nachmittagsaktivitäten teilzunehmen, wie zum Beispiel:

• Geführte Spaziergänge durch die üppige Plantage und die malerischen Reisfelder
• Gemütliche Spaziergänge durch das charmante Dorf
• Interaktive Kochvorführungen zum Kennenlernen der ayurvedischen Küche
• Anregende Diskussionen über Yogaphilosophie, Ayurveda, Meditation und mehr
• Praktische Erfahrung bei der Gemüse-/Obsternte (saisonal verfügbar)
• Einmalige Gelegenheit, bei der Kautschukgewinnung oder der Reisernte mitzuwirken (saisonabhängig).