7-tägiges ganzheitliches Yoga- und Meditationsretreat an der Côte d'Azur, Frankreich

Programm

Dieses siebentägige Yoga-Retreat (sechs Übernachtungen) findet wöchentlich von April bis Mitte November statt. Das FrogS'House liegt im malerischen mittelalterlichen Dorf Saint-Jeannet in Südfrankreich, nur einen Steinwurf von der Côte d'Azur entfernt und bietet atemberaubende Ausblicke.

Alle Aktivitäten während des Retreats werden im Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks und in vollständiger Verbundenheit mit dem Körper und dem Atem ausgeführt.

Sprache

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Philosophie

Das FrogS'House hat ein einwöchiges Programm entwickelt, um seinen Gästen genügend Zeit zu geben, die perfekte Balance zwischen Yoga-Einheiten, Ausflügen, gemeinsamen Momenten mit den Lehrern und anderen Gästen sowie Zeit für sich selbst zu finden.

Deshalb empfehlen wir Ihnen, am Sonntag anzureisen und das Retreat gemeinsam mit allen anderen von Anfang an zu beginnen, um den natürlichen Ablauf des Programms mitzuerleben und den vollen Nutzen daraus zu ziehen. Sollten Ihre Reisepläne jedoch nicht mit diesem Zeitplan übereinstimmen (z. B. frühere oder spätere Anreise), geben Sie uns bitte Bescheid, und wir werden sehen, was sich machen lässt.

Gelegentlich können Gäste nach dem Retreat eine zusätzliche Nacht im FrogS'House verbringen, um sich vor der Weiterreise oder Heimreise zu erholen. Fragen Sie einfach nach. Für Gäste, die nicht an einem einwöchigen Retreat teilnehmen können, bietet das FrogS'House unter Umständen kürzere Alternativen an. Auch hier bitten wir Sie um Nachfrage; das Team wird sich nach den Möglichkeiten erkundigen.

Es gibt keine Vorkenntnisse. In den Yoga-Stunden des FrogS'House geht es darum, die Empfindungen des Augenblicks – sowohl körperlich als auch geistig – wahrzunehmen und zu beobachten. Ob du schon lange Yoga praktizierst oder nicht, spielt keine Rolle. Anfänger und Fortgeschrittene – jeder ist herzlich willkommen.

Bringen Sie Offenheit für neue Ansätze und Praktiken sowie die Bereitschaft mit, Ihr eigenes Wesen tiefgründig zu erforschen. Das FrogS'House stellt Ihnen Hilfsmittel zur Verfügung und unterstützt Sie bei Ihrer Erkundung. Ein besseres Verständnis von sich selbst und der Welt wird, so die Hoffnung, die Folge sein.

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Ausbilder

Benoit wird die meisten Yoga- und Meditationssitzungen der Woche leiten. Er wurde von dem französischen spirituellen Lehrer Jean Klein und dessen Praxis des Kaschmir-Yoga inspiriert, einer meditativen Yogaform, die es ermöglicht, tief in subtile Empfindungen einzutauchen – sowohl körperlich als auch energetisch.

Dazu muss man zunächst die innere Stimme, die ständig kommentiert, kritisiert und urteilt, in eine Beobachterin verwandeln und sich dem Hier und Jetzt, dem Augenblick, dem, was im eigenen Körper und im eigenen Geist geschieht, völlig öffnen und es einfach geschehen lassen – durch einfache, aber tiefgründige Beobachtung.

Kurz gesagt, der Yoga, den Benoit gerne vermittelt, ist der des Seins, nicht des Tuns.

Jean ist zertifizierter Lehrer für Ashtanga, einen dynamischeren und körperlich orientierten Yoga-Stil; Yin Yoga, einen eher meditativen Stil; sowie Praktizierender der tibetischen Klangheilung, die er manchmal nach dem Yin Yoga im Unterricht anbietet.

Alle Lehrer im FrogS'House geben ihr Bestes, um die Bedürfnisse jedes Einzelnen zu berücksichtigen und gleichzeitig die Harmonie in der gesamten Gruppe zu wahren.

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Wandertag

Nach der Philosophie des buddhistischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh solltest du jeden Schritt bewusst ausführen, um tiefer in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. “Jeder Atemzug, jeder Schritt kann mit Frieden, Freude und Gelassenheit erfüllt sein. Wir müssen nur erwachen und im Hier und Jetzt leben.”

Im Frühling und Herbst findet die Wanderung in den umliegenden Hügeln namens “Baou” statt, um den Gipfel zu erreichen, wo ein gemeinsames, selbstgemachtes Picknick-Mittagessen und ein fantastischer Ausblick über die gesamte französische Riviera und die Südalpen geboten werden.

Erforderliche Ausrüstung

Das FrogS' House stellt auf Anfrage Rucksäcke, Wasserflaschen und Wanderstöcke zur Verfügung. Jeder Gast sollte bequeme Schuhe (Laufschuhe sind das Minimum, aber völlig ausreichend), Sonnencreme und Sonnenbrille, einen Hut und bei kaltem Wetter eine winddichte Jacke und/oder einen Regenmantel mitbringen.

Beschreibung der Wanderung:

• 8 km
• +350 Meter bergauf auf einem felsigen Pfad
• -350 Meter bergab auf einem felsigen Pfad
• 4 Stunden plus Picknick-Mittagessen auf dem Gipfel

Im Sommer führt eine Wanderung entlang des Flusses in eine Schlucht, wo man an einem Fluss entlangwandert und manchmal sogar in ihn hineingeht. Wasserfälle und Süßwasserteiche laden zum Springen und Schwimmen ein und sind somit die Höhepunkte des Tages – eine perfekte Aktivität in den warmen Sommermonaten.

Erforderliche Ausrüstung

Sie benötigen dieselbe Ausrüstung wie für die Frühlings- und Herbstwanderung, zusätzlich Badekleidung. Im FrogS'House können Sie ein Handtuch zum Baden erhalten.

Beschreibung der Wanderung:

• 5 Kilometer
• -100 Meter bergab auf einem felsigen Pfad
• +100 Meter bergauf auf einem felsigen Pfad
• 2 Stunden plus Picknick und ein Bad im Fluss

Tag des freien Flusses

Um das, was gepredigt wird – nämlich präsent zu sein – in die Praxis umzusetzen, bleibt die Aktivität dieses Tages offen und wird im Laufe der Woche entschieden, wenn die Gäste sich kennenlernen und spüren, was sie unternehmen möchten.

Zu den möglichen Aktivitäten gehören ein Ausflug zum Strand, der Besuch der von Henri Matisse entworfenen Kapelle, ein Besuch von Saint-Paul-de-Vence mit seinen Kunstgalerien, ein stiller, meditativer Spaziergang durch das Dorf mit anschließendem Picknick und einem Bad im eiskalten Wasser eines örtlichen Flusses, eine Weinprobe im örtlichen Weingut und eine Zipline-Tour im örtlichen Schluchtenwald (gegen Aufpreis) usw.

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Das FrogS'House Yoga-Retreat-Programm

Sonntag (Ankunftstag)

Wir empfehlen Ihnen, am Sonntag anzureisen und die Retreats von Anfang an zu besuchen, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen. Sollten Ihre Reisepläne jedoch nicht mit diesem Zeitplan übereinstimmen (z. B. frühere oder spätere Anreise), informieren Sie uns bitte, damit wir eine Lösung finden können.

• 15:00 – 18:00 Ankunft
• 18:00 – 21:00 Uhr Begrüßungsabend zur Vorstellung des FrogS'House und des Yoga-Retreats, anschließend ein Begrüßungs-Fingerfood-Buffet inklusive Wein, serviert vom FrogS'House

Montag

• 08:00 – 09:30 Yoga
• 09:30 – 11:00 Selbstgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch und geselligen Beisammensein
• 11:00 – 18:00 Uhr: Wandertag mit Einführung in die Meditationspraxis.
• 18:00 – 19:00 Uhr Freizeit der Gäste zur Erholung
• 19:00 Uhr Abendessen, bereitgestellt von The FrogS'House, Selbstbedienung

Dienstag

• 08:00 – 09:30 Yoga
• 09:30 – 11:00 Selbstgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch und geselligen Beisammensein
• 11:30 – 13:30 Welchen Platz findet Yoga in meinem Alltag? Ein Einführungsworkshop, der Aspekte des Yoga jenseits der Körperhaltungen beleuchtet.
• 13:30 – 14:30 Leichtes Mittagessen
• 14:30 – 17:00 Uhr Freizeit zum Entspannen, Meditieren, im eigenen Rhythmus, zur Buchung einer Massage oder zum Bummeln durch die malerischen Gassen des Dorfes oder in den umliegenden Hügeln.
• 17:00 – 19:00 Uhr: Workshop zur vegetarischen französischen Gastronomie mit Küchenchefin Aurore vom FrogS'House.
• 19:00 – 22:00 Uhr: 3-Gänge-Menü, zubereitet im Rahmen des Gastronomie-Workshops, inklusive Wein

Mittwoch

• 09:30 – 11:00 Yoga
• 11:00 – 13:00 Hausgemachter Brunch auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch und geselligen Beisammensein
• 13:00 – 18:00 Uhr Freizeit: Buchen Sie eine Massage, entspannen Sie sich, meditieren Sie in Ihrem eigenen Rhythmus, schlendern Sie durch die malerischen Gassen des Dorfes oder in den umliegenden Hügeln oder unternehmen Sie sogar einen Ausflug zum Strand.
• 18:00 – 19:00 Uhr Yoga- und Meditationsstunde
• 19:00 Uhr Abendessen, bereitgestellt von The FrogS' House, Selbstbedienung

Donnerstag

• 08:00 – 09:30 Yoga- und Meditationsstunde
• 09:30 – 11:00 Selbstgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch und geselligen Beisammensein
• 11:00 – 11:30 Geführte Meditation
• 11:30 – 13:30 Welchen Platz findet Yoga in meinem Alltag? Ein praktischer Workshop, der Aspekte des Yoga jenseits der Asanas-Praxis erkundet.
• 13:30 – 14:30 Leichtes Mittagessen
• 14:30 – 17:00 Uhr Freizeit zum Entspannen, Meditieren im eigenen Rhythmus, Buchen einer Massage oder Bummeln durch die malerischen Gassen des Dorfes oder in den umliegenden Hügeln
• 17:00 – 18:00 Uhr Yoga- und Meditationsstunde
• 19:00 Uhr Abendessen (nach Belieben/auf eigene Kosten)

Freitag

• 08:00 – 09:30 Yoga- und Meditationsstunde
• 09:30 – 11:00 Selbstgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Zeit zum Austausch und geselligen Beisammensein
• 11:00 – 17:00 Freier Einlass
• 18:00 – 19:00 Abschlusszeremonie des Retreats
• 19:00 – 21:00 Abschiedsessen des Retreats, inklusive Wein: Manchmal spielt ihr lustige Spiele, manchmal tanzt ihr, und manchmal unterhaltet ihr euch angeregt, aber ihr werdet immer viel Spaß haben und die gemeinsam verbrachte Woche und die geknüpften Kontakte feiern.

Samstag

• 09:00 – 11:00 Hausgemachtes Frühstück auf der sonnigen Terrasse und Check-out

Notiz

Bitte beachten Sie, dass die Zimmer bis 11:00 Uhr geräumt sein sollten, damit sie für die nächste Gruppe gereinigt werden können. Das FrogS'House bewahrt Ihr Gepäck gerne auf, falls Sie später abreisen möchten. Unter Umständen ist auch eine Verlängerung Ihres Aufenthalts möglich; wenden Sie sich dazu bitte an ein Mitglied unseres Teams.