Finden Sie inmitten der friedvollen Schönheit von Koh Phangan mit dem Sadhana-Programm zu sich selbst zurück – einem transformativen Yoga-Retreat, das Balance, inneren Frieden und Wohlbefinden fördert. Eingebettet in ein privates Strandresort lädt Sie diese Erfahrung ein, Ihre persönliche Praxis über ein, zwei oder drei Wochen zu vertiefen, egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind. Mit einem authentischen und engagierten Yoga-Konzept bietet das Retreat positive Effekte, die weit über Ihren Aufenthalt hinausreichen.

Dieses Sadhana-Retreat vereint eine Vielzahl von Praktiken und verbindet dynamische Bewegung mit achtsamer Selbstreflexion. Erleben Sie Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) sowie Meditation, philosophische Gespräche, Yoga Nidra und intensive Klangheilungsreisen – alles darauf ausgerichtet, Ihre Praxis zu vertiefen und Ihr inneres Gleichgewicht zu stärken.

Highlights

  • Üben Sie an einem ruhigen Ort direkt am Meer, umgeben von tropischer Natur
  • Stärke deinen Körper und deinen Atem mit täglichen Asana- und Pranayama-Übungen
  • Erforsche die Philosophie des Yoga und vertiefe dein inneres Bewusstsein durch Meditation.
  • Erleben Sie tiefe Entspannung durch Yoga Nidra und Klangheilungsreisen.
  • Lassen Sie sich von einem vielfältigen Team aus erfahrenen und engagierten Lehrkräften begleiten.
  • Genießen Sie jeden Unterrichtstag eine Vielfalt an gesunden und leckeren pflanzlichen Lebensmitteln.
  • Genießen Sie 7 Übernachtungen im tropischen Paradies
  • Erhalten Sie 30 Tage lang kostenlosen Zugang zu One Yoga Online Studio

Dauer (Nächte)

13

Standort

Phuket, Thailand

Preis ab

€ 900
erkundigen

Programm

Was ist Sadhana – und warum ist sie wichtig?

Sadhana ist ein Sanskrit-Begriff, der eine beständige spirituelle Praxis bezeichnet – einen Weg der Bewusstwerdung, der Selbstdisziplin und des Wachstums.
Es geht darum, durch bewusste Achtsamkeit ein besserer Mensch zu werden und ein sinnvolles, freudvolles und erfülltes Leben zu führen.

Eine stetige Sadhana wird oft durch Praktiken wie die folgenden unterstützt: Asana (Yoga-Haltungen), Pranayama (Atemkontrolle), Und Meditation. Wenn Geist, Körper und Seele bewusst für die spirituelle Entwicklung vereint werden, ist das Ergebnis ein einfacher, aber tiefgründiger Weg, Gib dein Ego auf, löse dich von Anhaftungen und kultiviere inneren Frieden. im Alltag.

Sadhana ist die Grundlagen des Yoga, die Disziplin, die dein Wachstum und dein Gleichgewicht auf und neben der Matte aufrechterhält.
Beim Aufbau Ihrer persönlichen Praxis ist es wichtig, Methoden, Häufigkeit und Dauer so zu wählen, dass Sie diese auf natürliche Weise in Ihren Alltag integrieren können.

Im Wesentlichen, Sadhana bedeutet, jede Erfahrung als Werkzeug für das Wohlbefinden zu nutzen..
Genau das ist es. Sadhana-Retreat von One Yoga bietet einen eigenen Raum, um Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen, Ihr inneres Bewusstsein zu nähren und wieder mit Ihrem wahren Selbst in Verbindung zu treten.

Programm-Highlights

  • Tauchen Sie ein in tägliches Yoga, Meditation und Selbstreflexion
  • Begeben Sie sich auf eine transformative Wellness-Reise durch Asana, Pranayama, Klangheilung, Yoga Nidra und Philosophie-Sitzungen
  • Erfahrung Leben auf einer tropischen Insel, umgeben von unberührter Natur und ruhigen Stränden
  • Vertiefen Sie Ihre Selbstentwicklung — geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
  • Nähre deinen Körper mit köstlichen, gesunden vegetarischen Mahlzeiten, die Ihre Yoga-Praxis unterstützen.
  • Verbinde dich mit einer bewussten Gemeinschaft in einer ruhigen, unterstützenden Umgebung fernab von Ablenkungen
  • Genießen 30 Tage kostenloser Zugang zum Online-Studio von One Yoga mit über 900 Yoga- und Meditationskursen

Was macht dieses Retreat so besonders?

Der Sadhana-Programm ist viel mehr als nur ein Yoga-Retreat.
Es ist eine Reise nach innen – eine Kombination aus täglichem Yoga, Meditation und Philosophie, die Ihnen hilft, neue Dimensionen Ihres Selbst zu entdecken.

Durch vielseitige Kurse, reflektierende Diskussionen und die zutiefst heilsame Praxis von Yoga Nidra, Sie werden neue Perspektiven gewinnen auf Yoga, Leben und deine innere Natur.

Tagesplan

07:30 – 09:00 Yoga
09:00 – 11:00 Frühstückspause
11:00 – 12:00 Yoga-Philosophie
12:30 – 13:30 Yoga Nidra, Klangheilung oder Meditation
13:30 – 16:00 Mittagspause und Ruhezeit
16:00 – 17:30 Yoga
20:00 – 20:45 Stille Meditation

Das Programm läuft von Montag bis Samstag – sonntags haben Sie frei!

Ein Tag im Sadhana-Retreat

Jeder Tag des Retreats ist sorgfältig gestaltet, vertiefe deine Yoga-Praxis und Ihnen dabei helfen, wieder mit Ihrem authentischen Selbst in Kontakt zu treten.

Ihr Morgen beginnt mit einem komplette Yoga-Session, Die Übungen umfassen Asana, Pranayama und Meditation, gefolgt von einem nahrhaften Frühstück. In den morgendlichen Philosophie-Kursen werden grundlegende Yoga-Lehren vermittelt, um Ihr Verständnis zu erweitern und Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu unterstützen.

Vor dem Mittagessen werden Sie tiefe Entspannung erleben durch Klangheilung oder Yoga Nidra, ein meditativer Zustand, der oft als “psychischer Schlaf” bezeichnet wird.”
Am späten Nachmittag kehren Sie für eine weitere bereichernde Yoga-Einheit auf Ihre Matte zurück. Nach einer erholsamen Pause klingt der Tag aus mit abendliche stille Meditation, indem man Stille und innere Klarheit kultiviert.

Der Zeitplan sieht ausreichend Freizeit vor, sodass Sie Entspannen Sie sich am Privatstrand, Genießen Sie die Meeresbrise oder erkunden Sie die ruhige Umgebung der Insel.

Yoga

Sie werden mehrere erkunden Yoga-Stile, einschließlich:

  • Hatha
  • Vinyasa
  • Yin-Yoga

Jeder Kurs wird sorgfältig auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt, mit Variationen für alle Leistungsstufen – so wird das Training zugänglich und lohnend. Anfänger und erfahrene Praktizierende gleichermaßen.

Meditation

Abendveranstaltungen 45 Minuten stille Sitzmeditation.
Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Meditation haben, werden Sie die erfahrenen Lehrer von One Yoga sanft durch eine einfache, aber effektive Technik führen.
Wenn Sie bereits eine persönliche Übungspraxis haben, können Sie diese während dieser ruhigen Sitzungen fortsetzen.

Lehrer

Der Unterricht wird geleitet von ein Team erfahrener und engagierter Lehrer, Jeder von ihnen verfügt über langjährige persönliche Praxis- und Lehrerfahrung.
Sie lehren aus einem Ein authentischer, herzlicher Ort des Dienstes, Sie teilen ihre Weisheit und ihre Liebe zum Yoga, um Sie auf Ihrem Weg zu Ausgeglichenheit, Bewusstsein und Transformation zu unterstützen.