Retraite ayurvédique pure de 8 jours avec yoga et méditation à Bentota, Sri Lanka

Programme

La retraite ayurvédique Ayuwaters est une expérience axée sur le bien-être, conçue selon les principes de l'Ayurveda. Elle propose généralement une combinaison de soins, d'ajustements du mode de vie et de pratiques de pleine conscience visant à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme.

Cette retraite de panchakarma de huit jours utilise une thérapie purificatrice qui élimine les toxines du corps grâce à divers traitements tels que des massages, des bains de vapeur aux herbes et des lavements. Les massages et les huiles chaudes aux herbes sont utilisés pour équilibrer les doshas (vata, pitta, kapha). Des soins thérapeutiques sont également proposés pour apaiser l'esprit et favoriser la clarté mentale.

Yoga, méditation, acupuncture et thérapie

• Des séances de yoga quotidiennes conçues pour détendre et améliorer le niveau d'énergie, visant à optimiser la flexibilité, la force et la relaxation.
• Pratiques de méditation et de pleine conscience pour réduire le stress, accroître la conscience de soi et favoriser la paix intérieure

Conseils en matière de style de vie

• Consultations ayurvédiques pour évaluer le type corporel d'un individu
• Conseils pour améliorer le sommeil, gérer le stress et vivre en harmonie avec les cycles de la nature

Les bienfaits d'une retraite ayurvédique

• Détoxification : Éliminer les toxines du corps et améliorer la digestion
• Réduction du stress : par des techniques de relaxation, la pleine conscience et les thérapies physiques
• Rétablissement de l'équilibre : corriger les déséquilibres du corps et de l'esprit pour améliorer la santé et le bien-être général.
• Développement personnel : Offrir un espace pour l'introspection, la clarté mentale et la guérison spirituelle

Programme Ayurvédique

Embarquez pour un voyage transformateur d'auto-guérison et de bien-être avec le programme ayurvédique immersif d'Ayuwaters, conçu pour rétablir l'équilibre et l'harmonie de votre corps et de votre esprit.

Situé dans le cadre serein d'une villa ayurvédique, nichée au cœur d'une nature d'une beauté tranquille, ce programme intègre la sagesse intemporelle de l'Ayurveda à l'influence apaisante du paysage environnant.

Leurs traitements ayurvédiques sur mesure débutent par une consultation personnalisée avec un praticien ayurvédique expérimenté, qui évaluera votre dosha (constitution corporelle) unique et votre état de santé actuel.

Sur la base de cette évaluation, un programme sur mesure sera élaboré, comprenant des traitements de détoxification, des thérapies de guérison, une alimentation équilibrée, du yoga et de la méditation, le tout visant à ramener votre corps à son état d'équilibre naturel.

Éléments clés du programme :

Thérapies et traitements ayurvédiques

Découvrez des thérapies traditionnelles telles que l'abhyanga (massage à l'huile aux herbes), le shirodhara (huile versée sur le front pour la clarté mentale), le panchakarma (traitements de détoxification) et bien d'autres, toutes réalisées avec des huiles et des herbes ayurvédiques biologiques de haute qualité.

Ces thérapies sont conçues pour éliminer les toxines, améliorer la circulation, renforcer l'immunité et redonner de l'énergie. Les traitements peuvent inclure :

• Abhyanga (massage ayurvédique à l'huile) : Massage complet du corps avec des huiles chaudes aux herbes
• Shirodhara : Verser de l’huile chaude aux herbes sur le front pour favoriser la relaxation et la clarté mentale.
• Détoxification Panchakarma : une série de traitements purifiants comme le virechana, le basti et le nasya
• Udvartana (massage aux poudres d'herbes) : Massage stimulant utilisant des poudres d'herbes pour exfolier et détoxifier
• Bain de vapeur aux herbes : Détoxification et ouverture des pores grâce à la vapeur infusée aux herbes
• Soins ayurvédiques du visage (mukha lepam) : Masques à base de plantes pour le rajeunissement de la peau
• Thérapie Nasya : Traitement nasal aux huiles essentielles pour la santé des sinus et des voies respiratoires

Conseils nutritionnels

Savourez des repas préparés avec des ingrédients frais et soigneusement sélectionnés pour équilibrer votre dosha. Les chefs ayurvédiques d'Ayuwaters élaborent des plats à la fois nourrissants et bienfaisants, selon les principes de l'Ayurveda, pour une digestion optimale et une vitalité accrue. Des tisanes reconnues pour leurs propriétés détoxifiantes et régénératrices vous seront également proposées tout au long de la journée.

Yoga et méditation

• Des séances de yoga quotidiennes, adaptées à vos besoins spécifiques, contribuent à améliorer votre souplesse, votre force et votre paix intérieure.
• Des pratiques de méditation et de pleine conscience sont intégrées pour apaiser l'esprit, réduire le stress et renforcer votre connexion à vous-même ; les séances guidées vous aident à relâcher les tensions et à accroître votre clarté mentale.

La nature et un environnement guérisseur

L'environnement de la villa – végétation luxuriante, vue sereine sur la rivière et air pur – crée une atmosphère paisible et ressourçante qui optimise les bienfaits du programme ayurvédique. Le temps passé en pleine nature accélère le processus de guérison, procurant un sentiment de calme et de sérénité.

Une approche holistique du bien-être

Le programme ayurvédique va au-delà des soins physiques ; il propose une immersion profonde dans un mode de vie ayurvédique favorisant un bien-être durable. Vous quitterez la villa ressourcé, équilibré et doté des outils nécessaires pour poursuivre votre cheminement ayurvédique chez vous.

Que vous cherchiez à soulager votre stress, à améliorer votre digestion, à vous détoxifier ou simplement à trouver la paix intérieure, votre programme ayurvédique vous offre une approche globale pour restaurer votre esprit, votre corps et votre âme.

Exemple d'emploi du temps quotidien

• 07:00 – 07:15 Porridge aux herbes
• 7h30 – 8h30 Yoga du matin
• 9h00 – 10h00 Petit-déjeuner
• 10h00 – 12h30 Soin ayurvédique ou temps libre
• 12h30 – 14h00 Déjeuner
• 14h00 – 17h00 Soin ayurvédique ou temps libre
• 19h00 – 20h00 Dîner