Yoga Pilates Ibiza vous invite à une retraite relaxante dans le cadre idyllique d'Ibiza, en Espagne. Cette retraite est l'occasion idéale de découvrir des méthodes simples et ludiques pour une vie saine, heureuse et consciente grâce à des séances quotidiennes de yoga et de méditation. C'est une excellente opportunité pour approfondir votre pratique, apprendre à intégrer les outils de la pleine conscience à votre yoga et passer des vacances ressourçantes, saines et agréables !
Points forts
- pratiques de Doga (yoga avec des chiens)
- Le leadership par les animaux
- Mastermind en direct et team building
- “Exercices et excursions ” Puissance cérébrale »
- Mentorat assuré par des chefs d'entreprise internationaux et des médecins de renommée mondiale
- hébergement de 6 nuits
Durée (nuits)
Emplacement
Prix à partir de
À propos du programme
Forte d'une riche expérience dans plusieurs traditions de yoga, Opale Elle propose une exploration approfondie de chaque posture. Ses séances débutent en douceur, combinant exercices de respiration et mouvements fluides qui éveillent les muscles et les articulations. Au fil de la semaine, elle vous prépare progressivement à des postures plus exigeantes grâce à des exercices ciblés de renforcement du tronc et du dos.
Opale enseigne avec professionnalisme et sensibilité, créant un espace bienveillant où chaque élève peut s'épanouir dans la douceur et la joie. Grâce aux principes distinctifs de Yoga Sukhita—le yoga du bonheur—vous acquerrez des outils pour développer la confiance en soi et l'aisance, sur et en dehors du tapis.
Au fil des jours, vous découvrirez une nouvelle légèreté dans votre pratique et une façon transformée d'appréhender les tensions, tant physiques qu'émotionnelles.
Yoga
Chaque jour, Opale adapte ses enchaînements de yoga fluides à vos besoins individuels. Enraciné dans Yoga Sukhita, Son enseignement est axé sur l'alignement, la respiration et le mouvement conscient. Vous apprécierez. trois heures de yoga par jour Sur une terrasse ombragée, entourée d'une nature paisible.
Les pratiques matinales sont suivies d'un déjeuner nourrissant. Chaque séance comprend asanas (postures), vinyasa (séquençage dynamique), pranayama (exercices de respiration), et méditation de pleine conscience.
Si vous le souhaitez, exercices inspirés du Pilates Ces exercices peuvent être intégrés pour renforcer davantage vos muscles profonds et favoriser la santé de votre colonne vertébrale. Pour les participants souffrant de problèmes de santé chroniques, Opale adaptera et personnalisera la pratique en fonction de vos besoins, vous garantissant ainsi une expérience sûre et bénéfique.
Il s'agit d'une occasion rare de bénéficier d'un accompagnement personnalisé et attentif. Les cours sont ouverts à tous les niveaux—accueillant aussi bien les débutants complets que les praticiens expérimentés souhaitant approfondir leurs connaissances.
Temps libre
Depuis 12h00 et suivantes, Votre temps vous appartient. Passez l'après-midi à vous détendre sur la plage, à explorer l'île, à profiter d'un massage ou tout simplement à vous reposer à l'ombre des palmiers.
Le soir, découvrez le charme de Sainte Eulària, avec son port de plaisance pittoresque et sa vaste plage de sable fin. La ville n'est qu'à un pas à 15 minutes en voiture et offre toutes les commodités : pharmacies, banques, cafés et boutiques. Depuis le port, vous pouvez facilement prendre un navette maritime à Formentera ou Ibiza, pour que votre séjour soit aussi relaxant ou aventureux que vous le souhaitez.