Avez-vous besoin de paix intérieure, de détente ou d'inspiration ?
Cette retraite est idéale pour se ressourcer et faire le plein d'énergie. Au programme : une cuisine saine, du yoga quotidien, des ateliers et deux excursions exceptionnelles au cœur d'une nature époustouflante, pour une véritable déconnexion.
Et en plus de cela, vous bénéficierez de massages pendant les ateliers, ce qui peut être libérateur, inspirant et transformateur.
Et chaque jour, Agata et Martijn, massothérapeutes et réflexologues plantaires certifiés, seront simplement là pour vous écouter, vous guider, vous conseiller ou vous offrir un massage exceptionnel !
Points forts
- yoga et méditation tous les jours
- Atelier de réflexologie plantaire
- cérémonie du cacao
- Excursions à la plage d'Armacao da Pera et au sentier des Sept Vallées Suspendues
- Environnement paisible de la campagne de l'Algarve
- Repas végétariens préparés par le chef
- 6 nuits dans une villa de luxe avec jardin, jacuzzi et piscine
Durée (nuits)
Emplacement
Prix à partir de
Programme
Échappez à magnifique Portugal pour une transformation retraite de yoga et de massage avec Retraites Happy Beyond. Plongez dans une expérience régénératrice conçue pour nourrir le corps, l'esprit et l'âme au cœur des magnifiques paysages naturels du Portugal.
Yoga en pleine nature
Pratiquez le yoga quotidiennement dans un cadre extérieur serein, entouré d'une végétation luxuriante et bercé par les doux sons de la nature. Nos instructeurs expérimentés vous guident lors de séances revitalisantes adaptées à tous les niveaux, vous aidant à vous reconnecter à votre respiration et à votre équilibre intérieur.
Massages holistiques
Profitez de massages luxueux et thérapeutiques conçus pour libérer les tensions et rétablir l'harmonie. Nos thérapeutes experts, Agata et Martijn, apaisera votre corps et votre esprit, vous laissant profondément détendu et régénéré.
Pleine conscience et méditation
Renouez avec votre être intérieur grâce à des exercices de pleine conscience guidés et à la méditation. Apprenez des techniques pour cultiver la présence, la paix intérieure et la clarté mentale, des atouts que vous pourrez conserver après la retraite.
Atelier de réflexologie plantaire
Rejoignez une équipe inspirante atelier de réflexologie plantaire Animé par Martijn, ce stage vous permettra de recevoir un massage profondément réparateur et d'apprendre à en donner un vous-même – une précieuse compétence à partager avec votre partenaire, votre famille ou vos amis longtemps après le stage.
Excursions en pleine nature
Découvrez la beauté sauvage de la côte portugaise grâce à deux excursions guidées vers ses falaises et plages les plus spectaculaires. Imprégnez-vous du paysage, pratiquez la pleine conscience en mouvement et savourez la joie d'être pleinement présent.
Cérémonie du cacao
Ouvrez votre cœur et connectez-vous à vos émotions lors d'un moment sacré cérémonie du cacao. Ce rituel d'ouverture du cœur favorise l'amour, la compassion et la libération émotionnelle, vous aidant à traiter et à intégrer les émotions avec clarté et paix.
Cercle de partage
Terminez chaque journée par un cercle de partage bienveillant et sans jugement. Exprimez-vous librement, écoutez les histoires des autres et recevez le soutien et les éclairages précieux que seule la vulnérabilité partagée peut apporter.
Entre les séances, il y a suffisamment de temps libre. temps libre se reposer, explorer, écrire dans son journal ou profiter d'un autre massage. Toutes les séances de yoga sont adapté aux besoins des participants, allant du niveau débutant au niveau semi-avancé.
Styles de yoga pratiqués :
- Hatha / Vinyasa Yoga (matin)
- Yoga Kundalini (matin)
- Yin-Yoga (soirée)
Calendrier
Jour 1
Matin/Après-midi : Transfert depuis l'aéroport
Soirée : Dîner de bienvenue et cercle de partage
Jour 2
Matin : Yoga Vinyasa flow
Après-midi : Atelier de réflexologie plantaire
Soirée : Yoga Nidra pour une relaxation profonde
Jour 3
Matin : Hatha yoga (relâchement des tensions et travail respiratoire)
Après-midi : Excursion à Plage d'Armacao da Pera – promenade sur la plage, baignade en mer et boisson en terrasse
Soirée : méditation guidée
Jour 4
Matin : Power yoga (force et souplesse)
Après-midi : Temps de réflexion silencieuse ou activités facultatives
Soirée : Méditation au coucher du soleil au bord de la piscine
Jour 5
Matin : Séance de yoga énergisante
Après-midi : Randonnée le long du Sentier des Sept Vallées Suspendues
Soirée : Yin yoga pour se détendre
Jour 6
Matin : Yoga Kundalini (régénération du système nerveux)
Après-midi : Cérémonie et danse du cacao
Soirée : Cercle de clôture pour partager des idées et des expériences
Jour 7
Transfert à l'aéroport
Excursions incluses
- Plage d'Armacao da Pera :
Rejoignez cette plage magnifique en voiture ou en camping-car pour une promenade paisible le long des falaises et de l'océan. Profitez d'une baignade rafraîchissante et d'un moment de détente au bord de la mer — tout est inclus dans votre séjour. - Sentier des Sept Vallées Suspendues :
Vivez l'une des randonnées côtières les plus époustouflantes d'Europe. Marchez le long de falaises spectaculaires et de plages immaculées, entouré par la puissance et la beauté brute de l'Atlantique.