L'école de yoga Yoganandham de Rishikesh propose une retraite de 28 jours combinant panchakarma et détoxification, offrant une expérience régénératrice pour le corps et l'esprit. Cette retraite allie l'ayurveda et le yoga. Vous bénéficierez quotidiennement de deux heures de soins ayurvédiques, purifiant votre corps et votre esprit.
Points forts
- Consultation ayurvédique avec un médecin ayurvédique
- Régime ayurvédique prescrit par le médecin
- Traitements ayurvédiques sous la supervision du médecin
- Médicaments ayurvédiques prescrits par le médecin
- séances de yoga quotidiennes
- séances de méditation quotidiennes
- 27 nuits d'hébergement de luxe en montagne
- 3 délicieux repas yogiques
Durée (nuits)
27Emplacement
Yoganandham (école de yoga et centre de bien-être), Bairagarh, Mohan Chatti, Rishikesh, IndePrix à partir de
€ 1,424Programme
Le programme Panchakarma de 28 jours est conçu pour détoxifier et purifier en profondeur le corps, l'esprit et l'âme. Il vise à éliminer les toxines et impuretés accumulées et à rétablir l'équilibre des doshas (vata, pitta et kapha) pour favoriser une santé et un bien-être optimaux.
En plus des cinq traitements principaux, le programme comprend généralement d'autres thérapies ayurvédiques, telles que l'abhyanga (massage), le shirodhara (versement d'huile sur le front), le swedana (thérapie à la vapeur d'herbes) et des recommandations en matière d'alimentation et de mode de vie.
Cette retraite comprend également deux heures de séances de yoga quotidiennes, au cours desquelles vous pratiquerez le Hatha yoga traditionnel et des séances de méditation.
Comment ça commence
Le programme débute par une consultation initiale avec un médecin ayurvédique expérimenté, qui évaluera la santé et le bien-être du patient et élaborera un plan de traitement personnalisé. Au cours du programme, le patient suivra une série de traitements et de thérapies adaptés à ses besoins et objectifs spécifiques.
Avantages
Les bienfaits de ce programme sont nombreux et comprennent une meilleure digestion, une énergie et une vitalité accrues, un système immunitaire renforcé, une réduction du stress et de l'anxiété, ainsi qu'un soulagement des affections chroniques telles que l'arthrite, l'asthme et le diabète.
Que se passera-t-il dans 28 jours ?
Une cure de panchakarma de 28 jours est un programme plus long et plus complet qui permet une détoxification et une régénération plus profondes du corps. Le déroulement peut varier selon les besoins de chacun, mais voici un aperçu général d'une cure de panchakarma de 28 jours :
Purva karma
- Première consultation avec un praticien ayurvédique
- Recommandations concernant un régime alimentaire spécifique et des changements de mode de vie en préparation au traitement panchakarma
- Le snehana (massage à l'huile aux herbes) et le swedana (bain de vapeur aux herbes) permettent d'ouvrir les méridiens et de préparer le corps à l'élimination des toxines.
Principales thérapies panchakarma
- Les lavements médicamenteux (basti) permettent d'éliminer les toxines du côlon et de favoriser un transit intestinal régulier.
- Gouttes nasales (Nasya) pour éliminer les toxines de la région de la tête et du cou
- Virechana (thérapie de purgation) pour éliminer les toxines de l'intestin grêle et favoriser une digestion saine
- Le shirodhara (application d'huile chaude sur le front) est utilisé pour calmer le système nerveux et favoriser la relaxation.
- D'autres thérapies peuvent être recommandées par le praticien ayurvédique, telles que le PindaSweda (massage aux cataplasmes d'herbes) ou le NetraTarpana (traitement des yeux).
Paschat karma
- Recommandations concernant le régime alimentaire et le mode de vie post-panchakarma afin de maintenir les bienfaits du traitement
- Consultations de suivi avec le praticien ayurvédique pour surveiller les progrès et formuler des recommandations supplémentaires si nécessaire.
- Yoga doux, méditation et autres pratiques pour soutenir le corps et l'esprit après le processus de détoxification intensif
Tout au long des 28 jours du programme, le participant peut également prendre part à des activités de groupe telles que la méditation quotidienne, des séances de yoga, des cours de cuisine, des promenades dans la nature ou des ateliers sur les principes et les pratiques ayurvédiques.
Programme quotidien
- 07:00 – 07:45 Séance de méditation
- 07:45 – 08:00 Shatkarma
- 08:15 – 09:15 Séance de yoga
- 09h15 – 10h00 Petit-déjeuner
- 10h00 – 12h00 Soins ayurvédiques
- 13h00 – 14h00 Déjeuner
- 14h00 – 16h00 Temps libre
- 16h00 – 17h00 Promenade du soir
- 17h00 – 18h00 L'heure du thé aux herbes
- 18h00 – 19h00 Pranayama et méditation
- 19h00 – 20h00 Soupe et dîner
La durée des cours de yoga quotidiens peut être augmentée au besoin. L'horaire quotidien est susceptible d'être modifié en fonction des conditions météorologiques. Il peut également être ajusté selon la réaction de chacun aux soins et tout autre problème de santé pouvant survenir.
Excursions incluses
Une excursion hebdomadaire proposant des activités telles que le rafting en eaux vives, la visite de temples, la randonnée, le Ganga Aarti, la méditation au bord du fleuve et des sorties sur les plages fluviales est à prévoir.
- Visite des temples anciens et Ganga Aarti à Rishikesh
- Randonnée en montagne jusqu'à un magnifique temple
- Séance de méditation au bord de la rivière