Les retraites à Yoga Najac vous offrent l'opportunité de vous ressourcer grâce à une pratique douce du yoga et de la méditation, une délicieuse cuisine végétarienne bio et de magnifiques promenades en pleine nature. C'est aussi l'occasion d'approfondir votre conscience en apprenant des techniques de pleine conscience à appliquer au quotidien. Les petits groupes de deux à six personnes garantissent des retraites entièrement personnalisées.
Les instructions seront données en anglais ou en français selon la préférence du groupe.
Points forts
- 2 séances quotidiennes de yoga et de méditation
- Retraites sur mesure adaptées aux besoins et aux souhaits des participants
- Village médiéval classé parmi les plus beaux villages de France, entouré d'une nature époustouflante
- Repas quotidiens bio végétariens ou végétaliens suivant les principes de l'Ayurveda
- Prise en charge à la gare de Najac
- Nager en rivière sauvage
Durée (nuits)
3Emplacement
Yoga Najac, 12 rue l'Hiversenq, 12270 Najac, FrancePrix à partir de
€ 960Programme
Sur quoi souhaiteriez-vous vous concentrer ?
Les retraites de Lucy sont conçues sur mesure pour répondre à vos besoins. En quête de sérénité dans un monde agité ? Envie d’acquérir des compétences pour améliorer votre santé et votre bien-être ? Désireuse d’approfondir votre pratique de la pleine conscience ? Femme traversant une période de transition, vous recherchez un rééquilibrage hormonal ? Envie de vous reconnecter à vous-même et à la nature ? Lucy peut répondre à vos besoins de développement personnel en créant un parcours ressourçant au moment qui vous convient.
pleine conscience
La pleine conscience est au cœur de la pratique de Lucy et de ses retraites. La pleine conscience consiste à porter son attention intentionnellement sur ce qui se passe intérieurement – ses pensées, ses émotions et ses sensations – ainsi qu'extérieurement, dans le monde qui nous entoure, dans l'instant présent, sans porter de jugement de valeur.
Elle trouve ses racines dans les enseignements du Bouddha, qui la conçoivent comme une prise de conscience de ses pensées, de ses actions et de ses motivations. La pleine conscience est intrinsèquement liée au yoga, à la méditation et à la technique Alexander.
Une retraite commence généralement par une session l'après-midi du jour d'arrivée et se termine après le brunch du dernier jour.
Programme quotidien (sous réserve de vos exigences)
- 08:00 Méditation
- 08:30 Pratique de Hatha yoga intégrant la pleine conscience.
- 10h30 Brunch : granola maison, porridge, pain et confitures maison, œufs, fruits, yaourt, jus de pomme pressé maison, tisanes, thé et café (boissons et en-cas disponibles toute la journée)
- 16h00 – 18h00 Yoga réparateur et Yin, et yoga Nidra
- 19h00 Dîner
Les randonneurs peuvent prévoir un pique-nique. Neuf itinéraires balisés, de 6 à 19 kilomètres, sont proposés, ainsi que de nombreux circuits plus courts à proximité. Le village médiéval de Najac, classé parmi les plus beaux villages de France, abrite un château du XIIe siècle, des boutiques et des cafés.