Le centre de bien-être ayurvédique Namaste vous invite à une retraite de bien-être, de méditation et de yoga dans le cadre idyllique du Kerala, en Inde. Situé dans un village paisible près de Chalakudy, le centre offre un panorama exceptionnel, source de ressourcement et d'énergie. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, leur vaste expérience pédagogique vous permettra de vous détendre profondément et d'approfondir vos connaissances et vos compétences.
Points forts
- Séances quotidiennes de yoga, de méditation et de pranayama
- 3 massages complets du corps
- 1 massage de la tête, 1 massage de la nuque et des épaules, 1 Shirodhara
- 1 bain de vapeur aux herbes, 1 séance de yoga Nidra, 1 cours de cuisine ayurvédique
- Consultation ayurvédique et analyse de la constitution
- Un pique-nique au jardin de Thumburmuzhi et au lieu de baignade de Viripara
- 6 nuits d'hébergement avec pension complète végétarienne
- Prise en charge et dépose à l'aéroport de Kochi
Durée (nuits)
6Emplacement
Centre de bien-être ayurvédique Namaste, Kanjirappilly, Pariyaram, Chalakkudy, district de Thrissur, Kerala, IndePrix à partir de
€ 632Programme
Yoga et méditation
Le yoga est un art de vivre qui harmonise le corps, l'esprit et l'âme. Il apaise le stress mental et favorise la relaxation et la paix intérieure. De plus, le yoga peut avoir un effet thérapeutique, à la fois curatif et préventif.
En médecine ayurvédique, le yoga et la méditation sont essentiels à tout programme de traitement visant à rétablir l'équilibre des doshas. Dans la quasi-totalité des cas, leur pratique fait partie intégrante du quotidien.
Les quatre voies principales du yoga
- Karma yoga : Le yoga de l'action, la voie du service désintéressé
- Bhakti yoga : Le yoga de la dévotion
- Raja yoga : Le yoga du contrôle mental, l’approche systématique
- Jnana yoga : Le yoga de la connaissance, l’approche philosophique
Yoga Ashtanga
Le Raja Yoga est la voie de l'analyse et du contrôle systématiques de l'esprit. Compilé par Patanjali Maharshi, le Raja Yoga est également connu sous le nom d'Ashtanga Yoga, car ses pratiques se divisent en huit membres (Ashtanga = huit membres).
Les huit membres sont
- Yama
- Prathyahara
- Niyama
- Dharana
- Yogasana
- Dhyana
- Pranayama
- Samadhi
Yogasanas
Les asanas sont des postures corporelles variées pratiquées pour apaiser l'esprit et favoriser un état de méditation profonde. Elles comprennent des postures debout, assises et couchées. Leur pratique permet d'étirer et de détendre pleinement le corps, libérant ainsi les nerfs du stress et des tensions et améliorant leur fonctionnement.
Pranayama
Le pranayama, ou la connaissance et la maîtrise du prana (énergie vitale), est une discipline essentielle. La maîtrise du mental est impossible sans la maîtrise du prana, car les deux sont intimement liés. Grâce au pranayama, le corps se fortifie et se fortifie, et le mental s'unifie. Le mental est ainsi préparé à la dharana (maîtrise des sens) et à la dhyana (méditation).
Dhyana (méditation)
La dhyana (méditation) est un état de conscience supérieur atteint grâce à un corps pleinement reposé et détendu et à un esprit pleinement éveillé et apaisé. En méditation, l'observation de l'esprit est constante. La méditation est une expérience indescriptible, tout comme on ne peut décrire les couleurs à un aveugle.
Calendrier
- 07:00 Séance de yoga
- 08h30 Petit-déjeuner
- 10h00 Massage thérapeutique
- 12h00 Jus de fruits frais
- 13h15 Déjeuner
- 16h00 Thé et en-cas
- 16h30 Soins corporels supplémentaires / excursions
- 19h30 Dîner
Excursions incluses
Vous pique-niquerez à Virippara, sur les rives de la rivière Chalakudy, et visiterez le jardin de Thumburmuzhi.
Jardin Thumboormozhi
Le barrage de Thumboormuzhi est un barrage d'irrigation construit sur la rivière Chalakkudy Puzha, où une partie de son cours se divise en deux canaux : le canal Edathukara (rive gauche) et le canal Valathukara (rive droite). Ces canaux constituent l'épine dorsale de l'irrigation des villages environnants.
Parmi les papillons que l'on peut généralement observer dans le jardin, citons le papillon citron (papilio demoleus), l'aile d'oiseau du sud (troides minos), la rose commune (pachliopta aristolochiae), le tigre bleu clair (tirumala limniace), le tigre bleu foncé (tirumala septentrionis) et le corbeau commun (euploea core).