Saisonnier
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Comment se préparerDéterminez l'objectif de votre retraite. Est-ce pour vous préparer aux fêtes de fin d'année ?
Ou pour vous ressourcer entre Noël et le Nouvel An ? Autorisez-vous mentalement à prendre ce temps pour vous.
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C’est le paradoxe de la fatigue : l’activité engendre l’énergie. Le chemin peut paraître intimidant.
Mais le cadre structuré de la retraite est conçu pour faire le “ travail ” à votre place. L'accent est mis sur le repos.
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Gestion de la flexibilité métabolique et des excès Le programme apprend à votre corps à mieux gérer le sucre et les graisses grâce à des exercices spécifiques et des stratégies alimentaires. Vous apprendrez comment vous préparer et vous préparer aux périodes de fêtes.
minimiser l'impact physique des repas festifs et de l'alcool.
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Comment assurer la transition aprèsContinuez à prendre les suppléments recommandés. Engagez-vous à vous exposer quotidiennement à la lumière du matin.
Même une simple promenade suffit. Cultivez la pleine conscience et la gratitude pour préserver votre moral tout au long de l'hiver.
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1. Thaïlande ou Bali
Un climat tropical en novembre peut procurer un regain d'énergie et d'humeur immédiat.
1. Thaïlande ou Bali
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3. Portugal ou Espagne du Sud
temps ensoleillé en novembre
3. Portugal ou Espagne du Sud
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Combien de temps resterIl est recommandé d'attendre 7 à 10 jours pour constater un changement significatif au niveau d'énergie et d'humeur.
laisser le temps d'établir de nouvelles
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Comment se préparerCommencez à réduire votre consommation de sucre et de glucides raffinés.
ce qui peut déstabiliser l'humeur. Commencez par un simple exercice de gratitude chaque soir pour modifier votre état d'esprit.