Wie man sich vorbereitetBeginnen Sie damit, hitzeempfindliche Lebensmittel wie Knoblauch zu meiden.
Zwiebeln
Saisonal
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Wie gelingt der Übergang nachSetzen Sie die erlernte kühlende Ernährung fort. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung während der heißesten Tageszeit.
Üben Sie die Sitali-Atmung, wann immer Sie sich überhitzt oder gereizt fühlen, um Ihre Gelassenheit zu bewahren.
Saisonal
Das Retreat stattet Sie mit hilfreichen Werkzeugen aus. Zu den wichtigsten Erkenntnissen gehört: den Tag mit 10 Minuten Meditation zu beginnen.
“Kühlpausen” einlegen (ein paar Minuten tiefes Durchatmen an einem ruhigen Ort)
Saisonal
Was Sie einpacken solltenEin großer
isolierte Wasserflasche
Saisonal
1. Küstenregionen Griechenlands oder Kroatiens
kühlende Kulisse zum Schwimmen
1. Küstenregionen Griechenlands oder Kroatiens
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5. Schottland oder Irland
Grüne Landschaften und milde Sommertemperaturen sind ideal für lange
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