Anfänglich
Sie könnten Unruhe verspüren
Saisonal
Saisonal
Kognitive Entrümpelung & Fokusoptimierung – Das Retreat nutzt Workshops, um Ihnen dabei zu helfen, all Ihre mentalen Aufgaben abzuarbeiten.
Setzen Sie klare Prioritäten (z. B. mithilfe der Eisenhower-Matrix) und trainieren Sie Ihre Konzentration durch Techniken wie die Pomodoro-Technik und Achtsamkeitsübungen.,
Saisonal
Der August markiert das letzte Kapitel des Sommers.
Eine letzte Chance zur tiefen Entspannung, bevor die strukturierte Energie des Septembers Einzug hält. Der perfekte Moment, um abzuschalten.
Der August markiert das letzte Kapitel des Sommers.
Saisonal
Vagusnerventonisierung & parasympathische Aktivierung – Das Retreat konzentriert sich auf Übungen, die den Vagusnerv stimulieren.
die Kommandozentrale des parasympathischen Nervensystems. Dazu gehört auch das Summen.
Saisonal
Sensorische Neukalibrierung & Naturverbundenheit – Überwältigt von digitalen Reizen
Unsere natürlichen Sinne stumpfen ab. Dieses Programm legt Wert auf die Reaktivierung der Sinne – Barfußlaufen (Erdung).
Saisonal
Mentale Neuorientierung Dies ist der Kern des Retreats. Es beinhaltet den vollständigen Verzicht auf digitale Geräte.
verbunden mit Workshops zur digitalen Achtsamkeit
Saisonal
Wie gelingt der Übergang nachSetzen Sie die erlernte kühlende Ernährung fort. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung während der heißesten Tageszeit.
Üben Sie die Sitali-Atmung, wann immer Sie sich überhitzt oder gereizt fühlen, um Ihre Gelassenheit zu bewahren.