Saisonal
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Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
insbesondere beim Alkoholkonsum.
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Metabolische Flexibilität & Genussmanagement Das Programm lehrt Ihren Körper durch gezielte Übungen und Ernährungsstrategien, Zucker und Fett besser zu verarbeiten. Sie lernen, wie Sie sich rund um Feiertage und andere Anlässe “vor” und nach dem Essen “entgiften”.
Minimierung der körperlichen Auswirkungen von Festtagsmahlzeiten und Alkohol.
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Das ist das Paradoxon der Müdigkeit: Aktivität erzeugt Energie. Der Weg mag entmutigend erscheinen.
Die strukturierte Umgebung des Retreats ist jedoch so gestaltet, dass sie Ihnen die “Arbeit” abnimmt. Der Fokus liegt auf Erholung.
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1. Thailand oder Bali
Das tropische Klima im November kann die Stimmung und die Energie sofort heben.
1. Thailand oder Bali
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3. Portugal oder Südspanien
sonniges Wetter im November
3. Portugal oder Südspanien
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Wie man sich vorbereitetBeginnen Sie damit, Ihren Konsum von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten zu reduzieren.
Das kann die Stimmungslage beeinträchtigen. Beginnen Sie jeden Abend mit einer einfachen Dankbarkeitsübung, um Ihre mentale Ausrichtung zu verändern.
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Wie gelingt der Übergang nachNehmen Sie weiterhin alle empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel ein. Achten Sie auf regelmäßiges Morgenlicht.
Selbst wenn es nur ein Spaziergang ist. Pflegen Sie Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen, um Ihre Stimmung über den Winter hinweg zu bewahren.