7-tägiges Yoga- und Meditationsretreat mit täglichen Ayurveda-Massagen in Kerala, Indien

Das Namaste Ayurveda-Wellnesszentrum lädt Sie herzlich zu diesem Wellness-, Meditations- und Yoga-Retreat im wunderschönen Kerala, Indien, ein. Gelegen in einem idyllischen Dorf in Chalakudy, bietet das Namaste Ayurveda-Wellnesszentrum einen atemberaubenden Panoramablick, der neue Energie schenkt. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – die langjährige Erfahrung unserer Lehrer sorgt für tiefe Entspannung und hilft Ihnen, Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten zu vertiefen.

Highlights

  • Tägliche Yoga-, Meditations- und Pranayama-Einheiten
  • 3 Ganzkörpermassagen
  • 1 Kopfmassage, 1 Nacken- und Schultermassage, 1 Shirodhara-Massage
  • 1 Kräuterdampfbad, 1 Yoga Nidra, 1 Ayurveda-Kochkurs
  • Ayurveda-Beratung und Körpertypenanalyse
  • Ein Picknick im Thumburmuzhi-Garten und am Viripara-Badeplatz
  • 6 Übernachtungen mit Vollpension (vegetarische Mahlzeiten)
  • Abholung und Rücktransfer am Flughafen Kochi

Dauer (Nächte)

6

Standort

Namaste Ayurvedic Wellness Centre, Kanjirappilly, Pariyaram, Chalakkudy, Distrikt Thrissur, Kerala, Indien

Preis ab

€ 632
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Programm

Yoga und Meditation

Yoga ist ein Lebensweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Yoga lindert mentalen Stress und fördert Entspannung und inneren Frieden. Darüber hinaus kann Yoga therapeutisch wirken – sowohl zur Linderung als auch zur Vorbeugung von Beschwerden.

In der ayurvedischen Lehre sind Yoga und Meditation ein wesentlicher Bestandteil jedes Behandlungsprogramms zur Wiederherstellung des Gleichgewichts der Doshas. In fast allen Fällen gehören Yoga und Meditation fest zum Tagesablauf.

Die vier Hauptwege des Yoga

  • Karma-Yoga: Der Yoga des Handelns, der Weg des selbstlosen Dienens
  • Bhakti Yoga: Der Yoga der Hingabe
  • Raja Yoga: Das Yoga der Geisteskontrolle, der systematische Ansatz
  • Jnana Yoga: Der Yoga des Wissens, der philosophische Ansatz

Ashtanga Yoga

Raja Yoga ist der Weg der systematischen Analyse und Kontrolle des Geistes. Er wurde von Patanjali Maharshi zusammengestellt und ist auch als ‘Ashtanga Yoga’ bekannt, da seine Praktiken in acht Glieder unterteilt werden können (Ashtanga = acht Glieder).

Die acht Gliedmaßen sind

  • Yama
  • Prathyahara
  • Niyama
  • Dharana
  • Yogasana
  • Dhyana
  • Pranayama
  • Samadhi

Yogasanas

Yogasanas sind verschiedene Körperhaltungen, die praktiziert werden, um den Geist zu beruhigen und einen tiefen Meditationszustand zu ermöglichen. Dazu gehören verschiedene Positionen wie Steh-, Sitz- und Liegepositionen. Während der Ausführung dehnen und entspannen Sie Ihren Körper vollständig. Dies befreit die Nerven von Stress und Anspannung und verbessert ihre Funktion.

Pranayama

Pranayama – das Wissen um und die Kontrolle von Prana (Lebensenergie) – wird als Pranayama bezeichnet. Ohne die Kontrolle des Prana ist die Kontrolle des Geistes nicht möglich, da beide eng miteinander verbunden sind. Durch Pranayama wird der Körper stark und gesund, und der Geist konzentriert sich. Der Geist wird so auf Dharana (die Kontrolle der Sinne) und Dhyana (Meditation) vorbereitet.

Dhyana (Meditation)

Dhyana (Meditation) ist ein Zustand erhöhten Bewusstseins, der durch einen vollkommen entspannten Körper und einen wachen, aber gelassenen Geist erreicht wird. In der Meditation beobachtet man den Geist beständig. Meditation ist eine Erfahrung, die sich nicht beschreiben lässt, so wie man einem Blinden Farben nicht erklären kann.

Zeitplan

  • 07:00 Uhr Yoga-Stunde
  • 08:30 Uhr Frühstück
  • 10:00 Uhr Massagetherapie
  • 12:00 Uhr Frischer Saft
  • 13:15 Mittagessen
  • 16:00 Uhr Tee mit Snacks
  • 16:30 Uhr Zusätzliche Körpertherapie / Ausflüge
  • 19:30 Abendessen

Inkludierte Ausflüge

Sie werden ein Picknick in Virippara am Fluss Chalakudy und im Thumburmuzhi-Garten machen.

Thumboormozhi-Garten

Der Thumboormuzhi-Staudamm ist ein Bewässerungsdamm am Chalakkudy Puzha, wo sich ein Teil des Flusswassers in zwei Kanäle teilt: den Edathukara-Kanal (linker Kanal) und den Valathukara-Kanal (rechter Kanal). Diese Kanäle bilden das Rückgrat der Bewässerung für die umliegenden Dörfer.

Zu den Schmetterlingen, die man im Garten häufig beobachten kann, gehören unter anderem der Zitronenfalter (Papilio demoleus), der Südliche Vogelfalter (Troides minos), der Gemeine Rosenfalter (Pachliopta aristolochiae), der Hellblaue Tigerfalter (Tirumala limniace), der Dunkelblaue Tigerfalter (Tirumala septentrionis) und der Gemeine Krähenfalter (Euploea core).