{"id":12382,"date":"2026-01-09T00:00:00","date_gmt":"2026-01-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/om-away.com\/retreat\/7-day-surf-and-yoga-retreat-in-nosara-costa-rica\/"},"modified":"2026-06-10T10:22:23","modified_gmt":"2026-06-10T10:22:23","slug":"7-day-surf-and-yoga-retreat-in-nosara-costa-rica","status":"publish","type":"retreat","link":"https:\/\/om-away.com\/fr\/retreat\/7-day-surf-and-yoga-retreat-in-nosara-costa-rica\/","title":{"rendered":"Retraite de surf et de yoga de 7 jours \u00e0 Nosara, Costa Rica"},"content":{"rendered":"
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Aper\u00e7u \u2014 Nosara<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Une semaine de surf, de respiration et de mouvement vous attend \u00e0 Nosara, l'une des villes de surf les plus appr\u00e9ci\u00e9es du Costa Rica. Propos\u00e9e par Shambala Retreats, cette retraite immersive combine yoga quotidien, exercices de respiration transformateurs et coaching de surf dispens\u00e9 par des experts pour des vacances \u00e9quilibr\u00e9es et ressour\u00e7antes au bord de la mer. Adapt\u00e9e \u00e0 tous les niveaux, elle accueille aussi bien les d\u00e9butants apprenant \u00e0 se lever sur leur planche que les surfeurs confirm\u00e9s souhaitant perfectionner leur timing, leur rame et leur choix de vagues dans des conditions exceptionnelles.<\/p>

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Au-del\u00e0 des vagues, vous profiterez de cours de yoga avec vue sur l'oc\u00e9an, de repas v\u00e9g\u00e9tariens nourrissants pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 partir de produits frais locaux et d'une ambiance de groupe d\u00e9tendue et bienveillante. Gr\u00e2ce au temps libre pr\u00e9vu dans le programme, vous pourrez explorer les plages, vous ressourcer en pleine nature ou simplement vous impr\u00e9gner du rythme paisible qui fait le charme de Nosara.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Programme et d\u00e9roulement quotidien<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Chaque matin\u00e9e commence par une s\u00e9ance de Kundalini ou de Hatha yoga dans un shala \u00e0 ciel ouvert avec vue sur l'oc\u00e9an, pour \u00e9veiller le corps par la respiration, le mouvement et la m\u00e9ditation. Apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner, vous vous rendrez \u00e0 Playa Guiones ou sur les spots de surf environnants pour b\u00e9n\u00e9ficier d'un encadrement professionnel par des moniteurs certifi\u00e9s ISA. Quatre cours de surf de deux heures sont inclus, avec transport, planches et cr\u00e8me solaire fournis, pour une exp\u00e9rience optimale et en toute s\u00e9curit\u00e9 dans l'eau.<\/p>

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L'apr\u00e8s-midi est propice \u00e0 la d\u00e9tente, \u00e0 la participation \u00e0 un atelier ou \u00e0 un cours de yoga doux, tandis que les s\u00e9ances de respiration Elemental Rhythm aident \u00e0 apaiser les tensions mentales et \u00e0 se ressourcer. Les soir\u00e9es sont plac\u00e9es sous le signe de la convivialit\u00e9 et du bien-\u00eatre, avec des d\u00eeners sur la plage, des feux de camp, des c\u00e9r\u00e9monies de b\u00e9n\u00e9diction du feu ou des pratiques r\u00e9paratrices sous les \u00e9toiles. Le rythme de chaque journ\u00e9e allie activit\u00e9 et d\u00e9tente\u00a0: yoga le matin, sessions de surf, temps libre, pratique l'apr\u00e8s-midi, repas partag\u00e9s et rencontres facultatives en soir\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Inclus et h\u00e9bergement<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ce forfait comprend six nuits d'h\u00e9bergement, des s\u00e9ances quotidiennes de yoga et de surf, deux s\u00e9ances de respiration \u00e9l\u00e9mentaire, des excursions et la plupart des repas. Vous pouvez choisir de s\u00e9journer dans les casitas sur place ou dans le lodge de style jungle situ\u00e9 \u00e0 proximit\u00e9 (\u00e0 quelques pas du shala et de la plage).<\/p>

Principaux \u00e9l\u00e9ments inclus\u00a0:<\/strong><\/p>