{"id":12381,"date":"2026-01-09T00:00:00","date_gmt":"2026-01-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/om-away.com\/retreat\/7-day-the-nervous-system-reset-yoga-retreat-in-playa-marbella-guanacaste\/"},"modified":"2026-06-10T10:21:55","modified_gmt":"2026-06-10T10:21:55","slug":"7-day-the-nervous-system-reset-yoga-retreat-in-playa-marbella-guanacaste","status":"publish","type":"retreat","link":"https:\/\/om-away.com\/fr\/retreat\/7-day-the-nervous-system-reset-yoga-retreat-in-playa-marbella-guanacaste\/","title":{"rendered":"Retraite de Yoga de 7 jours pour R\u00e9initialiser le Syst\u00e8me Nerveux \u00e0 Playa Marbella, Guanacaste, Costa Rica"},"content":{"rendered":"
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Retraite Del Alma Costa Rica \u2014 Playa Marbella<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nich\u00e9e dans la paisible Zone Bleue du Costa Rica, cette cure de 7 jours d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du syst\u00e8me nerveux, propos\u00e9e par Del Alma Retreat Costa Rica, est con\u00e7ue pour vous accompagner en douceur du stress et du mode survie vers un \u00e9tat de s\u00e9curit\u00e9 et d'\u00e9quilibre. Accueillant seulement six participants \u00e0 la fois, cette exp\u00e9rience se veut intimiste, vous permettant de vous sentir pleinement \u00e9cout\u00e9 et soutenu. Entour\u00e9 par la jungle, l'air marin et les levers de soleil dor\u00e9s, la nature devient partie int\u00e9grante de votre processus de gu\u00e9rison, aidant votre corps \u00e0 se d\u00e9tendre, \u00e0 se r\u00e9guler et \u00e0 retrouver un sentiment de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>

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Il ne s'agit pas d'une simple retraite de yoga\u00a0; c'est une immersion th\u00e9rapeutique ancr\u00e9e dans le mouvement bas\u00e9 sur les chakras, la lib\u00e9ration somatique et l'\u00e9ducation du syst\u00e8me nerveux. \u00c0 travers le parcours \u00ab\u00a0De la racine \u00e0 la couronne\u00a0\u00bb, vous passerez de l'ancrage et de la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle \u00e0 la clart\u00e9 et \u00e0 l'ouverture, en apprenant des outils pratiques pour g\u00e9rer le stress, apaiser l'anxi\u00e9t\u00e9 et instaurer des rituels qui vous accompagneront longtemps apr\u00e8s votre retour.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Flux quotidien et nutrition<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Chaque journ\u00e9e commence par des exercices de respiration et de pleine conscience simples pour \u00e9quilibrer le cortisol et recentrer l'esprit, suivis d'une s\u00e9ance de Hatha-Vinyasa yoga con\u00e7ue comme une th\u00e9rapie par le yoga. Ces cours, adapt\u00e9s \u00e0 tous les niveaux, allient mouvements doux, m\u00e9ditation guid\u00e9e et respiration pour favoriser la r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux. Au cours de la semaine, vous participerez \u00e0 cinq s\u00e9ances de Hatha-Vinyasa et cinq s\u00e9ances de Yin, offrant \u00e0 la fois une stimulation et une profonde d\u00e9tente. Une randonn\u00e9e guid\u00e9e en jungle ou sur la plage est \u00e9galement pr\u00e9vue, vous invitant \u00e0 int\u00e9grer votre pratique \u00e0 la nature.<\/p>

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L'alimentation est un pilier essentiel de cette retraite. Trois repas gastronomiques anti-inflammatoires \u00e0 base de pesco-v\u00e9g\u00e9tariens sont servis chaque jour, pr\u00e9par\u00e9s avec soin \u00e0 partir d'ingr\u00e9dients locaux pour favoriser la sant\u00e9 intestinale, r\u00e9duire l'inflammation et stabiliser l'\u00e9nergie. Eau de coco, tisanes et caf\u00e9 bio sont disponibles \u00e0 volont\u00e9 pendant toute la dur\u00e9e de votre s\u00e9jour, pour que votre corps se sente revitalis\u00e9, apais\u00e9 et choy\u00e9 de l'int\u00e9rieur.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Informations pratiques et contenu<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Points cl\u00e9s et aspects pratiques en bref\u00a0:<\/p>