{"id":12344,"date":"2026-01-08T00:00:00","date_gmt":"2026-01-08T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/om-away.com\/retreat\/8-day-nature-and-yoga-retreat-in-peneda-geres-national-park-portugal\/"},"modified":"2026-06-10T10:30:20","modified_gmt":"2026-06-10T10:30:20","slug":"8-day-nature-and-yoga-retreat-in-peneda-geres-national-park-portugal","status":"publish","type":"retreat","link":"https:\/\/om-away.com\/fr\/retreat\/8-day-nature-and-yoga-retreat-in-peneda-geres-national-park-portugal\/","title":{"rendered":"Retraite Nature et Yoga de 8 jours dans le Parc National de Peneda-Ger\u00eas, Portugal"},"content":{"rendered":"
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programme<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 du village rural de Jo\u00e3o Alvo invitent \u00e0 la contemplation et au respect du rythme apaisant de la nature. Les promenades quotidiennes, au c\u0153ur des paysages \u00e9poustouflants du massif de Peneda, favorisent la qui\u00e9tude. Elles \u00e9veillent votre sensibilit\u00e9 au paysage environnant et vous permettent de retrouver le calme du corps et de l'esprit.

\n\nLes s\u00e9ances quotidiennes de yoga vous aident \u00e0 vous sentir plus fort et en meilleure sant\u00e9, en r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant le corps et l'esprit et en vous ressour\u00e7ant apr\u00e8s chaque cours. Les promenades m\u00e9ditatives et la m\u00e9ditation en pleine nature vous invitent \u00e0 vous reconnecter \u00e0 vous-m\u00eame et au rythme de la nature, cr\u00e9ant ainsi un espace propice \u00e0 l'am\u00e9lioration de votre concentration et \u00e0 la focalisation sur l'essentiel. Le programme de cette retraite de yoga et de nature peut \u00eatre adapt\u00e9 aux conditions climatiques. Durant votre s\u00e9jour, vous b\u00e9n\u00e9ficierez de deux s\u00e9ances de yoga par jour. La premi\u00e8re s\u00e9ance sera une s\u00e9ance de Hatha yoga, ax\u00e9e sur l'alignement pour favoriser la coh\u00e9sion du groupe.

\n\nEnsuite, pendant le reste de la retraite, les cours du matin alterneront Hatha et Vinyasa flow. La s\u00e9ance de l'apr\u00e8s-midi sera plus introspective et relaxante, ax\u00e9e sur les \u00e9tirements, le soulagement des tendons et la pr\u00e9paration du corps et de l'esprit \u00e0 une nuit paisible. Cette retraite de yoga et de nature est con\u00e7ue pour tous les niveaux. Des adaptations seront propos\u00e9es en fonction de la pratique de chacun.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Programme quotidien<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Jour 1 (samedi)<\/strong><\/p>

Arriv\u00e9e et transfert de l'a\u00e9roport \u00e0 Castro Laboreiro. Installation et d\u00eener de bienvenue \u00e0 l'Ecotura Nature Resort.<\/p>

Jours 2 \u00e0 7 (dimanche \u00e0 vendredi)<\/strong><\/p>

Chaque journ\u00e9e s'\u00e9coule selon un rythme ressour\u00e7ant qui m\u00eale yoga, nature, exploration et d\u00e9tente au c\u0153ur du nord du Portugal.<\/p>